Biorąc pod uwagę, że olejki eteryczne są skuteczne we wszystkim, od lepszego snu i wyostrzania koncentracji po leczenie lęku, nie powinno dziwić, że są one również przełomem, jeśli chodzi o łagodzenie skurczów menstruacyjnych.
Co to są skurcze menstruacyjne?
Skurcze miesiączkowe odnoszą się do skurczowych bólów w dolnej części brzucha lub pleców. Występują tuż przed i podczas miesiączki z powodu skurczów macicy.
Aby skutecznie złagodzić ból związany ze skurczami, należy przede wszystkim zdać sobie sprawę, dlaczego podczas miesiączki występują skurcze, aby sprawdzić, czy olejki eteryczne mogą być lekarstwem na dom. Kiedy nie jesteś w ciąży, zrzuca się wyściółkę macicy. „Jeśli macica kurczy się zbyt silnie, może uciskać pobliskie naczynia krwionośne i odciąć dopływ tlenu do mięśni macicy” - mówi Ramona Fasula, certyfikowana holistyczna trenerka zdrowia i dyrektor generalna Wellness by Ramona. „Kiedy dopływ tlenu jest odcięty, pojawia się ból”.
Poznaj eksperta
Ramona Fasula jest certyfikowanym trenerem zdrowia holistycznego i właścicielem Wellness by Ramona, projektującym dostosowane programy odnowy biologicznej, aby pomóc ludziom osiągnąć ich cele zdrowotne.
Biorąc pod uwagę, dlaczego masz skurcze, oto cztery olejki eteryczne na skurcze menstruacyjne, które mogą po prostu zmienić Twoje życie (lub przynajmniej to, jak się czujesz w danej porze miesiąca).
Rumianek rzymski
Być może nie zdawałeś sobie sprawy, że istnieją dwa rodzaje rumianku. Rumianek rzymski i rumianek niemiecki pochodzą z roślin innego rodzaju i gatunku i dlatego mają inny skład chemiczny, chociaż oba mają właściwości uspokajające. „Archeolodzy twierdzą, że starożytni Egipcjanie stosowali aromaterapię w leczeniu bólu, a jednym z ich olejków był rumianek rzymski” - mówi dr Ryan Neinstein z NYC Surgical Associates. Lekarz sugeruje wprowadzenie do kąpieli kilku kropli rumianku rzymskiego i moczenie stóp - to starożytna metoda na łagodzenie skurczów.
Cynamon
Ta słodka przyprawa występuje również w postaci oleju i nie tylko pomaga podczas pieczenia. Dlaczego to działa? „Sam olejek cynamonowy badano jako lek na skurcze miesiączkowe i stwierdzono, że jest bardzo skuteczny w zmniejszaniu skurczów macicy” - mówi dr Jennifer Stagg, która jest lekarzem medycyny naturalnej. Olejek masuj dolną część brzucha - powinien pomóc przy zapaleniu i złagodzić ból.
Clary Sage
Szałwia muszkatołowa może być również wcierana w brzuch w celu uzyskania ulgi. „Szałwia muszkatołowa reguluje cykl menstruacyjny, naturalnie równoważąc poziom hormonów i stymulując otwieranie zablokowanego układu” - mówi dietetyk kliniczny dr Josh Axe. „Ma również moc leczenia objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego, w tym wzdęć, skurczów, wahań nastroju i apetytu na jedzenie”.
Lawenda
Udowodniono, że masaż w łatwo dostępnym olejku lawendowym łagodzi objawy skurczów.A jeśli chcesz wykazać się kreatywnością, możesz nawet zmieszać ze sobą kilka olejków eterycznych, aby uzyskać ulgę. Według badań z 2012 roku kobiety, które stosowały połączenie lawendy, szałwii i majeranku zmieszane z kremem na brzuch, zgłaszały mniejszy ból podczas skurczów menstruacyjnych (uwaga: wmasowały olej w skórę od końca ostatni okres do początku następnego.)
Skurcze menstruacyjne i problemy medyczne
Chociaż nigdy nie boli odkrywanie naturalnych sposobów leczenia schorzeń, takich jak olejki eteryczne na skurcze menstruacyjne, jeśli masz jakiekolwiek pytania lub obawy dotyczące bólu podczas miesiączki, skonsultuj się z lekarzem, ponieważ może to wskazywać na poważny problem medyczny.
