Wraz z zachodem słońca sezon klapek, sandałów i chodzenia boso po plaży niestety dobiegł końca. Ale tylko dlatego, że twoje stopy będą teraz zakryte przez buty, botki i eleganckie trampki, nie oznacza, że twoje stopy mogą wymagać poważnej TLC.
Prawda jest taka, że bez względu na to, jak przyjemne i beztroskie było twoje lato, pora roku może być szczególnie ciężka dla twoich stóp. Stała ekspozycja na słońce, piasek i brud (ojej!), Długie spacery boso, wysokie temperatury, dno basenów i spa, odwodnienie i letnie treningi mogą powodować szorstkie zrogowacenia, suchość skóry, otarcia i nie tylko.
Może to być szczególnie problematyczne, a nawet niewygodne, ponieważ skóra na spodzie stóp jest naturalnie inna i grubsza niż na jakimkolwiek innym obszarze ciała.
Nie bój się jednak, ponieważ istnieje wiele sposobów, aby przywrócić swoje stopy do bycia najlepszymi. Od kojących kąpieli po rutynową pielęgnację - oto zalecane przez podiatrów sposoby na przywrócenie miękkości stóp.
Moczyć
Tak jak każdy dobry pedicure zaczyna się od mocnego namoczenia, tak samo powinno się wykonywać zabiegi zmiękczające skórę. Moczenie stóp w ciepłej wodzie pomaga przygotować skórę do złuszczania, jednocześnie otwierając pory, aby każdy zabieg na bazie balsamu był przyjemny i głęboki.
Dr Miguel Cunha, podiatra, zaleca używanie octu jabłkowego (cztery części wody, jedna część ACV) wraz z trzema łyżkami soli Epsom, aby stworzyć skuteczną kąpiel, którą można stosować przez dwadzieścia minut,
Następnie mówi: „nałóż olej rycynowy, olejek z drzewa herbacianego lub olejek eukaliptusowy - które są naturalnymi środkami przeciwgrzybiczymi - bezpośrednio na kalus na pięć do 10 minut, a następnie złuszczaj pumeksem”.
Zarośla
Skuteczny produkt lub kuracja złuszczająca pomoże zlikwidować nagromadzenie nadmiernie grubej skóry, zwane również modzelami. Ale musisz być ostrożny, niezależnie od tego, czy jesteś w domu, czy w spa. Dr Stuera, podiatra i członek Vionic Innovation Lab ostrzega, że „agresywne złuszczanie i usuwanie tej skóry, wchodzenie w głębsze warstwy skóry może również powodować odrastanie grubszej i twardszej skóry”. Yikes.
Aby zmniejszyć twardą, łuszczącą się skórę, Cunha zaleca stosowanie pilnika do stóp, takiego jak Amope Pedi Perfect pod prysznicem.
Amope Pedi Perfect 20 $
Nawilża i uszczelnia
Możesz zastosować wszystkie płyny i mikstury, które chcesz, ale jeśli się nie wchłoną, prawdopodobnie nie będą skuteczne. Kiedy dr Cunha leczy pacjentów z pękniętymi piętami lub grubymi modzelami, zaleca stosowanie żelu mocznikowego 40% (mocznik jest znany jako środek keratolityczny, znany również jako środek miejscowy, który rozkłada zewnętrzne warstwy skóry), taki jak Bare 40 Moisturizing Urea Gel .
Bare 40 Nawilżający żel mocznikowy $ 18
Zaleca aplikację na noc, a następnie uszczelnienie, mówiąc pacjentom, aby „owinęli stopy folią saran i założyli skarpetki do łóżka”. Dlaczego ? Okład z saran będzie promować penetrację żelu w głąb stopy, pomagając przełamać szorstkie zrogowacenia i suchą, popękaną skórę, jednocześnie promując gładsze i bardziej miękkie stopy.
Oprócz żelu mocznikowego dr Stuera zaleca stosowanie kremów do stóp, które zawierają kwas mlekowy lub salicylowy. „Te kwasy wnikają głębiej i pomagają złuszczać i nawilżać. Są na tyle delikatne, że można ich używać kilka razy w tygodniu ”.
Cunha dodaje: „Jestem również fanem kremu Eucerin, ponieważ jest on bardzo skuteczny w uszczelnianiu wilgoci, chroniąc i lecząc bardzo suchą, popękaną skórę związaną z egzemą, łuszczycą lub lekami”.
Eucerin Advanced Repair krem do stóp $ 12
Regularne stosowanie tych zalecanych kremów może również zmniejszyć potrzebę jednorazowego głębokiego szorowania.
Hydrat
Jak zapewne wiesz, nawilżanie skóry od zewnątrz jest ważne, tak samo ważne jest nawilżanie od wewnątrz. Aby Twoje stopy (i ciało) były zdrowe od wewnątrz, pamiętaj o piciu wody.
„Zachęcam moich pacjentów do nawadniania poprzez picie dużej ilości wody i spożywanie pokarmów bogatych w wodę, takich jak ogórki i arbuzy” - mówi Cunha. Zasadniczo staraj się pić około połowy masy ciała w uncjach wody dziennie.
Ubierz się ostrożnie
Kiedy próbujesz zmiękczyć swoje stopy, ważne jest, aby nie robić nic sprzecznego z intuicją. Może to niestety oznaczać rezygnację ze smukłych sandałów lub spacerów boso po domu i wybranie czegoś z większym zasięgiem.
Pamiętaj, aby nosić skarpetki z butami z zakrytymi palcami i trampkami, aby zapewnić ochronną (i wygodną!) Barierę, aby uniknąć otarć lub otarć skóry, a każdy but, który nosisz, jest odpowiednio dopasowany. Coś zbyt ciasnego, zbyt dużego lub nadmiernie eksponującego stopy może prowadzić do urazów skóry, infekcji i może sprawić, że gojenie i zmiękczenie skóry potrwa jeszcze dłużej. Aby naprawdę cofnąć letnie szkody, zdecyduj się na wybór inteligentnego obuwia.
Chroń swoje stopy
Jeśli masz jakiekolwiek otwarte rany, pękniętą skórę lub pęcherze na stopach, ważne jest, aby upewnić się, że dobrze się goją i są wolne od infekcji. Użyj osłon na pęcherze lub bandaży, a także miejscowej maści przeciwbakteryjnej, aby przyspieszyć proces gojenia w zdrowy sposób.
Bądź ostrożny
Próbując przywrócić teksturę stóp, ważne jest, aby nie przesadzić. W rzeczywistości może to być niebezpieczne. Musi być wystarczająco dużo zdrowej, grubej skóry, która pomoże absorbować wstrząsy i ochroni nas, gdy stoimy na nogach. Innymi słowy, pojęcie „dziecięcych stóp” może być niebezpieczne, ponieważ istnieje coś takiego, jak zbyt miękkie.
Być poinformowanym
Ważne jest również, aby upewnić się, że nic więcej się nie dzieje, ponieważ suche, popękane pięty mogą być czymś więcej niż kosmetyczną irytacją lub dyskomfortem - w rzeczywistości może to być również objaw choroby podstawowej.
Schorzenia, które mogą objawiać się suchymi, popękanymi stopami, mogą obejmować „grzybicę, cukrzycę, łuszczycę i choroby tarczycy” - mówi dr Stuera, a dr Cunha dodaje do listy otyłość, egzema, zespół Sjögrena, grzybicę i młodzieńczą dermatozę podeszwową. .
Jednak dr Cunha mówi: „Większość ludzi nie ma schorzeń ani czynników ryzyka wymienionych powyżej”, chociaż stopa sportowca może być powszechna. Infekcja zazwyczaj powoduje „swędzącą, suchą i łuszczącą się skórę” - mówi. „W cięższych przypadkach może dojść do zapalenia, pęknięć i pęcherzy”.
Jeśli masz jakiekolwiek obawy poza „typową” suchą lub szorstką łatą i / lub żadna z powyższych metod nie pomoże Ci przywrócić Twoim stopom ich świetności sprzed lata, porozmawiaj z lekarzem, aby dojść do sedna problemu od razu.
