Kiedy moja córka urodziła się w październiku ubiegłego roku, wydawało się, że wpuszczają wszystkich i wszystkich na salę porodową. Decydując, że wolę, aby mój tata i siostra nie patrzyli, jak rodzę, musiałem ich wyrzucić o jedenastej godzinie - a gdyby ktoś zasugerował, żebym założył maskę, gdy naciskałem, roześmiałbym się im w twarz.
Następne tygodnie obejmowały wizyty dziadków, ciotek, wujków, kuzynów i zbyt wielu przyjaciół, by je zliczyć. Wszyscy przynieśli jedzenie i przytulili w ramionach moje siedmiokilogramowe dziecko, podziwiając jej nowość. Krótko mówiąc, miałem wioskę wsparcia - i pomogło mi to przetrwać te początkowe trudne tygodnie, kiedy moje ciało wyleczyło się, a moje zdrowie psychiczne było w większości nietknięte.
Szybko do przodu o 10 miesięcy i żyjemy w zupełnie innym świecie. Kobiety rodzą w maskach, mając u boku tylko partnera. Dziadkowie spotykają się z wnukami dopiero po starannej kwarantannie trwającej dwa tygodnie, obawiając się, że zarazią dziecko lub siebie.
„Nowi rodzice są teraz szczególnie bezbronni” - mówi dr Harvy Karp, pediatra i założyciel inteligentnej gondoli SNOO. „Szacuje się, że jedna na pięć matek pada ofiarą okołoporodowych zaburzeń nastroju, takich jak depresja poporodowa i lęk poporodowy, a kolejne 8 do 10 procent ojców cierpi na depresję poporodową. schronienie potęgujące izolujące doświadczenie wczesnego rodzicielstwa. Dodaj do tego pandemię, a cóż, może to być przytłaczające ”.
Poznaj eksperta
Dr Harvey Karp jest zaufanym pediatrą i ekspertem ds. Rozwoju dziecka. Jest także założycielem i dyrektorem generalnym Happiest Baby, firmy zajmującej się inteligentnymi technologiami i rozwiązaniami dla rodziców. Dr Karp praktykował pediatrię w Los Angeles przez ponad 25 lat. Jest wykładowcą w USC School of Medicine i członkiem American Academy of Pediatrics.
Zmartwienia związane z pandemią i zbyt długi czas samotności
Jako ktoś, kto niedawno przez to przeszedł, z pewnością mogę zaświadczyć o niepokojach związanych z nowym rodzicielstwem. Jeśli moja córka spała po cztery godziny na raz, ciągle sprawdzałem, czy nadal oddycha, podczas gdy sam powinienem próbować zasnąć. Jeśli na jej skórze pojawił się czerwony ślad, miałem obsesję na jego punkcie, tylko po to, by zobaczyć, jak znika godzinę później.
Posiadanie zupełnie nowego dziecka w środku pandemii brzmi całkowicie przerażająco. „Oprócz codziennych wyzwań związanych z rodzicielstwem, pogrążyło to ludzi w głębszej izolacji i nałożyło na nowe lęki i obciążenia” - wyjaśnia Karp. „Na przykład, co się stanie, jeśli moje maleńkie dziecko zachoruje? A jeśli zachoruję? Jak mogę opiekować się dzieckiem i pracować w domu? Jeśli moja kuzynka przyjdzie z pomocą, może przynieść chorobę do naszego domu. Wszystko razem, dzisiejsze stresory to recepta na depresję poporodową i lęk, jakiego nigdy wcześniej nie widzieliśmy ”.
I chociaż nowi rodzice mogą być w stanie uzyskać wsparcie emocjonalne za pośrednictwem telefonów Zoom i SMS-ów, Karp podkreśla, że brak tego, co nazywa „praktycznym wsparciem”, może być szkodliwy. „Nowi rodzice są teraz pozbawieni cennego praktycznego wsparcia - kogoś, kto pomoże przygotować posiłek lub potrzymać dziecko przez godzinę podczas drzemki lub prysznica, nadrobić zaległości w obowiązkach domowych, wykonać rozmowę z zoomem, bawić się z dzieckiem… masz zdjęcie, " on mówi.
Co zrobić, jeśli jesteś nowym rodzicem borykającym się ze zdrowiem psychicznym
Potwierdzenie swojego doświadczenia i świadomość, że nie jesteś sam, może być pomocne, ale możesz również podjąć kroki, aby poczuć się trochę lepiej, jeśli teraz zmagasz się z lękiem poporodowym lub depresją.
„Stworzenie solidnej sieci wsparcia jest niezbędne” - mówi dr Patricia Celan, rezydentka psychiatrii na Uniwersytecie Dalhousie w Kanadzie. „Znajdź inne kobiety po porodzie, z którymi możesz dzielić się swoim niepokojem, aby dawać sobie świadectwo i wspierać się nawzajem, a także nawiązywać kontakty z przyjaciółmi i rodziną, którzy nie są po porodzie i mogą dać ci mniej stronniczą perspektywę we wspieraniu i zapewnianiu cię w tym trudnym czasie”.
I oczywiście, bez względu na poziom trudności ze zdrowiem psychicznym, z jakim masz teraz do czynienia, zawsze warto skonsultować się z profesjonalistą. „To nie jest problem, z którego rodzice muszą się tylko uporać” - mówi Karp. „Jeśli doświadczasz objawów depresji poporodowej lub lęku, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Może ona pomóc Ci opracować plan leczenia przyjazny dla pandemii. Obecnie wielu specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym oferuje swoje usługi wirtualnie, co oznacza, że możesz otrzymać opieki, której potrzebujesz bez wychodzenia z domu ”.
Tak więc, nowe mamy (i tatusiowie!), Trzymajcie się tam. Tak samotny, jak możesz się teraz czuć, w końcu odzyskasz swoją wioskę. Do tego czasu dbaj o swoje zdrowie psychiczne najlepiej jak potrafisz.
Jak posiadanie dziecka zmieniło mój stosunek do jedzenia
