Jeśli kiedykolwiek obudziłeś się w środku nocy, zimny pot i wszystko inne, ponieważ nie jesteś pewien, czy możesz zapłacić czynsz, nie jesteś sam. Według niedawnego raportu Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego, zmartwienia finansowe zajmują wysokie miejsce na liście rzeczy, o które Amerykanie się martwią w 2019 roku, a Fidelity podaje, że 85% kobiet jest zestresowanych swoimi finansami.
Innymi słowy, martwienie się o pieniądze jest do bani - ale jest dość powszechne. To powiedziawszy, istnieje stres, który można opanować, a następnie jest osłabiający niepokój. Niepokój finansowy definiuje się jako „syndrom psychospołeczny, w wyniku którego jednostki mają niełatwe i niezdrowe podejście do angażowania się i zarządzania swoimi finansami osobistymi w efektywny sposób”. Granica między nimi (powszechny stres i możliwy do zdiagnozowania lęk) może być niewyraźna w czasie, gdy 31% Amerykanów ma zadłużenie z tytułu kredytu studenckiego, a 58% Amerykanów zaoszczędziło mniej niż 1000 USD, ale jest różnica. Oto, co musisz wiedzieć, aby odróżnić zwykłe zmartwienia o pieniądze od poważnych zmartwień finansowych - oraz plan działania dla obu.
Jak bardzo martwienie się o pieniądze przeszkadza Ci w codziennym życiu?
Więc Twój rachunek z karty kredytowej jest wyższy niż zwykle. Jeśli spędzasz kilka godzin, odczuwając niepokój i zmartwienie, a następnie wymyślisz plan ograniczenia wydatków, sposób, w jaki martwisz się (i radzisz sobie) ze stresem, jest stosunkowo zdrowy. Z drugiej strony, jeśli spędzasz dni w chmurze obsesyjnych myśli na ten temat, zbliżasz się do pełnego niepokoju finansowego. „Troska o niewielką dawkę lub przemyślanie pieniędzy jest z pewnością zdrowe, jeśli nie jest konieczne, abyśmy podejmowali mądre decyzje finansowe”, wyjaśnia holistyczna psychoterapeutka Alison Stone. codzienne funkcjonowanie. Jeśli pieniądze są pierwszą rzeczą, o której myślisz rano, ostatnią rzeczą, o której myślisz w nocy - i zajmują dużo miejsca pomiędzy - to prawdopodobnie wskazówka, że dzieje się coś większego, o czym chcesz Zwróć uwagę na."
Nie możemy jednak w pełni winić niepokoju finansowego w sposób, w jaki nasze mózgi są podłączone. Stone uważa, że fakt, że pieniądze są nadal tematem tabu, może wkopać nas głębiej w spiralę niepokoju. „Przy tego rodzaju ramach ma sens, że niektóre osoby, zwłaszcza młodsze pokolenia, odczuwają niepewność co do zrozumienia i zarządzania swoimi pieniędzmi” - wyjaśnia. „Zamknięcie dialogu na dowolny temat zwiększa szanse, że ludzie poczują wokół niego niepokój”. Ekspert ds. Oszczędności konsumenckich, Tara Murphy, dodaje, że zwłaszcza millenialsi mają szeroki zakres wsparcia finansowego od swoich rodziców, od prawie 100% do żadnego - a ci, którzy należą do kategorii „w ogóle”, mogą mieć trudności nadążanie, co nieuchronnie wywołuje niepokój. „Niektórzy mogą liczyć na wsparcie rodziców, ale inni stoją przed poważnymi wyzwaniami, takimi jak spłata zadłużenia studenckiego, i brakuje im zasobów finansowych i umiejętności, aby im sprostać”.
Opracuj plan działania dotyczący niepokoju finansowego.
Bez względu na to, jak wygląda Twój niepokój związany z pieniędzmi, jednym z najlepszych sposobów na rozpoczęcie rozwijania zdrowszej postawy jest podjęcie działania. Lorna Kapusta, szefowa Women Investors w Fidelity Investments, sugeruje utworzenie funduszu ratunkowego. „Chcesz, aby to wystarczyło na pokrycie sześciomiesięcznych wydatków, a to może również pokryć nieoczekiwane koszty, takie jak nagły wypadek medyczny lub naprawa domu”.
Stone dodaje, że poszukiwanie terapii może być pomocne bez względu na wszystko, szczególnie jeśli twoje odczucia dotyczące pieniędzy są irracjonalne - na przykład jeśli masz solidne konto oszczędnościowe, nie masz długów i wciąż martwisz się o pieniądze. Ale jeśli twoje obawy o pieniądze są zakorzenione w prawdziwej, niezbyt świetnej sytuacji finansowej, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby złagodzić swój niepokój, jest lepsza edukacja. „Poszukaj pomocy u osoby, której ufasz - członka rodziny, przyjaciela z doświadczeniem finansowym lub biznesmena. Poproś, aby usiedli z tobą i wyjaśnili podstawy zarządzania finansami, w tym opracowanie budżetu i planu oszczędnościowego”. - mówi. - Im więcej masz wiedzy na dany temat, tym większą masz wolną wolę i kontrolę, co może wzmocnić, a nie wywołać niepokój.
Oto zwiększenie możliwości finansowych i miejmy nadzieję, że znacznie mniej niespokojnych.
Dalej: 9 kobiet mówi, jak to jest naprawdę odczuwać niepokój.
