Wszyscy postrzegamy Nowy Rok jako czas na ustalenie nowych celów i zamierzeń dla naszego dobrego samopoczucia, ale po co czekać aż do tego czasu? Pod wieloma względami początek jesieni to lepszy czas, aby odświeżyć swoje procedury pielęgnacyjne i pielęgnacyjne. „W miarę jak przechodzimy od słonecznych dni na plażę do chłodniejszych i bardziej rześkich miesięcy naprzód, ten okres przejściowy to idealny czas na przywrócenie i naładowanie ciała i skóry, zabawa après-lato” - mówi Juana Diez, holistyczna ekspertka w dziedzinie pielęgnacji skóry i nabywca czystych kosmetyków w ShopGood.
Andrea S. Barone, mistrz Reiki i założyciel Crystal Hills do pielęgnacji skóry, zgadza się: „Wydaje się, że okres od lata do jesieni to idealny czas na przyjęcie nawyków związanych z dbaniem o siebie, ponieważ nie jesteśmy tak zajęci wybieganiem za drzwi z wszystkie nasze ulubione zajęcia w okresie letnim ”.Jesień pozwala nam wciągnąć naszą energię do wewnątrz i pomyśleć o rytuałach odnowy biologicznej, które możemy włączyć do naszego codziennego życia, aby wesprzeć nasze samopoczucie, przygotowując się na nadchodzące mroźne zimowe noce„Nie wspominając o tym, że mniej światła słonecznego i bardziej sucha pogoda fizycznie zmieniają potrzeby skóry i ciała, co wymaga innych nawyków i składników.
W duchu odmładzania naszych zabiegów pielęgnacyjnych wraz z porami roku, poprosiliśmy kilku zaufanych ekspertów ds.skóry i zdrowia o rytuały i zabiegi, które zalecają w celu zwiększenia obrotu komórkowego, nawilżenia skóry i włosów oraz ponownego wyśrodkowania naszego ciała po intensywnym lato. Uprzejmie zaoferowali również opcje w wielu przedziałach cenowych. Nazywamy to naszym Project Fall Overhaul. Przewijaj dalej, aby poznać 13 jesiennych nawyków kosmetycznych do kultywowania
1. Zastąp witaminę C retinolem
Zwykła emulsja granaktywnego retinoidu 2% 10 USD
Ponieważ lato polega na wysokiej ochronie przeciwsłonecznej, jeśli masz zamiar używać serum, uczyń je przeciwutleniaczem, takim jak witamina C.Ale jesienią zamień to na retinol, aby zwiększyć obrót komórkowy i usunąć martwą warstwę skóry. resztki z lata. „Retinole sprawiają, że skóra jest bardziej wrażliwa na słońce, więc dobrze nadają się na chłodniejsze miesiące, kiedy zaczynamy spędzać więcej czasu w pomieszczeniach” - mówi Joshua Ross, estetyk celebrytów ze SkinLab, Med Spa w Beverly Hills.
To powiedziawszy, powinieneś kontynuować letni nawyk codziennego stosowania kremów przeciwsłonecznych. „Nawet jeśli może być pochmurno, a słońce nie wydaje się tak silne, dobrym zwyczajem jest unikanie niepotrzebnego przebywania na słońcu” - mówi Ross.
Wydaj: Sonya Dakar Retinu (135 USD)
Zaoszczędź: zwykła emulsja granaktywnego retinoidu 2% (10 USD)
2. Skorzystaj z sezonowych jesiennych pokarmów
Jedzenie sezonowe jest tańsze, lepsze dla środowiska i dla organizmu, zwłaszcza biorąc pod uwagę wszystkie składniki odżywcze, które towarzyszą jesiennym pokarmom. Omiń truskawki poza sezonem i zamiast tego „uzupełnij swój talerz potrawami bogatymi w przeciwutleniacze, takimi jak słodkie ziemniaki, kapusta, dynia i brokuły, aby Twój organizm zregenerował się po długim, gorącym lecie” - mówi Diez. „I nie zapomnij zapewnić przepływu soków trawiennych, aby zapewnić optymalną energię i trawienie. Jedz przekąskę na sfermentowanych produktach, przyjmuj codziennie probiotyk i włączaj do swoich potraw lecznicze przyprawy, takie jak imbir, kurkuma i cynamon”.
3. Skoncentruj się na przywróceniu wilgoci do skóry
PCA Skin Total Strength Serum $ 92
W zależności od miejsca zamieszkania, chłodniejsza pogoda oznacza spadek wilgotności, co jesienią może powodować wysuszenie i podrażnienie skóry. „Aby utrzymać nawilżenie skóry, dodaj zastrzyk nawilżenia do rutyny, na przykład olej lub serum w połączeniu z bardziej zmiękczającym kremem na noc” - sugeruje Ross. „Na miesięczną maskę zmień maskę z glinki, która wysycha, na nawilżającą, kremową formułę (czyli maseczkę, która pozostaje nawilżona przez cały czas aplikacji). Moimi ulubionymi składnikami, których szukam, są kwas hialuronowy, peptydy i koloidalne płatki owsiane. ”
Wydać: Serum Total Strength PCA (92 USD) lub Osea Hyaluronic Sea Serum (88 USD)
Zapisać: Nawilżający krem do twarzy EO (9 USD)
4. Zacznij brać prysznice zwiększające energię
„Nie ma to jak gorący, gorący prysznic w zimny dzień, ale może on siać spustoszenie na skórze, usuwając tłuszcz i zwiększając stan zapalny” - mówi Diez. Jest to również szkodliwe dla twojego poziomu energii, ponieważ kiedy wychodzisz z gorącego prysznica, twoje ciało się ochładza, sygnalizując, że nadszedł czas na sen.
To może nie być tak przytulne, ale tej jesieni zrób sobie przysługę i spróbuj naprzemiennie używać ciepłej i zimnej wody pod prysznicem, aby pobudzić układ limfatyczny - technika ajurwedyjska, której udowodniono, że zwiększa poziom energii, a jednocześnie jest zdrowsza dla skóry.
5. Zintensyfikuj rutynę złuszczania
Dr.Dennis Gross Skincare Alpha Beta Extra Strength Daily Peel 88 $
„Latem musimy powstrzymać się od nadmiernego złuszczania, ponieważ może to uczynić skórę bardziej wrażliwą na uszkodzenia słoneczne” - mówi Ross. „Wraz z przejściem na jesień nadszedł czas, aby ponownie wprowadzić produkty złuszczające, których unikałaś latem”. Może to obejmować delikatne codzienne fizyczne złuszczanie za pomocą peelingu lub gąbki Konjac lub chemiczny peeling złuszczający co dwa tygodnie, który możesz wykonać w domu.
Wydać: Dr.Dennis Gross Alpha Beta Extra Strength Daily Peel (88 USD)
Zapisać: Derma E Overnight Peel z alfa-hydroksykwasami (19 USD) lub gąbką Wyld Konjac (15 USD)
6. Przepłucz układ limfatyczny
Legology Lymph-Lite Boom Brush 22,99 zł
„Zmęczenie limfatyczne może łatwo objawiać się na skórze w postaci cieni pod oczami, otępienia, zwiększonej widoczności drobnych zmarszczek, a nawet trądziku” - mówi Diez. „Oprócz zwiększenia blasku i wyeliminowania obrzęków, zabieg drenażu limfatycznego może działać jak trening skóry, wzmacniając mięśnie twarzy, poprawiając krążenie tlenu i uwalniając endorfiny”.
Możesz skorzystać z profesjonalnego zabiegu szczotkowania na sucho w spa lub, aby kupić coś w bardziej przystępnej cenie, kupić suche szczoteczki do twarzy i ciała do użytku w domu przez cały czas. „Szczotkowanie na sucho w domu jest niezwykle łatwe do włączenia do codziennej rutyny” - mówi Diez. „Wszystko, czego potrzebujesz, to trzy do pięciu minut przed prysznicem. Zacznij od stóp i szczotkuj w górę, w kierunku serca, mocnymi, małymi pociągnięciami”.
Wydać: Zabieg szczotkowania na sucho w spa (50 USD +)
Zapisać: Aveda Tulasāra Radiant Face Dry Brush (44 USD) lub Legology Lymph-Lite Boom Brush (22 USD)
7. Zrestartuj swoją skórę za pomocą twarzy
„Dla tych, którzy nie otrzymują comiesięcznych maseczek, jesień to świetny czas, aby zaszaleć i naprawić uszkodzenia spowodowane letnim słońcem” - mówi Ross. Ponadto profesjonalny reset skóry sprawi, że inne wysiłki w domu będą skuteczniejsze. Jeśli mieszkasz w Los Angeles i chcesz zaszaleć, oto nasze ulubione miejsca na twarz, chociaż w całym kraju jest też wiele niesamowitych niedrogich miejsc (w Los Angeles, Face Haus, który oferuje zabiegi na twarz za 65 USD, jest ulubionym miejscem).
8. Spędzaj weekendy na głębokim nawilżaniu włosów
Leonor Greyl L'Huile 59 USD 44 USD
Nie możemy zapomnieć o zmianie zdrowia włosów z lata na jesień. Po całej tej ekspozycji na słońce, chloru i wody morskiej, twoje włosy prawdopodobnie wymagają TLC. „Zamień spray z solą morską na nawilżającą kurację do włosów” - sugeruje Diez. Poszukaj odżywczego oleju lub maski zawierającej składniki takie jak masło shea, kokos, komosa ryżowa i olej jojoba.
Wydaj: Leonor Greyl L'Huile (59 USD)
Zapisz: Desert Essence Jojoba Oil (14 USD)
9. Załaduj na liściastych zielonych
The Beauty Chef Cleanse Inner Beauty Powder $ 65
„W celu wzmocnienia odporności i ogólnej detoksykacji organizmu po zażywaniu zbyt wielu dorosłych pączków i letnich grillów” Diez sugeruje włączenie suplementu diety z zieleniną do swojej rutyny odnowy biologicznej. W ten sposób możesz otrzymać ogromną dawkę witamin i minerałów wspomagających trawienie i zdrowie skóry bez konieczności spożywania sałatki z jarmużu do każdego posiłku.
Wydać: The Beauty Chef Cleanse (65 USD)
Zapisz: tabletki Sunfood Chlorella (12 USD)
10. Uzyskaj przegląd skóry
„Zmiana pory roku to dobre przypomnienie, aby ocenić, czy musisz dokonać jakichkolwiek zmian w rutynowej pielęgnacji skóry, aby rozwiązać obecne problemy ze skórą” - mówi Ross. Realistycznie, powinniśmy regularnie zmieniać nasze produkty na podstawie tego, co mówi nam nasza skóra. Zmiana pory roku to świetna okazja, aby zobaczyć się z estetykiem lub dermatologiem w celu zbadania, aby pomóc Ci w ponownej ocenie stanu Twojej skóry i doradzić w sprawie wszelkich korekt lub zabiegów, które należy dodać do Twojego schematu na nadchodzące miesiące.
11. Wypróbuj mikroigłowanie
Stacked Skincare Micro-Roller $ 30
Mikroigłowanie gabinetowe wykorzystuje długopis pokryty malutkimi igiełkami do tworzenia małych mikrourazów, które stymulują naturalne mechanizmy gojenia, zwiększając produkcję kolagenu, minimalizując cienie pod oczami, zmniejszając pigmentację i dodając blasku. „Jest idealny po lecie, kiedy (mimo że jestem fanatykiem ochrony przeciwsłonecznej) na mojej skórze występuje pewna hiperpigmentacja i ogólnie jest trochę bardziej zagrożona niż zwykle” - mówi Nicci Levy, założycielka i dyrektor generalna Alchemy 43, sieci „bary estetyczne” z Los Angeles. Aby odtworzyć wyniki zabiegu w gabinecie, wypróbuj mikroigłowanie w domu za pomocą derma-roller. Tutaj dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o tym, jak używać derma-rollera.
Wydatki: Profesjonalne leczenie (500 USD +)
Zapisz: Stacked Skincare Micro-Roller (30 USD)
12. Rozwiń nawyk spa
Spa i sauny robią niesamowite rzeczy dla skóry, układu odpornościowego i zdrowia psychicznego. Jest powód, dla którego Szwedki prawie nigdy nie chorują. Kiedy wychodzisz z lata, szczególnie ważne jest, aby nie dopuścić do wysuszenia skóry i sezonowych błękitów, stosując praktyki samoopieki, takie jak popołudnie w saunie.
Jeśli jednak nie możesz fizycznie dostać się lub zrobić miejsca w swoim budżecie na dzień spa, możesz zrobić to sam. „Wypróbuj godziny majsterkowania w zaciszu własnego domu” - radzi Ava Shamban, dermatolog z Beverly Hills i założycielka Skin Five. „Rozpocznij od krótkiej medytacji z przewodnikiem. Zmniejszy to poziom kortyzolu. Zapal świecę, aby skorzystać z aromaterapii; zrób peeling DIY z płatków owsianych, truskawek i grubo zmielonych migdałów; weź kąpiel i dodaj trochę soli Epsom (magnez to dobry mięsień rozluźniający), a siedząc w wannie, nałóż maskę do samodzielnego wykonania. Po kąpieli zdejmij maskę, nawilżaj od stóp do głów i wracasz ”.
13. Poświęć trochę czasu, aby ponownie ocenić swoje spożycie kosmetyków
Wraz z zintensyfikowanym cyklem informacyjnym jesień jest okresem szczególnie politycznym, który daje Ci możliwość ponownej oceny tego, jak chcesz głosować swoim dolarem za każdym razem, gdy kupujesz produkty kosmetyczne. Lato jest często okresem nadmiaru, ale tej jesieni spróbuj zadać sobie następujące pytania: Czy chcesz wspierać więcej firm kosmetycznych należących do kobiet lub firm, które oddają się celom, w które wierzysz? Czy chcesz zacząć kupować tylko produkty wolne od okrucieństwa lub produkty wykonane w ekologicznych opakowaniach? Teraz jest idealny czas, aby wykorzystać swoje nawyki związane z wydawaniem pieniędzy jako formę władzy politycznej.
Twarz
