Nathalie jest jedną z milionów młodych ludzi, których życie wstrząsnęło niedawnym rozprzestrzenianiem się wirusa COVID-19. W ciągu kilku tygodni wszystko, co wiedziała na pewno, uległo zmianie i czuje, że żyje teraz w alternatywnej rzeczywistości.
„Widziałam ludzi wokół mnie poddawanych kwarantannie, ponieważ wykazywały objawy, a także widziałam ludzi walczących w sklepach o podstawowe produkty, które wszyscy ignorowaliśmy przed wybuchem epidemii” - mówi. „Moja praca stała się odległa i słyszałem plotki, że wkrótce możemy zostać zwolnieni, jeśli wirus nie zostanie szybko powstrzymany. Mój niepokój związany z tym wszystkim jest tak zły, a fakt, że nikt nie wie, kiedy to się skończy, sprawia, że wszystko jest o wiele gorsze ”.
W dzisiejszych czasach wszyscy mają podobne odczucia, ale milenialsi na całym świecie musieli patrzeć, jak ich przyszłość staje się bardziej niepewna niż kiedykolwiek wcześniej. Milenialsi stanowią większą część populacji, która mieszka na wynajem, pracuje na wielu etatach, aby związać koniec z końcem, stara się spłacać pożyczki studenckie, a wielu z nich nie ma do kogo się zwrócić, gdy problemy te stają się zbyt stresujące, aby poradzić sobie w pojedynkę. W połączeniu z takimi zjawiskami, jak niedawna pandemia i niepokój klimatyczny, nietrudno zauważyć, że milenialsi doświadczyli w swoim życiu wielu wstrząsów gospodarczych, politycznych i społecznych.
Chociaż każde pokolenie ma tendencję do wierzenia, że przeżyło najtrudniejsze czasy, gwałtowny wzrost poziomu niepokoju wśród milenialsów pokazuje, że rzeczywiście przeżywają oni więcej okresów stresu niż pokolenia przed nimi. Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne donosi, że u 12 procent millenialsów oficjalnie zdiagnozowano zaburzenie lękowe - prawie dwa razy więcej niż u wyżu demograficznego, u których zdiagnozowano podobnie. Stowarzyszenie Blue Cross Blue Shield w 2018 roku opublikowało również raport, z którego wynika, że diagnozy chorób psychicznych wzrosły dramatycznie o 33 procent od 2013 roku, a milenialsi stanowią 47 procent tej liczby.
Milenialsi widzieli dwa poważne załamania gospodarcze, wyższy wskaźnik rozwodów wśród rodziców, gwałtowny kryzys kredytów studenckich i rosnącą przepaść między bogatymi a biednymi.
Przyczyna występowania niepokoju wśród milenialsów jest przedmiotem niekończącej się dyskusji. Jedną z popularnych opinii, zwłaszcza ze strony starszego pokolenia, jest to, że milenialsi są w dużej mierze zepsute i uprawnieni, a ich nadmierne poleganie na rodzicach podczas dorastania pozostawiało ich nieprzygotowanych na wyzwania prawdziwego świata. Według krytyka kultury Kaleva Rudolpha, to nie jest takie świetne ujęcie. Sugeruje, że czynniki, takie jak zmiany środowiskowe, niestabilność ekonomiczna i osobiste zmagania, powodują, że milenialsi przechodzą przez ekstremalne poziomy niepokoju.
„To pokolenie było świadkiem znaczącej zmiany w sposobie, w jaki ludzie rozumieją dystrybucję zasobów, i widzieli niepewność i ograniczenia planety” - mówi Rudolph. „Transformacja świata, jaką znamy, wywarła duży wpływ na milenialsów i jest widoczna w każdym aspekcie ich życia. Milenialsi widzieli dwa poważne załamania gospodarcze, wyższy wskaźnik rozwodów wśród rodziców, gwałtowny kryzys kredytów studenckich i rosnącą przepaść między bogatymi a biednymi. Podsumowując, wydarzenia te wywołały poczucie niepewności, zwątpienia i lęku przed tym, co przyniesie przyszłość ”- dodaje.
Nicole jest millenialsem, u której zdiagnozowano uogólnione zaburzenie lękowe (GAD), a obecnie pracuje jako coach życiowy po tym, jak nauczyła się kontrolować swój lęk. Sugeruje, że pragnienie doskonałości (które często mierzy się pieniędzmi i uznaniem) często prowadzi milenialsów na ciemną stronę kultury zgiełku i wywołuje u nich duży niepokój.
„Mentalność„ wznoszenia się i grindowania ”skłania wielu młodych ludzi do próbowania wszystkiego i wszystkiego, aby stać się bogatym lub odnoszącym sukcesy” - mówi. „Chociaż to działa na niektórych, może to być również okropne, gdy nieprzerwana praca nie przynosi takich rezultatów. Z tego powodu kilku millenialsów zaczęło obawiać się spełnienia swoich oczekiwań, a także spostrzeganych oczekiwań rodziców i całego świata ”- dodaje.
Milenialsi są w dużej mierze celem cyberprzemocy, ciągłej oceny, dezinformacji i kontaktu z wiadomościami o burzliwych wydarzeniach z całego świata.
Technologia również odgrywa dużą rolę w życiu milenialsów na całym świecie, a eksperci sugerują, że jest ona czynnikiem przyczyniającym się do wzrostu niepokoju milenialsów. Maria Tillman, licencjonowana terapeutka, mówi, że ponieważ wielu młodych ludzi spędza większą część czasu w Internecie, jest narażonych na wiele informacji i opinii, które kształtują ich myślenie. Niekończący się przepływ informacji, według Tillmana, może wywołać niepokój, jeśli jest niekontrolowany.
„Świat staje się coraz szybszy, a szybkie rozprzestrzenianie się myśli i pomysłów jest wspomagane przez technologię” - mówi. „W internecie jest wiele wiadomości, w tym fałszywe wiadomości, a persona online wielu ludzi przedstawia negatywne nastawienie, dyskryminację i wszystko, co jest nie tak ze światem. Milenialsi są w dużej mierze celem cyberprzemocy, ciągłej oceny, dezinformacji i kontaktu z wiadomościami o burzliwych wydarzeniach z całego świata. Wszystko to może wywołać wiele egzystencjalnego lęku i niepokoju ”.
Niektórzy eksperci zwracają również uwagę, że niepokój tysiąclecia jest na najwyższym poziomie ze względu na zwiększony poziom świadomości i ekspresji we wszystkim, co się wokół nich dzieje. Katherine Bihlmeier, doradca pracująca z młodzieżą dotkniętą lękiem i stresem, wyjaśnia, że starsze pokolenia mogły mieć sposoby radzenia sobie z lękiem poprzez tłumienie emocji i nie okazywanie bezbronności, ale wielu milenialsów rozwinęło umiejętność wyrażania swoich uczuć o wydarzeniach wokół nich z pewnym poziomem jasności.
„Pokolenie milenialsów jest często opisywane jako osoby o otwartych umysłach, wyrażające siebie i dbające o zrównoważony rozwój. Te słowa świadczą o dużej wrażliwości pokolenia na otoczenie i to, co dzieje się na świecie ”- mówi Bihlmeier. „Te globalne wydarzenia mają tendencję do wywierania na nie bezpośredniego lub pośredniego wpływu i stają się bardzo przytłaczające, często objawiając się w postaci zaburzeń lękowych lub kryzysów egzystencjalnych”.
Znajdź czas na zajęcie się rzeczami, które wspierają twoje zdrowie psychiczne i unikaj rzeczy, które wywołują niepokój w twoim życiu.
Milenialsi mają obecnie nadzieję na bezpieczną przyszłość w czasach, które są pełne niepewności. Pokolenie X już stało się częścią globalnej siły roboczej, a kilku pokoleń milenialsów pozostaje niepewnych co do swojego miejsca w świecie, który jest wystarczająco stary, aby przyjąć presję społeczną i odpowiedzialność, ale jest zbyt młody, aby traktować go poważnie. Christy Pennison, licencjonowany doradca zawodowy i właścicielka Be Inspired Counselling and Consulting, sugeruje, że w czasach takich jak te, w których młodzi ludzie, zwłaszcza pokolenie millenialsów, borykają się z niepokojem i zwątpieniem, ważne jest, aby zatrzymać się i sporządzić inwentaryzację swojego życia.
„Zastanów się, czy poświęcasz czas na robienie rzeczy, które mogą pomóc zrelaksować ciało lub uspokoić umysł” - mówi. „Znajdź czas na zajęcie się rzeczami, które wspierają twoje zdrowie psychiczne i unikaj rzeczy, które wywołują niepokój w twoim życiu. Świetnym sposobem na to jest zminimalizowanie korzystania z mediów społecznościowych i znalezienie innych zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem ”.
Milenialsi - jak każde inne pokolenie - nie mają kontroli nad wydarzeniami rozgrywającymi się na całym świecie, ani nie mają wpływu na ich wpływ. Dla ludzi takich jak Nathalie odnajdywanie radości w relacjach z bliskimi daje jej odrobinę nadziei w czasach, gdy boryka się z niepokojem. „Tęsknię za swoim normalnym życiem i desperacko pragnę, by sytuacja się poprawiła” - mówi. „Ale teraz jestem bliżej mojej rodziny i dają mi całą pewność, jakiej potrzebuję”.
Czy możesz rozmyślać o swoim lęku? Oto prawda
