Mniej więcej dwa miesiące temu miałem kilka… problemów. Tego rodzaju problemy, o których nikt nie lubi rozmawiać, ale dość zabawne, wielu z nas doświadcza dość regularnie - wzdęcia, zaparcia i tym podobne. Chociaż oszczędzę ci większości krwawych szczegółów, mam też dość udawania, że takie rzeczy nigdy się nie zdarzają. To jest życie! Nasze ciała są niedoskonałe i każdego dnia po prostu robią wszystko, co w ich mocy, aby nas przetrwać. Zdecydowanie bardziej doceniam dobre zachowanie mojego ciała niż jego złe, ale nikt nie lubi czuć krwawienia i wzdęcia - zdarza się gówno! (Lub, w moim przypadku, gówno się nie działo, ale tak, przejdźmy dalej!)
Nie mogę powiedzieć dokładnie, co powodowało różnorodne objawy, których doświadczałem, ale pojawiło się to dość szybko i dość przypadkowo. Z perspektywy czasu myślę, że był to skumulowany wynik wielu czynników: stresu, niepokoju, braku wody i dość regularnego schematu złych wyborów żywieniowych. Eek, lata są ciężkie. W każdym razie wszystko doszło do punktu kulminacyjnego, kiedy dotarłem do piątego lub szóstego dnia bez, hm, chodzenia do łazienki. Czułem się tak nieswojo, że całkiem dosłownie spojrzałem na moją współpracowniczkę Amandę (jesteśmy również bliskimi przyjaciółmi i współlokatorami, więc wszystko w porządku - nic jej nie jest), posłałem jej zirytowany wyraz twarzy i napisałem do niej wiadomość, w której krótko mówiąc jej moich nieszczęść. Wydaje mi się, że brzmiało: „Dziewczyno, nie poszedłem do łazienki od tygodnia i czuję, że umrę”. Z wyjątkiem tego, że oczywiście nie powiedziałem „idź do łazienki”. Oczywiście się śmialiśmy, ale szczerze mówiąc, miałam ochotę płakać. Czułem się nieswojo, moje ubrania były ciasne i potrzebowałem stałej statystyki. Najwyraźniej moje codzienne obiady składające się z sałatek, rutyny ćwiczeń i spożycia wody nie działały tak cudownie, jak myślałem, że powinny. Szczerze mówiąc, wypróbowałem nawet środek przeczyszczający OTC w chwili desperacji i nawet to nie zadziałało. Straszne dni, ludzie, straszne dni.
Niestety, kiedy później tego dnia sprzątałem swoje miejsce pracy, natknąłem się na nieotwartą butelkę enzymów trawiennych z Hum Nutrition. Szybko zeskanowałem etykietę i po wykonaniu kilku szybkich wyszukiwań w Google wrzuciłem je do torby i ruszyłem do domu. Zaleca się zażywać jedną tabletkę przed obiadem i kolacją, lub bez względu na to, jakie są twoje dwa największe posiłki, więc zdecydowałem się wziąć jedną przed bardzo wczesnym kęsem, gdy tylko wszedłem do mojego mieszkania. To lepsza praca, pomyślałem. Kilka dni później przewinęłam się do przodu i kilka kapsułek później i byłam w siódmym niebie. Poszedłem do łazienki (wiele razy!), Mój brzuch znów był płaski i nie czułem już impulsu, by wyczołgać się z własnej skóry. To był sukces i od tego czasu dodałem kilka dodatkowych suplementów do mojej rutyny, które jeszcze bardziej wzmocniły pomoc. Nigdy nie czułam się lepiej, a oprócz tego, że czuję się bardziej płaska i lżejsza, mam też więcej energii, mniej mgły mózgowej i lepszy sen.
Ponieważ wiem, że nie jestem jedyną osobą, która czuła się po cichu torturowana i dręczona stanem zdrowia ich brzucha i jelit, chciałem podzielić się nie-sztucznymi suplementami, które przyniosły im rzeczywiste, zauważalne rezultaty. Ponieważ byłem również ciekawy, na które suplementy przysięgają moi koledzy redaktorzy z Clique Brands (byłej firmy macierzystej Byrdiego), poprosiłem również o wszystkie ich nieuzasadnione, święte zalecenia. Przed nami najlepsze suplementy na płaski, zdrowszy i szczęśliwszy brzuch. Cześć, wzdęć!
Hallie, starszy redaktor naszej strony internetowej
Seed Female Daily Synbiotic 50 $
„Etykieta na probiotykach Seed mówi, że pomoże to w trawieniu oraz zdrowiu metabolicznym i immunologicznym. To właśnie tam zasygnalizowało, że ich przyjmowanie może być pomocne w pozbyciu się niektórych moich niechcianych wzdęć. Ale powód, dla którego działają, leży znacznie głębiej w nauce o to wszystko. Według współzałożyciela Seed, Ary Katza, Twój układ pokarmowy jest całkowicie połączony z resztą Twojego ciała, ponieważ jest jego podstawą. ”Jest powiązany z wszystkim, od odporności i funkcji metabolicznych po układ krążenia, i ma na nie wpływ. zdrowie skóry i układu moczowo-płciowego ”- mówi Katz, dodając, że chociaż przemijające drobnoustroje i probiotyki robią wiele rzeczy, jednym z pomocnych skutków, jeśli chodzi o wzdęcia, jest to, że wyzwalają one neuroprzekaźniki, które stymulują skurcze mięśni (i ułatwiają wypróżnianie). Bakterie te wytwarzają również maślan, produkt uboczny o silnym działaniu przeciwzapalnym.Od prawie miesiąca biorę suplementy i nigdy nie byłem mniej wzdęty - przed, w trakcie lub po okresie okołoporodowym. re."
Lindsey, redaktor naczelny naszej witryny internetowej
Love Wellness Bye Bye, Bloat 25 $
„Sekretem tego suplementu od Love Wellness są enzymy trawienne, pierwiastek, który zaczynamy tracić wraz z wiekiem. Zawiera również korzeń mniszka lekarskiego, naturalny środek przeczyszczający i moczopędny, a także kozieradkę, która pobudza produkcję śluzu w układzie pokarmowym do wpraw się w ruch.
„Niedawno spotkałem Lo Boswortha (twórcę suplementu) na imprezie treningowej z The Sculpt Society. Powiedziała mi, że są bardzo skuteczne, ale powodują częste oddawanie moczu, ponieważ są naturalnym środkiem moczopędnym. Odkąd piję tyle wody, ile jest, to nie był dla mnie przełomem, a byłem u progu okresu, więc wzdęcia były prawdziwe i byłem gotów spróbować wszystkiego, aby się odetchnąć. Zgodnie z oczekiwaniami robiłem więcej wycieczek do łazienki. Oszczędzę Ci szczegółów, ale powiem, zwróć uwagę na efekt przeczyszczający i odpowiednio zaplanuj swój dzień. Chociaż na początku prawdopodobnie będzie to niewygodne, na pewno zostaniesz… wyczyszczony, że tak powiem, co powala wzdęcia z parku. W ciągu kilku godzin od zażycia suplementów (dwóch popijanych wodą po posiłku) poczułem, że pasek się rozluźnia. Zaproponowałem kilka starszej redaktorce Hallie Gould, która powiedziała mi, że też czuje się mniej opuchnięta i „lżejszy” przez cały dzień ”.
Kelsey, redaktor Lifestyle News w MyDomaine
Country Life Activated Charcoal Capsules 10 USD
„Chociaż zwykle nie korzystam z porad zdrowotnych od nieznajomych w Internecie (i nie akceptuję tego), desperacja z powodu moich wzdęć i znajomości węgla aktywowanego zaprowadziła mnie do Whole Foods po tym, jak dowiedziałem się, że może pomóc złagodzić moje ciągłe objawy.Po zakupie suplementów węgla aktywowanego Country Life za 10 dolarów, zgodnie z instrukcją, wyjąłem dwie kapsułki, poszedłem spać i obudziłem się, czując, że balon w moim żołądku powoli opróżnia się. "
Erin, asystent redaktora naszej strony internetowej
The Nue Co. Debloat Food + Prebiotic 75 $
„Uwielbiam ten strategiczny proszek z wielu powodów. Po pierwsze, nienawidzę przyjmowania tabletek, więc posiadanie czegoś, co mogę po prostu wrzucić do tego, co jem lub piję, jest dla mnie fantastyczną strategią. Po drugie, sprawia, że wszystko, z czym tak bardzo dotknie yummier (z cynamonem, kurkumą, imbirem i owocami maqui, ma rozgrzewający profil smakowy idealny na jesień) i po trzecie, bez wysiłku uspokaja mój żołądek i utrzymuje go w stanie płaskim i zrównoważonym.
„Jak powiedział mi dyrektor generalny i założyciel firmy, Jules Miller, marka narodziła się i została zainspirowana problemami, z którymi sama się borykała w związku z IBS. Dlatego właśnie na tym się skupia. Szczególnie ten proszek działa niemal natychmiast, aby złagodzić wzdęcia i uspokoić niewygodny żołądek. Jules uwielbia brać swoje z podgrzanym mlekiem owsianym i miodem (co, nawiasem mówiąc, brzmi bosko), ale wydaje mi się, że najłatwiej komponuje się z moimi porannymi latte lub smoothie. To codzienny rytuał, który uwielbiam. "
Sakara Detox Water Concentrates 39 USD
„Niedawno spędziłem dwa tygodnie z Sakarą w 100% roślinnym i nie żeby być dramatycznym, ale to zmieniło moje życie, wstrząsając moim światem na więcej niż jeden sposób. Wyzwanie związane z roślinami, miałem wiele ważne dania na wynos i wiele się nauczyłem o swoim ciele. Jednym z nich jest to, że moje ciało najwyraźniej uwielbia chlorofil, a dokładniej w postaci charakterystycznych dla Sakary Detox Water Concentrates. (Zaleca się dodanie pięciu pełnych zakraplaczy do ośmiu uncji wody przed uderzeniem w prześcieradła każdej nocy.)
„Po wprowadzeniu tego nocnego rytuału, o którym nie sądziłem, że nic nie da, zacząłem zauważać, że jak w zegarku, budziłem się każdego ranka i szedłem do łazienki. To było naprawdę niesamowite. Pozwoliło mi to zacząć dzień z uczuciem lekki, całkowicie oczyszczony i tak, odtruwany. Kluczowymi graczami są wspomniany wyżej chlorofil (który według marki wiąże toksyny i pomaga je eliminować z organizmu), magnez (pomaga w stresie, trawieniu i eliminacji toksyn) oraz inteligentna mieszanka 72 mikroelementów (do detoksykacji organizmu, zrównoważenia pH i uzupełnienia nawilżenia). Mam obsesję i zdecydowanie będę kontynuował nocną praktykę po Sakara. "
Suplement enzymu trawiennego Hum Nutrition Flatter Me 25 USD
„Ach, magiczny suplement, od którego wszystko się zaczęło! Zastrzeżona mieszanka 18 różnych enzymów, te kapsułki są specjalnie zaprojektowane, aby radzić sobie ze wszystkimi problemami trawiennymi, aby zapobiegać wzdęciom i zachęcać do zdrowszego, szczęśliwszego trawienia. I zgadnij co. To całkowicie działa. Plus oprócz docelowych enzymów, które zajmują się specyficznymi i oddzielnymi rozkładami białek, tłuszczów, węglowodanów, błonnika i cukru mlecznego, formuła Flatter Me zawiera również holistycznie rozpoznane imbir, koper włoski i miętę pieprzową, które mogą pomóc zniechęcić nudności, wzdęcia i problemy z trawieniem.
„Jak powiedziałem na początku, biorę jedną kapsułkę przed dwoma największymi posiłkami dziennie (obiad i kolacja) i już po kilku dniach zauważyłem ogromną różnicę w stanie brzucha i… hm, regularne utrzymywanie się”.
Aimee, redaktor mediów społecznościowych na naszej stronie internetowej
Wyciskany sok z selera naciowego 7 $
„Sok z selera jest częścią mojej rutyny już od ponad miesiąca i mogę szczerze powiedzieć, że poczułam się dużo szczęśliwsza i zdrowsza. Już w pierwszym tygodniu zauważyłam, że mam więcej energii i trochę humoru Doładowanie. Staram się unikać kofeiny tak bardzo, jak to tylko możliwe, co oznacza, że z zadowoleniem przyjmuję każdy naturalny zastrzyk energii, jaki mogę znaleźć. Jednak w drugim tygodniu zacząłem naprawdę wierzyć w moc soku z selera.
„Jak mówią eksperci, ten sok może zabić nieproduktywne bakterie jelitowe, drożdże i pleśń. Wierz lub nie, to są rzeczy, które mogą powodować niezdrowe zachcianki. Po dwóch do trzech tygodniach picia tej magicznej mikstury moje pragnienia zniknęły. Uwielbiam podjadać i mieć ogromne słodycze, więc fakt, że rzadko mam już dziką ochotę na potrawy wypełnione cukrem, solą lub tłuszczem, jest wystarczającym powodem, aby zachować to w mojej rutynie. Wreszcie, ponieważ zastąpiłem moje zamiłowanie do pobłażliwych potraw z zamiłowaniem do soku z selera, zniknęły wzdęcia i schudłam. Nie mówię tego, ponieważ waga mi to powiedziała, ale mówię to, ponieważ powiedzieli mi inni ludzie! Nawet ludzie, którzy widzieli mnie codziennie i nie wiedzieli o moim małym eksperymencie. ”
Anna, zastępca redaktora w Who What Wear
Zioła Gaia Suplement na gaz i wzdęcia 15 $
„Kiedy napotykam niechciane wzdęcia i chcę coś z tym zrobić, statystyka, ten suplement jest moim wyborem. Zawiera węgiel aktywowany i koper włoski, aby pomóc w detoksykacji i wyeliminowaniu nadmiaru gazu wiszącego w jelitach. Jest dobry na szybką naprawę ! Aby jednak uniknąć długotrwałych wzdęć, staram się pić dużo wody z cytryną i zjadać jak najwięcej surowych owoców i warzyw ”.
Kaitlyn, redaktor współpracujący w naszej witrynie internetowej
Tula Daily Probiotic Supplement 30 $
„Biorę probiotyki RMS lub Tula każdego ranka. Jeśli pominę dzień (lub dwa, jeśli naprawdę zapominam), natychmiast czuję zauważalną różnicę w moim ciele. Nie tylko czuję się bardziej wzdęty, ale także czuję się bardziej ospale i ogólnie poza moim rytmem. Probiotyki Tula zawierają witaminę C i ceramidy, aby promować gładkość i nawilżenie skóry od wewnątrz. To wraz z trzema różnymi szczepami bakterii, które są korzystne dla jelit ”.
RMS Beauty Within Probiotic + Prebiotic Suplement diety 64 USD
„Jeśli chodzi o wybór RMS, jest to właściwie probiotyk i prebiotyk w jednym, co oznacza, że wspiera całą mikroflorę, jednocześnie wspomagając trawienie i układ odpornościowy”.
Następny w kolejce: Jak pokonać wzdęcia, według eksperta w dziedzinie jelit
