Z ćwiczeniami wiąże się wiele korzyści w pielęgnacji skóry: „Ćwiczenia pomagają utrzymać zdrowy poziom kortyzolu związanego ze stresem” - wyjaśnia estetyk i założycielka Stacked Skincare Kerry Benjamin. „Wysoki poziom kortyzolu może prowadzić do wyprysków lub powodować rozpad kolagenu w skórze, co może zwiększać zmarszczki i zwiotczenie. Dobry trening rzeczywiście pomoże Twojemu organizmowi w produkcji kolagenu, a to zapewni skórze jędrność i elastyczność. " Dodaje, że ćwiczenia aerobowe dają skórze uderzenie dotlenionej krwi, co ma kluczowe znaczenie dla promiennej skóry.
Jednak (ponieważ oczywiście istnieje), jeśli nie dbasz o swoją skórę po treningu, pot i brud mogą spowodować wypryski. „Im dłuższy pot jest na ciele i twarzy, tym większa szansa, że dostanie się on do twoich porów i przyciągnie takie rzeczy, jak martwe komórki skóry i bakterie” - mówi dr Dhaval Bhanusali, dermatolog z Nowego Jorku. Fajne. Właśnie tego chcieliśmy: strony wybuchów z naszym SoulCycle. Poprosiliśmy Benjamina i Bhanusali, aby podzielili się wskazówkami, jak stworzyć solidną potreningową rutynę pielęgnacji skóry. Czytaj dalej, aby poznać ich rady.
Wynoś się z ubrania
Spocone legginsy Betty Zero Gravity 7/8 Run 128 USD
„Ubrania do ćwiczeń, takie jak legginsy i podkoszulki kompresyjne, wyglądają bardzo uroczo na zajęciach z poceniem się, ale nie są świetną wiadomością dla Twojej skóry” - mówi Benjamin. „Ciasne, odprowadzające wilgoć materiały na ogół nie są oddychające i mogą zatrzymywać olej i martwy naskórek przy skórze przez wiele godzin, tworząc idealną burzę na ciało. Po treningu wyjdź z tych ciasnych ubrania od razu ”.
Umyj twarz jak najszybciej
Mario Badescu Acne Facial Cleanser 15 $
Nie, ale poważnie: umyj twarz zaraz po zakończeniu ćwiczeń. Benjamin zaleca stosowanie środka czyszczącego z kwasem salicylowym. „To najlepszy wybór, aby dokładnie oczyścić i usunąć pory z gruzu, potu i oleju, aby zapobiec wypryskom” - wyjaśnia. Bhanusali zaleca również środek czyszczący z nadtlenkiem benzoilu.
Pomiń zarośla
Ddf Blemish Foaming Cleanser Kwas salicylowy 1,8% Leczenie trądziku $ 28
Cokolwiek robisz, nie szoruj twarzy po treningu. Przyniesie więcej szkody niż pożytku. „Skóra po treningu jest szczególnie delikatna i podatna na mikro otarcia, dlatego użycie delikatnego środka myjącego zamiast mocnego peelingu jest lepszą opcją odświeżenia skóry” - mówi Benjamin.
Zastosuj delikatne serum
Stacked Skincare EGF Activating Serum $ 149
Benjamin mówi, że powinien nakładać delikatne, pielęgnujące serum po treningu, aby pomóc z zaczerwienieniami i wypryskami oraz zachęcić do zdrowego blasku. Poleca swoje serum aktywujące EGF, ponieważ jest bogate w czynniki wzrostu naskórka - wegańskie białka, których zadaniem jest przyspieszenie wymiany komórek i pielęgnowanie zdolności gojenia się skóry - a także wyzwala regenerację skóry.
Nie zapomnij o swoim ciele
Suave Men 2-in-1 Anti-Dandruff Shampoo & Conditioner $ 5
Oto przerażająca rzecz, o której nie wiedzieliśmy, że musimy się martwić: trądzik grzybiczy. „Pojawia się coraz więcej trądziku„ grzybiczego ”, który jest powszechny w populacji siłowni” - mówi Bhanusali. Zaleca pod prysznicem naprzemiennie mydło antybakteryjne i przeciwgrzybicze. Jego profesjonalna wskazówka: użyj produktu takiego jak Suave Men 2-in-1 Anti-Dandruff Shampoo & Conditioner jako płynu do mycia ciała, aby pomóc w leczeniu i zapobieganiu wypryskom ciała.
Czytaj dalej, aby zobaczyć więcej naszych zaleceń dotyczących rutynowej pielęgnacji skóry po treningu.
Lumion Miracle Mist $ 28
Idealny produkt do przechowywania w torbie gimnastycznej Lumion Miracle Mist jest wzmocniony HOCL, który naturalnie występuje w białych krwinkach i służy jako ochrona przed szkodliwymi bakteriami i stanami zapalnymi. Pomoże uspokoić pot, zaczerwieniona skóra i zapobiegaj pojawianiu się wyprysków po treningu.
Fré Glow Me Tinted Defense Moisturizer 45 USD
Fré to linia produktów do pielęgnacji skóry, która została zaprojektowana specjalnie dla „skóry, która się poci”, co oznacza, że możesz mieć pewność, że produkty nie są natłuszczone ani komedogenne, ale są raczej lekkie, wodoodporne i skuteczne. Jego koloryzujący krem nawilżający, odpowiedni dla wszystkich odcieni i typów skóry, pomaga zniwelować nierówny koloryt skóry, jednocześnie zapewniając lekkie nawilżenie dzięki kwasowi hialuronowemu i wyciągowi z kwiatów lipy. Ma również SPF 15, więc możesz wyjść z zajęć fitness i udać się prosto na lunch.
Volition Beauty Snow Mushroom Water Serum $ 62
Grzyby śnieżne działają przeciwzapalnie i nawilżająco, dzięki czemu są superstar nawilżającym składnikiem do pielęgnacji skóry. To serum łączy w sobie grzyby śnieżne i kojącą skórę wodę morską, aby zwiększyć produkcję kolagenu i zachować zdrową skórę.
Neutrogena Bezolejowe mycie trądziku 7 USD
Stary, ale dobry pomysł, ten prosty środek do mycia twarzy z kwasem salicylowym jest profesjonalistą w oczyszczaniu skóry bez nadmiernego wysuszenia.
Serum na dzień Katess Astaksantyna 42 USD
Imponujące serum nowej japońskiej marki kosmetycznej Katess. Formuła żelu szybko wnika w skórę i zawiera wiele składników odżywczych, takich jak astaksantyna (silny przeciwutleniacz) i wasabi (środek przeciwbakteryjny).
Edible Beauty No. 1 Mleczko oczyszczające Belle Frais 42 USD
Środek czyszczący na bazie mleka kokosowego, który zawiera mieszankę kwasu salicylowego i ekstraktu truskawkowego, które delikatnie usuwają zatykający pory pot i brud.
Płyn do mycia ciała z kwasem salicylowym SLMD $ 35
Płyn do mycia ciała od guru przeciwtrądzikowego, Dr.Pimple Poppera, który jest nasycony kwasem salicylowym i mlekowym oraz kojącym aloesem, który zapobiega wypryskom.
Następnie 11 składników, których należy unikać, jeśli masz trądzik.
