Wraz z gorącymi letnimi miesiącami pojawia się nieuniknione otarcie skóry (masz za to całe pływanie i pocenie się). Ale każdy, kto kiedykolwiek doświadczył tego bolesnego otarcia, może ci powiedzieć, że nie ogranicza się to tylko do lata - to coś w rodzaju całorocznego.
Według dermatolog z Los Angeles, MD Jessiki Wu, autorki książki Feed Your Face, obszary, które ocierają się o inną skórę lub ubranie, są najbardziej podatne na otarcia, takie jak pod ramiączkami stanika, pięty, pod piersiami i obszary zakryte maskami, żeby wymienić tylko kilka. Dermatolog Annie Chiu, założycielka The Derm Institute, dodaje, że otarcia spowodowane są wilgocią, podrażniającymi lub szorstkimi tkaninami oraz długotrwałym pocieraniem. „Objawy to pieczenie lub swędzenie i czerwona wysypka” - zauważa Chiu. „Jeśli zadrapiesz otarły obszar, możesz doświadczyć krwawienia lub strupy, a rzadko, otarcia mogą powodować obrzęk w tym obszarze”. Auć. A co sprawia, że jest to jeszcze bardziej bolesne? Miejsca, w których zwykle pojawiają się. „Otarcia najczęściej występują na udach, pachach, sutkach i pachwinie” - zauważa dermatolog Deanne Mraz Robinson z Modern Dermatology w Westport, CT.
Co więcej, dermatolog Wendy Roberts, założycielka Generational Dermatology Symposium, mówi, że nieoptymalna bariera skórna może nawet prowadzić do otarć, więc chociaż niektóre przyczyny otarć skóry są nieuniknione (np. Ubranie), są rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować Twoja bariera skóry została odnowiona i chroniona, aby temu zapobiec. Z góry dermatolodzy dzielą się swoją wiedzą ekspercką nie tylko o tym, jak zapobiegać otarciom, ale także o tym, jak leczyć uciążliwe objawy. Przewijaj wszystkie sztuczki, rozwiązania dla majsterkowiczów, zalecane produkty i opcje biurowe, aby zapobiegać otarciom i je leczyć.
Poznaj eksperta
- Annie Chiu jest dermatologiem z dyplomem zarządu i założycielką The Derm Institute.
- Jessica Wu, MD, jest dermatologiem z dyplomem zarządu i autorką książki Feed Your Face.
- Deanne Mraz Robinson, MD, FAAD, jest certyfikowanym dermatologiem z Westport w TK.
- Wendy Roberts jest dermatologiem i założycielką Generational Dermatology Symposium.
Przejdź na tkaniny pochłaniające wilgoć
Jak wspomnieliśmy, wilgoć i pot są kluczowymi czynnikami powodującymi podrażnienie, które towarzyszy otarciom, a Robinson dodaje, że zwykle jest to wynikiem powtarzających się ruchów podczas ćwiczeń, na przykład tarcia wewnętrznej strony ud podczas biegu. Innymi słowy, pocenie się i ocieranie podczas biegania to poważne otarcia.
„Pozostawanie suchym jest kluczowe, dlatego ważne jest, aby ubierać się w oddychające, odprowadzające wilgoć materiały i zdejmować przepocone lub mokre ubrania tak szybko, jak to możliwe po treningu” - mówi Robinson. „W przypadku otarć spowodowanych codziennymi ruchami, upewnij się, że ubranie jest odpowiednio dopasowane. Zbyt dużo materiału może się poruszać i powodować tarcie, podczas gdy coś zbyt ciasnego może podrażniać określone obszary, na przykład pachy”.
Chiu zaleca również poszukiwanie bezszwowej odzieży, aby zmniejszyć tarcie. A skoro już jesteśmy przy temacie rzeczy, których należy unikać, dodaj do listy tkaniny bawełniane, które pochłaniają wilgoć. Zamiast tego wybierz tkaniny techniczne, które zapewnią Ci chłód i suchość.
02 z 09Chroń swoją skórę balsamem przeciw otarciom
Body Glide For Her Anti Chafe Balm $ 8
„Po usunięciu odzieży lub innych elementów zewnętrznych, które mogą powodować otarcia, obszary te są generalnie traktowane w ten sam sposób - za pomocą produktu, który może wyeliminować tarcie” - mówi Chiu, dodając, że nadal ważne jest, aby przeczytać etykietę i używać produktu tylko jako skierowany. Jednym ze sposobów na zmniejszenie tego tarcia jest formuła zaprojektowana specjalnie z myślą o otarciach, czyli balsam zapobiegający otarciom. Wu poleca ten, ponieważ „zawiera woski, które pomagają chronić skórę i stanowią barierę dla tarcia”. Dodatkową zaletą jest to, że jest wystarczająco mały, aby nosić go przy sobie, a także łatwy w użyciu, jeśli musisz ponownie zastosować w ciągu dnia.
03 z 09Lub wypróbuj dezodorant w kulce, aby zapobiec otarciom
Używanie dezodorantu jako bariery ochronnej w obszarach ciała, które są podatne na otarcia, takich jak wewnętrzna strona ud, jest ulubionym hakowaniem w Internecie - i Chiu i Roberts mogą go również omijać. Roberts zwraca uwagę, że do tego celu lepszy byłby dezodorant w postaci stałej niż forma w sprayu. Jak wyjaśnia Roberts, dezodorant w sztyfcie wosku zawiera również składniki zmiękczające, które są pomocne w ochronie skóry.
04 z 09Nałóż krem lub żel ochronny na obszary podatne na otarcia
Maść lecznicza Aquaphor $ 17
Roberts i Robinson twierdzą, że jednym ze sposobów zapobiegania otarciom jest zapewnienie skórze dodatkowej warstwy ochrony za pomocą kremu barierowego. Jak wyjaśnia Robinson, „Stosowanie kremu lub żelu ochronnego w określonych obszarach skłonnych do podrażnień może również pomóc, aby skóra przesuwała się po wierzchu, a nie wcierała”. Jeśli chodzi o konkretne składniki, które pomagają stworzyć barierę ochronną na skórze, Robinson sugeruje woski, lanolinę, tlenek cynku i wazelinę, a Roberts dodaje również do tej listy dimetikon. Ta ulubiona maść kultowa i ulubiona przez dermatologów (jest to najlepszy wybór zarówno od Chiu, jak i Robinsona), opiera się na wazelinie, składniku zmiękczającym skórę.
Chociaż stworzenie bariery na skórze może być świetnym sposobem na uniknięcie otarć, może być problematyczne dla osób, które mają trądzik. „Jeśli masz trądzik, krem ochronny nie jest świetny, ponieważ nie chcesz, aby Twoje mieszki włosowe były zakryte” - wyjaśnia Roberts. Rozwiązaniem, mówi Roberts, jest użycie kremu ochronnego, kiedy musisz założyć maskę, ale kiedy wrócisz do domu, oczyść twarz i nic nie nakładaj na noc. „Mieszek włosowy ma cykl złuszczania, więc kiedy nakładasz krem ochronny, zatrzymujesz cykl złuszczania, naturalny cykl usuwania brudu i sebum z naszej skóry. Kiedy oczyszczasz wszystko ze skóry i możesz dać mu od 10 do 12 godzin, ma szansę zrobić to, co robi, czyli samo-złuszczanie ”.
Ponadto Robinson mówi, że jeśli ktoś ma zaostrzenia na skórze ze skłonnością do trądziku, należy zastosować krem ochronny nie zatyka porów, taki jak maść Vanicream, która zawiera wosk i dimetikon.
05 z 09Jeśli odczuwasz otarcia od ochronnych nakryć twarzy, spróbuj użyć podkładu
Jeśli otarcia bardziej spadają na twoją twarz, Wu też ma na to sztuczkę. „Pod twarzą można użyć grubszych, woskowych produktów (takich jak balsam zapobiegający otarciom), ale mogą one zatykać pory i powodować wypryski, jeśli użyjesz ich na twarzy” - mówi Wu. Zamiast tego zaleca nałożenie podkładu na obszar przed założeniem maski, aby zapobiec łuszczeniu się nosa, brody i szczęki. Sugerujemy wypróbowanie tego lekkiego podkładu pod makijaż, który ma dodatkową zaletę w postaci kontroli oleju.
06 z 09Zastosuj bandaż blistrowy lub podkład, aby zapobiec otarciom maski
Band-Aid Hydro Seal Extra Large $ 4
Dotknęliśmy kremów ochronnych, ale inne bariery, takie jak bandaże, również działałyby, aby zapobiec podrażnieniom spowodowanym przez maskę na twarz. „Jeśli masz otarcia nad uszami spowodowane przez pętle na uszy z maski, odetnij pasek z blistra Band-Aid i załóż go na zagięcie nad uszami” - mówi Wu.
07 z 09Nałóż aloes na ukojenie skóry
Jeśli masz już otarcia i chcesz je leczyć, Chiu, Roberts i Robinson polecają aloes, który łagodzi swędzenie i podrażnienia, a także chłodzi, nawilża i nawilża obszar. Roberts mówi, że kupując produkt, sprawdź listę składników i poszukaj czystej formuły aloesu. Zalecamy wypróbowanie tego, który zawiera 99,75% czystego tłoczonego na zimno aloesu.
08 z 09Użyj proszku do kurzu, aby utrzymać obszar w suchości
Megababe Body Dust Top-to-Toe Powder 20 $
Jeden z kluczowych składników, których według Chiu i Wu powinni szukać, aby zapobiec tarciu prowadzącemu do otarć? Skrobia kukurydziana.
„Jeśli ćwiczyłaś więcej i teraz masz otarcia od sportowego stanika lub legginsów, najlepiej utrzymywać ten obszar w czystości i suchości” - wyjaśnia Wu. „Wilgotna skóra jest bardziej podatna na otarcia, więc często zdejmuj ręcznik lub spróbuj użyć pudru pod ramiączkami stanika”. Wu zaleca posypanie tego naturalnego proszku do kurzu niezawierającego talku w miejscach, które się ocierają, aby wysuszyć obszar i zmniejszyć wilgoć powodującą tarcie.
Chiu dodaje również, że wietrzenie obszaru jest kluczem do promowania suchości. Jeśli nie możesz zmienić stroju lub potrzebujesz szybkiej naprawy, ulubioną sztuczką Robertsa jest użycie szybkiego nadmuchu chłodnego powietrza z suszarki, aby usunąć wilgoć. „Chłodzenie obkurcza naczynia krwionośne, zmniejsza krążenie, chłodzi samą skórę, a także usuwa wilgoć” - wyjaśnia Roberts.
09 z 09Zobacz swojego dermatologa na temat botoksu na otarcia (lub innych zabiegów w gabinecie)
Jeśli masz oznaki infekcji, takie jak sączenie, upał, smugi i silny dyskomfort, wizyta u lekarza jest konieczna, ale nie jest to jedyny czas, w którym możesz (lub powinieneś) spotkać się z dermatologiem, aby omówić swoje otarcia. Dermatolog może zaoferować wszystko, od opatrunku medycznego zapobiegającego infekcjom i wspomagającego gojenie, przez recepty, które pomagają w przerostach drożdży lub grzybów, które mogą towarzyszyć otarciom, po zdrową rutynę pielęgnacji skóry wspierającą funkcję bariery skóry, a nawet oferować zabiegi profilaktyczne .
„Ponieważ pot i wilgoć przyczyniają się do otarć, w przypadkach od umiarkowanych do ciężkich możemy faktycznie użyć botoksu lub podobnego neuromodulatora, aby zmniejszyć aktywność gruczołów potowych w tym konkretnym obszarze” - mówi Chiu. „Jest to szczególnie skuteczne w przypadku pach lub pod piersiami. Wyniki zazwyczaj utrzymują się od sześciu do dziewięciu miesięcy i mogą zmienić życie u osób, które nieustannie poci się niszczą ubranie lub są źródłem chronicznych otarć”.
Te 14 naturalnych dezodorantów faktycznie działa (przysięgamy)
