Przejdźmy od razu do sedna: witamina A jest powszechnie uważana za najbardziej ukochany składnik w całej dermatologii. Zdezorientowany, ponieważ być może o tym nie słyszałeś? Cóż, prawdopodobnie słyszałeś o retinolu lub retinoidach, prawda? Wszystkie są jednym i tym samym; retinoidy są preformowaną lub aktywną formą witaminy A.Ahead, certyfikowany dermatolog dr Robyn Gmryek z Park View Laser Dermatology w Nowym Jorku, certyfikowany dermatolog dr Lucy Chen z Riverchase Dermatology w Miami, Floryda oraz chemik kosmetyczny David Petrillo, założyciel Perfect Image, oferuje głębokie omówienie tej witaminy A + (gra słów przeznaczona).
Witamina A
Rodzaj składnika: Retinoid
Główne korzyści: Stymuluje produkcję kolagenu, aby spłycić drobne linie i zmarszczki, stymuluje odnowę komórkową, zmniejsza wydzielanie sebum, działa przeciwzapalnie.
Kto powinien z tego korzystać: Według Gmyrka wszyscy zaczynali po dwudziestce (a nawet wcześniej, jeśli walczysz z trądzikiem), z wyjątkiem kobiet w ciąży lub karmiących piersią. W zależności od preparatu witamina A może być zbyt drażniąca dla osób o wrażliwej skórze.
Jak często możesz go używać: Codziennie, a dokładniej wieczorem, po przyzwyczajeniu się skóry do składnika.
Działa dobrze z: Zawsze łącz witaminę A z filtrem przeciwsłonecznym, ponieważ może to zwiększyć wrażliwość skóry na słońce. Wiele formuł zawiera składniki kojące, takie jak rumianek lub składniki nawilżające, takie jak kwas hialuronowy z witaminą A, aby pomóc zwiększyć tolerancję produktu, mówi Petrillo.
Nie używaj z: Alfa-hydroksykwasy, takie jak kwas glikolowy, dobrze uzupełniają działanie przeciwstarzeniowe witaminy A, chociaż stosowanie ich w tandemie może zwiększyć prawdopodobieństwo podrażnień, więc postępuj ostrożnie - mówi Gmyrek.
Co to jest witamina A?
„Terminologia jest tak zagmatwana i jest mnóstwo dezinformacji, ale według Narodowego Instytutu Zdrowia witamina A to nazwa grupy retinoidów” - wyjaśnia Gmyrek. (Dlatego dla naszych celów używajmy tych dwóch nazw jako synonimów.) Biorąc to pod uwagę, termin „retinoid” odnosi się do trzech różnych stanów witaminy A: retinolu, retinalu (lub retinaldehydu) i kwasu retionowego - dodaje. Ostatecznie wszystkie mają te same rodzaje korzyści w pielęgnacji skóry; różnica polega na tym, że proces konwersji zachodzi lub nie musi zachodzić w skórze, aby był skuteczny, a następnie to, jak silne są one - wyjaśnia. Kwas retinowy, który zawiera produkty na receptę, jest najsilniejszy, retinole są najsłabsze, a retinaldehyd znajduje się pośrodku.
Korzyści z witaminy A dla skóry
To na pewno imponująca lista. „Witamina A jako składnik do pielęgnacji skóry została dokładniej zbadana niż jakikolwiek inny składnik dostępny obecnie na rynku” - mówi Gmyrek. "Retinoidy były pięścią używaną w dermatologii w 1943 r." Chodzi o to, że jest to jeden wypróbowany i prawdziwy składnik z długą listą sprawdzonych korzyści i jest skuteczny zarówno jako opcja zapobiegawcza, jak i przeciwstarzeniowa. Więcej jego zalet to:
- Zwiększa obrót komórek skóry: „Witamina A wspomaga złuszczanie starych komórek skóry i stymuluje regenerację nowych, zdrowszych i gładszych komórek” - mówi Chen. Zasadniczo działa złuszczająco, poprawiając zarówno koloryt (świetnie sprawdza się w walce z przebarwieniami), jak i teksturę powierzchni skóry.
- Stymuluje produkcję kolagenu: Oprócz działania na naskórek (czyli wierzchnią warstwę skóry), witamina A jest wyjątkowa, ponieważ działa również w skórze właściwej, w jej głębszej warstwie, gdzie stymuluje produkcję kolagenu. Nie tylko pomaga to zredukować drobne linie i zmarszczki, ale także poprawia i zagęszcza skórę - wyjaśnia Gmyrek. Jakby tego było mało, jednocześnie minimalizuje destrukcję istniejącego kolagenu i elastyny - dodaje, dając Ci jeszcze większy zwrot z każdej zainwestowanej złotówki.
- To skuteczne leczenie trądziku: Jest dobry powód (y), dla których witamina A (lub kwas retinowy) na receptę została po raz pierwszy zatwierdzona przez FDA jako środek na trądzik: pomaga normalizować produkcję sebum, a jego właściwości złuszczające pomagają zapobiegać zatykaniu porów, zwraca uwagę Chen (a także pomaga zminimalizować wygląd przebarwień pozaplamowych, jeśli pojawiają się pryszcze). Gmyrek dodaje, że działa również przeciwzapalnie, niwelując zaczerwienienia.
Skutki uboczne witaminy A.
Zła wiadomość jest taka, że wszystkie wyżej wymienione potężne efekty wiążą się z dość problematycznymi potencjalnymi pułapkami. „Efekty uboczne obejmują podrażnienie, suchość i nadwrażliwość na światło, aw niektórych przypadkach nawet pęcherze i łuszczenie się” - zauważa Petrillo. Warto jednak zauważyć, że słabsze, dostępne bez recepty retinoidy mają również zmniejszone prawdopodobieństwo i intensywność skutków ubocznych (przynajmniej dla większości ludzi). A dobrą wiadomością jest to, że te efekty zwykle ustępują, gdy skóra zaaklimatyzuje się do składnika, proces technicznie znany jako retinizacja.
Jak tego użyć
Przede wszystkim zacznij powoli. „To maraton, a nie sprint” - ostrzega Gmyrek. „Więcej witaminy A nie jest lepsze i zwiększy twoje szanse na podrażnienie, powodując, że przestaniesz jej używać”. Spróbuj używać go co trzecią noc przez tydzień lub dwa, następnie zwiększaj do co drugą noc, a na koniec do stosowania na noc. Potrzebujesz tylko niewielkiej ilości - wielkości grochu - na całą twarz. Nakładaj go na czystą skórę i upewnij się, że przez resztę swojej rutyny używasz delikatnych i łagodnych produktów, aby nie przytłoczyć skóry, sugeruje Chen, przynajmniej do czasu, gdy Twoja skóra przyzwyczai się do witaminy A.
Pamiętaj, że cierpliwość to cnota. Według Gmyreka minie co najmniej od ośmiu do 12 tygodni, zanim zacznie zauważać się poprawę skóry.
Najlepsze produkty z witaminą A.
Krem na noc SkinBetter AlphaRet $ 125
Gmyrek mówi, że jest to jej najlepsza opcja dostępna bez recepty, jeśli chodzi o witaminę A. Chwali ją za połączenie innych silnie działających składników przeciwstarzeniowych (kwas glikolowy i mlekowy, peptydy, niacynamid i przeciwutleniacze) wraz z retinolem. I zwraca uwagę, że w porównaniu z czystym retinolem i kwasem retinowym o mocy przepisywanej na receptę, był on lepszy od pierwszego i przynosił korzyści równe drugiemu z mniejszą podrażnieniem.
Paula's Choice Clinical. 3% Retinol + 2% Bakuchiol Leczenie $ 54
Ta formuła wzmacnia działanie przeciwstarzeniowe, łącząc retinol z bakuchiolem, składnikiem pochodzenia roślinnego, o którym wiadomo, że zapewnia bardzo podobne efekty jak witamina A, ale zmniejsza podrażnienia. To ulubieniec Gmyreka, który również przywołuje w mieszance nawilżającą glicerynę i ceramidy.
CeraVe Resurfacing Retinol Serum $ 20
Martwisz się wypróbowaniem witaminy A, ponieważ masz wrażliwą skórę? Rozważmy tego gościa. „To niezła opcja budżetowa, która dobrze sprawdza się w przypadku wrażliwej skóry” - mówi Petrillo. „Łączy retinol z ceramidami dla ochrony skóry, lukrecją bogatą w przeciwutleniacze i uspokajającym niacynamidem. Niskie stężenie retinolu (0,3%) również pomoże zminimalizować skutki uboczne” - wyjaśnia.
IT Cosmetics Hello Results Codzienne serum redukujące zmarszczki z retinolem $ 69
Gmryek mówi, że to kolejny świetny produkt wprowadzający dla osób o wrażliwej skórze. Wyjaśnia, że dodatek uspokajającego niacynamidu zmniejsza podrażnienia, a także nawilżającą i bogatą w przeciwutleniacze witaminę E. Dodatkowe punkty za dozownik z pompką, ponieważ retinol można dezaktywować po wystawieniu na działanie powietrza - wyjaśnia.
Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Retinol Regenerujący krem do twarzy i szyi $ 23
Kupujący w drogerii, zwracajcie uwagę. Gmyrek uwielbia tę niedrogą, dostępną opcję; Mówi, że jest dobrze sformułowany, z mieszanką 0,3% retinolu i witaminy C i nawilża dzięki dodatkowi dimetikonu, gliceryny i kwasu hialuronowego. Jak sama nazwa wskazuje, nie zapomnij nanieść go również na skórę pod brodą.
Drunk Elephant A-Passioni Retinol Cream $ 28
Petrillo mówi, że jest to ulubiony produkt wśród ekspertów od pielęgnacji skóry. Dlaczego? Wraz z witaminą A zawiera potrójną kombinację peptydów i witaminę F, składnik nawilżający i przeciwzapalny. Również fajnie: często jest dostarczany z próbką serum nawilżającego marki, którą można nakładać pod lub nad, aby jeszcze bardziej zwalczyć wszelkie skutki uboczne wysuszenia.
SkinCeuticals Retinol 1.0 Uszlachetniający krem na noc o maksymalnej sile $ 88,
Oto opcja dla tych, którzy chcą uzyskać maksymalną moc i efekty z produktu dostępnego bez recepty. Zachwala najwyższe stężenie czystego retinolu dostępne bez recepty. Do tego momentu Gmyrek mówi, że poleca ten produkt tym, którzy od jakiegoś czasu bez podrażnień stosują retinol i chcą zwiększyć swoje wyniki. Zauważa również, że jest świetny zarówno na trądzik, jak i przeciwstarzeniowo.
Differin Adapalene Gel. 1% Leczenie trądziku 13 USD
Ciekawostka: przed 2016 rokiem można było dostać ten retinoid tylko na receptę, ponieważ w rzeczywistości jest to kwas retinowy, a nie retinol, wyjaśnia Gmyrek. „To mój pierwszy wybór na trądzik i świetny produkt do zwalczania oznak starzenia” - mówi.
Ten Retinol Hack to zmieniacz gry dla każdego, kto ma wrażliwą skórę
