Lata zajęło mi zaakceptowanie pomysłu przejścia na lek przeciwdepresyjny. Chociaż myślę, że było to nieco nieuniknione, biorąc pod uwagę historię mojej rodziny, strach przed nieznanym w połączeniu z bardzo realnym piętnem społecznym utrzymywał mnie w wygodnym płaszczu zaprzeczenia - byłem zdeterminowany, aby samodzielnie rozwiązać swoje problemy.
Ale po szczególnie ciężkim ataku depresji w styczniu ubiegłego roku w końcu pogodziłem się z faktem, że nic innego nie przyniesie mi ulgi, której potrzebowałem. Rzadko miałem motywację do pracy od dziewiątej do piątej, nie mówiąc już o treningu, gotowaniu zdrowych posiłków i pisaniu o swoich uczuciach. Zrobiłem wszystko, co w mojej mocy, aby nie patrzeć na to jako na osobistą porażkę, ale na prostą rzeczywistość - mam chemiczną nierównowagę i szczerze mówiąc, tak właśnie jest.
Luty 2020 roku to początek mojej pierwszej recepty na Lexapro - około 35 dni przed zamknięciem świata. Chociaż wtedy nie zdawałem sobie z tego sprawy, otrzymałem pomoc, zanim najbardziej jej potrzebowałem. Moje leki miały służyć jako bardzo potrzebna linia obrony przed wieloma spiralami lęku związanymi z pandemią i drzemkami depresyjnymi.
Z pewnością nie jestem sam w tej walce - Pew Research wykazał, że szacunkowa jedna trzecia Amerykanów doświadczyła klinicznych objawów lęku, depresji lub obu tych objawów od początku blokady. Co więcej, Fierce Healthcare informuje, że liczba recept na leki przeciwlękowe, przeciw bezsenności i przeciwdepresyjne wzrosła o 21% w ciągu jednego miesiąca po pandemii w marcu.
Jeśli rozważasz przyjęcie leku przeciwdepresyjnego, czytaj dalej, prosząc o poradę psychiatry dr Danesha Alama. Jako dyrektor medyczny Behavioural Health Services w Northwestern Medicine Central DuPage Hospital, dr Alam uważa, że istnieją sposoby na osiągnięcie sukcesu podczas przyjmowania leków psychiatrycznych. Znajdź jego niefiltrowane przemyślenia na poniższy temat.
Ustaw realistyczne oczekiwania
Przede wszystkim ustalenie realistycznych oczekiwań co do leku przeciwdepresyjnego spowoduje rozpoczęcie leczenia od prawej stopy. „Leki nie naprawią wszystkiego” - mówi dr Alam. „Zaburzenia psychiczne są niezwykle złożone - wzajemne oddziaływanie między biologią, środowiskiem i czynnikami społecznymi objawia się inaczej dla każdego”. Innymi słowy, nadal będziesz musiał włożyć znaczny wysiłek w swoje zdrowie psychiczne podczas przyjmowania leków. „Zdrowa dieta, ćwiczenia, medytacja i socjalizacja są nadal niezwykle ważne” - zauważa. „Zaplanuj czas na te rzeczy, nawet przez Zoom, i trzymaj się ich”.
Jeśli chodzi o rzeczywiste uczucie, leki przeciwdepresyjne mają bardzo subtelny efekt - nie obudzisz się jednego dnia i nie poczujesz się jak inna osoba. „I nie spodziewaj się żadnego narkotyku” - dodaje. „Na szczęście istnieje bardzo niski potencjał nadużywania leków przeciwdepresyjnych”.
Leki przeciwdepresyjne idą ramię w ramię z terapią
Leki mogą złagodzić codzienny niepokój, ale terapia pomoże ci odkryć przyczyny i zarządzać objawami w dłuższej perspektywie. „Doświadczony specjalista ds. Zdrowia psychicznego opracuje rodzaj planu leczenia i powrotu do zdrowia” - mówi dr Alam. „Obejmuje to identyfikację docelowych objawów, wyznaczanie celów poprawy, nauczanie strategii radzenia sobie, ewentualnie przepisywanie leków i monitorowanie potencjalnych skutków ubocznych”.
Chociaż brak kompleksowej opieki zdrowotnej z pewnością ogranicza dostęp do akredytowanych terapeutów, psychologów i psychiatrów, dr Alam odradza współpracę z lekarzem pierwszego kontaktu lub pielęgniarką. „Lekarze rodzinni nie zapewniają ważnego elementu terapii w leczeniu zdrowia psychicznego” - wyjaśnia. „Może to prowadzić do wielu niepowodzeń w leczeniu. Wielu pacjentów, którzy idą tą drogą, jest już w trakcie drugiego lub trzeciego badania leku, zanim trafią do psychiatry i zazwyczaj są niezadowoleni z wyników ”.
Możesz doświadczyć efektów ubocznych
Należy zauważyć, że skutki uboczne różnią się w zależności od leku i osoby. Ale Alam wymienia dolegliwości żołądkowo-jelitowe, bóle głowy, suchość w ustach, niskie libido i zwiększony apetyt jako jedne z najczęstszych skutków ubocznych leków przeciwdepresyjnych.
„Ponieważ depresja sama w sobie wpływa na apetyt i popęd seksualny, trudno jest określić, które objawy są spowodowane lekiem, a które stanem” - wyjaśnia. Chociaż leki przeciwdepresyjne przeszły długą drogę z punktu widzenia skutków ubocznych, „sam przyrost masy ciała jest wyzwaniem dla wielu pacjentów” - dodaje dr Alam. „Można to przypisać nieosiągalnym standardom piękna naszego społeczeństwa”. Oczywiście Twój terapeuta pomoże Ci monitorować wszystkie skutki uboczne i określić właściwy dla Ciebie sposób postępowania.
Pamiętaj: postęp wymaga czasu
„Jako społeczeństwo szukamy natychmiastowej satysfakcji - chcemy szybko naprawić wszystko” - mówi dr Alam. „Ale antydepresanty potrzebują od sześciu do ośmiu tygodni, aby w pełni zadziałać, w połączeniu z miesiącami lub latami leczenia, aby uzyskać pełne korzyści.
Co więcej, postęp w leczeniu schorzeń psychicznych jest znacznie mniej wymierny. „Jeśli ktoś ma zaburzenia fizyczne, istnieją obiektywne dane, które to potwierdzają” - zauważa. „Ale nie ma prostego testu na lęk i depresję”. Ustalenie realistycznych oczekiwań z lekarzem, uczestniczenie w regularnych sesjach terapeutycznych i praktykowanie samoopieki poza gabinetem lekarskim może pomóc usprawnić powrót do zdrowia.
Nie możesz wiecznie brać leków
Recepta na lek przeciwdepresyjny niekoniecznie oznacza rezygnację z codziennego przyjmowania leków przez całe życie. Chociaż leczenie jest inne dla każdej osoby i stanu, istnieje kilka ogólnych wskazówek, o których powinni pamiętać specjaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym.
„W przypadku łagodnej do umiarkowanej depresji wymagającej leczenia zwykle zaczynamy od sześciu miesięcy do roku leków przeciwdepresyjnych i terapii” - zauważa dr Alam. „Jeśli pacjent ma trzy lub więcej poważnych epizodów depresyjnych, może lepiej pozostać na lekach przez dłuższy czas”. Jeśli ostatecznie zdecydujesz się odstawić leki, Twój lekarz będzie ściśle nadzorował przejście i monitorował Cię pod kątem wszelkich objawów.
6 Kobiety rozmawiają o swoich uczciwych doświadczeniach z lekami przeciwdepresyjnymi
