Oto jak rozwija się historia trądziku hormonalnego: Kiedy myślimy, że przemijanie dojrzewania pociągnęło za sobą brzydki trądzik nastolatków, zostajemy wprowadzeni do nowej fali pryszczów w wieku 20 lat. Mniej więcej w czasie naszych miesiączek trądzik pojawia się wzdłuż linii żuchwy, policzków, czoła i między brwiami (w porządku, wszędzie), powodując obrażenia. „Wahania hormonów (w tym ciąża), stres, historia rodzinna i produkty kosmetyczne zatykające pory mogą być przyczyną wyprysków, które pojawiają się zawsze w najbardziej niewygodnych momentach, szczególnie przed dużymi wydarzeniami lub rozmowami kwalifikacyjnymi” - mówi dr n. Med. Michelle Henry. A Dermatolog z dyplomem wyszkolenia Harvardu.
Patrząc jednak z drugiej strony, trądzik hormonalny rzeczywiście można zapobiegać i można pozbyć się trądziku hormonalnego, gdy tylko się pojawi. Ale wracając do wady: wymaga pewnych zmian w stylu życia. Te wypryski wynikają z nadmiernego nagromadzenia testosteronu w organizmie, więc musisz dotrzeć do źródła przyczyny, aby ustalić właściwą terapię hormonalną na trądzik.
Poniżej dermatolodzy dzielą się swoimi najlepszymi wskazówkami, jak pozbyć się trądziku hormonalnego.
Poznaj przyczynę
Jeśli masz do czynienia z trądzikiem hormonalnym, istnieją dwa główne wskaźniki: Twoje wypryski pojawiają się w dolnej jednej trzeciej części twarzy i nasilają się przed okresem, gdy występuje nadmierne nagromadzenie testosteronu, według dr med. Joshua Zeichnera dyrektor badań kosmetycznych i klinicznych w dermatologii oraz adiunkt w dziedzinie dermatologii w Mount Sinai Medical Center w Nowym Jorku.
Oprócz Aunt Flow istnieje kilka innych przyczyn trądziku hormonalnego. Po pierwsze, ciąża i wahania hormonów, które się z nią wiążą. Spadek hormonów rozrodczych (czyli menopauza) może również powodować trądzik hormonalny, ponieważ organizm dostosowuje się do zmiennych poziomów. Wreszcie, kolejnym winowajcą jest zespół policystycznych jajników (PCOS). Może wystąpić u kobiet w wieku rozrodczym i powodować wahania hormonów, które mogą wydłużyć cykl menstruacyjny, powodować otyłość i powodować wypryski.
Monitoruj zaburzenia równowagi hormonalnej za pomocą testu
EverlyWell Women's Health Test 199 USD
Zalecamy ten test poziomu hormonów w domu, aby monitorować wszelkie zaburzenia równowagi hormonalnej.
„Jeśli chodzi o trądzik hormonalny, w organizmie panuje silna wrażliwość na androgeny, a dokładniej na testosteron” - mówi założycielka SkinOwl, Annie Tevelin. „Około 50 procent kobiet w wieku od 20 do 29 lat doświadcza trądziku hormonalnego o początku w wieku dorosłym”. Aby upewnić się, że główną przyczyną są hormony, Tevelin sugeruje „przeprowadzenie dogłębnego badania panelu hormonalnego i testowanie go przez cały miesiąc, aby upewnić się, że poziom hormonów jest stabilny”. Ponieważ kaskada hormonalna zmienia się w zależności od tego, na jakim etapie cyklu miesiączkowego jesteś, sugeruje wykonanie testów kilka razy w ciągu miesiąca.
Wyczyść pory nadtlenkiem benzoilu
Humane Acne Spot Treatment Gel $ 17
„Zdecydowanie najlepszym miejscowym lekiem na trądzik jest nadtlenek benzoilu” - mówi dr Katie Rodan, dermatolog i współzałożycielka Proactiv. „Nic, nawet antybiotyki, nie przebije go, jeśli chodzi o zabijanie bakterii i długotrwałe oczyszczanie porów bez antybiotykooporności”. Nadtlenek benzoilu jest tak silny, ponieważ jest przeciwbakteryjny, co oznacza, że zwalcza bakterie wywołujące trądzik i zapobiega nawrotom pryszczów.
Zeichner zaleca stosowanie nadtlenku benzoilu w stężeniach od 2,5 do 10 procent, aby uzyskać maksymalne korzyści. Działa najlepiej, gdy zostanie pozostawiony na skórze w postaci lekkiego balsamu, ale niektóre środki czyszczące i maski zawierające nadtlenek benzoilu mogą pozostawać na skórze w skutecznym stężeniu po ich zmyciu - jeśli zostały tak opracowane (Rodan twierdzi, że jest to znak towarowy Proactiv i jego siostrzanej linii X Out). Wypróbuj X Out Acne Wash-In Treatment (20 USD) - wielodziarkowy środek czyszczący, maseczka i kuracja miejscowa z 8,5% nadtlenkiem benzoilu - lub ten wybór z Humane, który zawiera 5% nadtlenku benzoilu wraz ze składnikami łagodzącymi, takimi jak żel Aloe Vera i ekstrakt z ogórka.
Rozważ swoją dietę, aby uniknąć nierównowagi hormonalnej
Leczenie trądziku hormonalnego ma wiele wspólnego z dietą, a mianowicie ze spożywaniem nabiału. „Badania wykazały, że nabiał może pogarszać trądzik” - mówi dr Jeremy Fenton z Schweiger Dermatology Group. „Wykazano, że nabiał stymuluje produkcję testosteronu u osób, które go spożywają, a skoki poziomu testosteronu mogą pogarszać trądzik. własne hormony, takie jak estrogen, które mogą wywierać własny wpływ na równowagę hormonalną człowieka ”. Wierz lub nie, najgorszym winowajcą jest beztłuszczowy nabiał. Fenton wyjaśnia, że usuwanie tłuszczu z nabiału powoduje koncentrację jego produktów spożywczych i powoduje, że są one szybciej wchłaniane przez organizm, co oznacza, że skoki hormonalne następują szybciej.
Żywność bogata w cukier jest kolejnym winowajcą. „Zalecałbym unikanie rafinowanej mąki, słodyczy i przetworzonych węglowodanów” - mówi Fenton. „Dokładny mechanizm nie jest pewny, ale uważamy, że te rafinowane węglowodany prowadzą do skoku insuliny, który powoduje kaskadę hormonalną, która może zwiększyć stan zapalny i produkcję oleju”.
Złuszczaj Kwas Salicylowy
First Aid Beauty FAB Pharma Płatki przeciwtrądzikowe z białą glinką $ 30
Najlepsze stężenie kwasu salicylowego to nawet dwa procent przy wyborze produktu dostępnego bez recepty. Chcesz poszukać produktu, który odblokowuje pory i zmniejsza stan zapalny, mówi dr med. Jeanine Downie z New Jersey dermatolog z certyfikatem zarządu. Szczególnie lubi benzak w leczeniu trądziku hormonalnego u dorosłych. Oprócz oczyszczającego pory, złuszczającego skórę kwasu salicylowego, linia zawiera również olejek z drzewa sandałowego z Indii Wschodnich, który działa przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie, nie powodując szorstkości i wysuszenia.
Wypróbuj te podkładki do leczenia trądziku od First Aid Beauty - zawierają maksymalnie dwa procent kwasu salicylowego, aby zminimalizować stan zapalny w istniejących zaostrzeniach trądziku, a także powstrzymać nowe.
Ogranicz stres, aby zmniejszyć stan zapalny
Słyszałeś kiedyś o pryszczu stresowym? Bycie na krawędzi jest nie tylko złe dla twojego sposobu myślenia, ale także drażni twoją skórę. „Stres powoduje uwalnianie różnych hormonów, które mogą wywołać reakcję zapalną w organizmie” - mówi Fenton. „Zapalenie jest główną częścią trądziku - to właśnie prowadzi do tych dużych i ciemnoczerwonych cystowatych pryszczów. Wszystko, co możesz zrobić, aby zmniejszyć stan zapalny, będzie pomocne w leczeniu trądziku”.
Henry dodaje, że nawodnienie i redukcja stresu to rzeczy, które są często pomijane w przypadku pielęgnacji skóry. „Ćwiczenia pomagają odżywiać komórki skóry i utrzymywać je w zdrowiu” - wyjaśnia, ponieważ zwiększają przepływ krwi.
Jeśli chodzi o dostosowanie stylu życia, Kimberly Snyder, holistyczna dietetyczka, mówi, że sen powinien być priorytetem: „Sen zwalcza stres i wspomaga funkcjonowanie organizmu i układu hormonalnego”. Ponadto zaleca zwiększenie spożycia wody, aby wypłukać toksyny, szczotkowanie na sucho, które jest świetne do detoksykacji, ćwiczenia (uwielbia jogę), aby pomóc radzić sobie ze stresem i złagodzić stres oraz utrzymać zdrowie jelit (co jest związane z trądzikiem) poprzez włączenie wysokiej jakości probiotyku.
Wypróbuj doustny środek antykoncepcyjny, aby zrównoważyć hormony
Jeśli czujesz się komfortowo i jeśli ginekolog mówi, że jesteś dobrym kandydatem, doustne środki antykoncepcyjne mogą pomóc zrównoważyć twoje hormony, w tym te, które są odpowiedzialne za trądzik. Zeichner mówi, że najlepsze opcje recepty na trądzik hormonalny to pigułki antykoncepcyjne i spironolakton (więcej o tym za chwilę). Pigułki antykoncepcyjne pomagają regulować hormony i obniżać poziom testosteronu, co może oznaczać mniej wyprysków wywołanych hormonami. Zeichner zauważa, że obecnie zatwierdzono cztery tabletki antykoncepcyjne na trądzik: Yaz, Beyaz, Ortho Tri-Cyclen i EstroStep.
Inną opcją jest wspomniany wcześniej Spironolakton. Chociaż nie jest specjalnie zaprojektowany do leczenia trądziku, często jest używany dokładnie w tym celu, ponieważ zapobiega stymulowaniu gruczołów łojowych testosteronem. „Mniej oleju oznacza mniej blasku, mniej zatkanych porów i mniej pożywienia dla bakterii wywołujących trądzik” - wyjaśnia Zeichner.
„Niektóre doustne środki antykoncepcyjne zostały nawet zatwierdzone przez FDA do stosowania w leczeniu trądziku” - wyjaśnia Fenton. „Jeśli już stosujesz antykoncepcję lub myślisz o tym, poproś swojego ginekologa o doustny środek antykoncepcyjny, który pomoże również w leczeniu trądziku”.
Utrzymuj profilaktyczną rutynę pielęgnacji skóry
Żel do leczenia trądziku Differin $ 15
„Nawet jeśli Twoja skóra ma się dobrze, powinieneś kontynuować rutynową pielęgnację profilaktyczną” - mówi lek. Med. Melissa Kanchanapoomi Levin, certyfikowany przez radę dermatolog z Nowego Jorku i instruktor kliniczny w szpitalu Mount Sinai. „Oznacza to, że oprócz zwykłego codziennego kremu lub ochrony przeciwsłonecznej, kontynuuj stosowanie miejscowego retinoidu, takiego jak Differin Gel. A jeśli Twoja skóra nie jest podrażniona i toleruje peeling, wypróbuj alfa-hydroksykwasy lub kwas salicylowy dwa do trzech razy w tygodniu.
„Oprócz usuwania istniejącego trądziku, Differin Gel pomoże również zapobiegać powstawaniu wyprysków w przyszłości, zwiększając obrót komórek skóry, aby zminimalizować zatykanie porów”. Ponadto Fenton zaleca regularne stosowanie środka do mycia skóry przeciwtrądzikowej OTC i nie zatykającego zaskórnika kremu nawilżającego.
Skonsultuj się z dermatologiem po lek na receptę
Zwłaszcza jeśli leczenie miejscowe nie działa, wizyta u specjalisty ds. Pielęgnacji skóry pomoże Ci podejść do leczenia w najlepszy możliwy sposób. „Dobrą zasadą jest udanie się do dermatologa, jeśli schemat leczenia nie poprawił stanu skóry po dwóch tygodniach, ponieważ prawdopodobnie będziesz potrzebować leczenia na receptę” - mówi Henry.
„Jeśli jesteś bardzo zatkany, ekstrakcja trądziku może być pomocna w połowie cyklu, podobnie jak zastrzyk steroidu w torbiele hormonalne, aby szybko zmniejszyć stan zapalny” - mówi Levin. Istnieją inne dostępne zabiegi gabinetowe, które mogą być pomocne, w tym terapia światłem LED i peelingi chemiczne. Koniecznie skonsultuj się z dermatologiem, aby określić najlepszą opcję leczenia dla Ciebie i Twojego trądziku.
Dermatolodzy sławni, jak pozbyć się blizn potrądzikowych
