Prawdę mówiąc, nikt nie planuje zostać skrzywdzony. Kontuzje często pojawiają się, gdy nie zwracamy uwagi, i jako pierwszy przyznam, że potrafię być totalnym głupkiem. Siniaki nie są mi obce od potykania się po schodach po potykanie się o własne kostki. W młodości ten tymczasowy czarno-niebieski wygląd nigdy mi nie przeszkadzał, ale gdy się starzeję, zacząłem poszukiwać całkowicie naturalnych środków, które pomogą przyspieszyć proces gojenia. Znamy pięć sposobów na rozjaśnienie tych niechcianych siniaków w mgnieniu oka.
Kupalnik
Boiron Arnicare Bruise 9 dolarów
Znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych, arnika jest popularnym homeopatycznym ulubionym środkiem na znikające siniaki. Oprócz leczenia kontuzji pomaga również złagodzić bóle wynikające z zapalenia stawów i skręceń. Po nałożeniu na świeży siniak obrzęk, ból i przebarwienia zmniejszają się w ciągu kilku godzin. Aby uzyskać najlepsze wyniki, nakładaj żel z arniki 3-4 razy dziennie na dotknięty obszar lub spróbuj przyjmować go doustnie w postaci tabletek, takich jak tabletki Hyland’s Arnica Montana (6 USD).
Witaminy C i K.
Bruizex Bruise Care Cream 24,99 zł
Niedostateczna ilość witaminy C w diecie może przyczynić się do powstawania siniaków. Aby wzmocnić reakcję organizmu na siniaki i skrócić czas gojenia, staraj się regularnie spożywać pokarmy naturalnie bogate w witaminę C.
Witamina K to kolejny mikroelement znany ze swojej roli w krzepnięciu krwi. Jeśli chcesz leczyć siniak, spróbuj pocierać siniak kremem wzbogaconym witaminą K dwa razy dziennie, aby pomóc organizmowi w rozkładaniu krwi i jej ponownym wchłanianiu.
Aby uzyskać długoterminowe korzyści, zaopatrz się w zielone, liściaste warzywa i owoce, takie jak brokuły, jarmuż, szpinak, pomarańcze, mango i papaje, aby uzyskać czystą i pozbawioną siniaków skórę.
Terapia ciepłem i zimnem
Koo-Care Ulga w bólu Terapia gorącym zimnem Wielokrotnego użytku worek na lód 12 USD
Gorące i zimne okłady wraz z okładami z lodu mogą znacznie zmniejszyć siniaki, gdy są stosowane regularnie i gdy tylko pojawi się siniak. Zimne aplikacje znieczulają nerwy i zwężają naczynia krwionośne, zmniejszając obrzęk i rozpad tkanek. Zastosowanie ciepła pomaga otworzyć naczynia krwionośne, aby poprawić krążenie w okolicy. Po urazie przyłóż worek mrożonych warzyw lub lodu na ranę i masuj powolnymi, okrężnymi ruchami. Następnie przełącz się na gorący kompres (taki jak HealthSmart TheraBeads Microwavable Moist Heat Pad, 40 USD) i powtórz ten sam proces.
Aloes
Żel kojący Nature Republic Aloe Vera $ 8
Właściwości lecznicze aloesu pomogą przyspieszyć fazę regeneracji pękniętych naczyń krwionośnych pod powierzchnią skóry. Żel i wilgoć zawarte w aloesie nakładane miejscowo na skórę tworzą siniaki, w których pęknięte naczynia mogą się szybko i skutecznie zregenerować.
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, odłam liście aloesu i nałóż świeży żel na siniak lub zainwestuj w żel lub krem o wysokim stężeniu 80% lub więcej.
Bromelaina
Now Foods Bromelain Supplement 17 USD
Bromelaina jest silnym enzymem występującym w ananasach, który trawi białka, wypłukując w ten sposób płyny uwięzione w tkance. Wykazano, że dzięki właściwościom przeciwzapalnym całkowicie skraca czas urazów.
Bromelaina jest również dostępna w postaci kapsułek. Oczywiście przed dodaniem nowego suplementu do swojej rutyny należy zawsze skonsultować się z lekarzem.
Do góry Dalej: Czy siniaki wosku bikini są normalne? Mamy odpowiedzi.
