Rebecca Alvarez Story, szanowana w całym kraju seksuolożka i przedsiębiorczyni wpływająca na społeczeństwo, współpracuje z kobietami, parami i nastolatkami, pomagając im poruszać się po różnych tematach dotyczących zdrowia seksualnego i znajdować holistyczne sposoby maksymalizacji ich seksualności. Jest założycielką Bloomi, pierwszego internetowego rynku intymności obejmującego wiele marek, który zrewolucjonizował kategorię zdrowia seksualnego.
Rok 2020 był dla wielu z nas trudny. Stres, strata i izolacja negatywnie wpłynęły na nasze zdrowie psychiczne i ogólne samopoczucie, co z kolei obciąża nasze relacje i życie seksualne. Kiedy mamy do czynienia z wysokim poziomem lęku i smutku, trudno jest być „w nastroju” lub mieć energię, by robić dobre rzeczy dla siebie lub swojego partnera. Jednak pozytywną stroną tego trudnego roku jest to, że wszyscy jesteśmy bardziej zestrojeni z naszymi ciałami, a nasza zdolność do resetowania będzie ważniejsza niż kiedykolwiek.
Jeśli jesteś bardziej świadomy stanu niskiego libido, możesz podjąć kilka prostych kroków, aby wrócić na właściwe tory. Te akty pomogą Ci osiągnąć cele seksualne w 2021 roku, ale także pomyśleć szerzej o swoich praktykach dotyczących zdrowia intymnego i intymności. Oto pięć konkretnych kroków, które pomogą Ci poczuć się dobrze i zacząć cieszyć się życiem seksualnym, którego pragniesz ponownie w 2021 roku.
01 z 05Przejdź na czystą pielęgnację intymną już teraz
To, co jemy, oddychamy i nakładamy na skórę, ma znaczenie - a to, co wkładamy do naszych ciał, jest równie ważne, jeśli nie większe. Tkanka pochwy i skóra sromu mogą wchłonąć chemikalia do krwiobiegu w ciągu kilku sekund, a pH i mikrobiom są ważne do utrzymania, ale łatwe do zakłócenia. Jeśli chcesz cieszyć się satysfakcjonującym życiem seksualnym, produkty, których używasz w intymnych częściach ciała, mają znaczenie. Używając czystych produktów do higieny intymnej, zmniejszasz ryzyko infekcji, braku równowagi pH, zaburzeń hormonalnych i innych problemów zdrowotnych, które mogą negatywnie wpłynąć na Twoje życie seksualne i popęd seksualny.
Lady Suite Probiotic Refreshing Cleanser $ 1602 z 05
Zastanów się nad swoimi celami intymności
Uważam, że intymność jest zwykle podstawą tego, czego pragniemy, aby cieszyć się przyjemnością i seksem. Odnosi się do wszystkiego, co sprzyja bliskości lub więzi, i przez większość czasu nie wymaga bycia fizycznym ani uprawiania seksu. Przechodząc do 2021 roku, poświęć kilka dni na zastanowienie się, jak chcesz, aby nowy rok czuł się pod względem seksu i intymności. Chcesz bardziej zmysłowych chwil ze sobą? Częste randki? Więcej przyjemności? Głębsze rozmowy? Wspieranie różnych rodzajów intymności pomoże Ci stworzyć bardziej holistyczne i głębsze połączenie z sobą, swoim partnerem (partnerami) i pielęgnować Twój popęd seksualny.
Rodzaje intymności
- Fizyczna intymność: Radość z fizycznego dotyku, w tym masaże, przytulanie, dotyk seksualny, przytulanie lub pieszczoty.
- Intymność emocjonalna: Czuć się swobodnie, dzieląc się szczerymi myślami i uczuciami. Jest wysiłek i afirmacja, aby emocjonalnie zatroszczyć się o czyjeś uczucia i stworzyć bezpieczną przestrzeń do szczerego dialogu.
- Intymność intelektualna: Połączenie mózgowe, w którym cenione są sensowne rozmowy na temat punktów widzenia, celów życiowych i przekonań.
- Duchowa intymność: Wzajemny podziw i szacunek dla przekonań i celu.
Daj sobie 30 minut przyjemności i uzdrowienia każdego dnia
Dla każdego, kto chce zwiększyć swoje libido, zacznij od oceny swoich praktyk seksu solo. Jesteś najlepszym partnerem seksualnym i powinieneś często cieszyć się przyjemnością - w rzeczywistości każdego dnia. Tutaj zadanie domowe jest proste. Zrób listę 30 rzeczy, które sprawiają, że czujesz się dobrze i zarezerwuj przynajmniej 30 minut dziennie na zrobienie przynajmniej jednej z nich. Przyjemność seksualna i masturbacja powinny być częścią niektórych z tych praktyk, ale nie wszystkie muszą być seksualne lub fizyczne.
Sprawdź sam siebie przed i po czasie solowym. Zadaj sobie pytanie: „Jak się teraz czuję?” lub „Co sprawiłoby, że poczułbym się lepiej?”. Claudia Lira, LCSW i twórczyni Opal Moon Wellness, poprowadziła sesję Bloomi o nazwie Przywracanie równowagi, podczas której wyjaśniła, jak stresujące chwile w ciągu dnia mogą zostać zmagazynowane w naszych ciałach, gdy nie zakończymy cyklu stresu. Potrzebujemy czasu, aby wyleczyć się i uwolnić od stresu, aby wrócić do stanu wyjściowego. Podobnie, jeśli nie meldujesz się u siebie często i nie włączasz przyjemnych rzeczy w ciągu dnia, twoje odczucia przyjemności mogą zostać zablokowane w ciele i trudniejsze do wykorzystania.
04 z 05Hakuj swoje poziomy pożądania
Nasze libido przyspiesza na dwa główne sposoby: spontaniczne pożądanie i pożądanie reagujące. Spontaniczne pragnienie występuje wtedy, gdy masz natychmiastowe, nieoczekiwane pragnienie seksu. W tym modelu chcesz seksu, a ciało szybko zaczyna się nagrzewać w wyniku naszego procesu pobudzenia: przepływu krwi, wilgoci, przyspieszonego bicia serca i nie tylko. Jednak trudno jest tego doświadczyć, gdy jesteś zestresowany lub wyczerpany.
Drugie i bardziej powszechne doświadczenie pożądania w stresujących chwilach wymaga od Ciebie lub Twojego partnera większej intencji. Pragnienie reagujące ma miejsce, gdy zaczynasz od fizycznego pobudzenia ciała, aby przyspieszyć pompowanie krwi i zbudować pragnienie seksu. Niektóre sposoby na rozpoczęcie procesu pobudzenia obejmują: masaż (spróbuj wykonać zmysłowy masaż piersi lub poproś partnera o masaż całego ciała), czytanie lub słuchanie erotyki, przygotowanie pysznego talerza serów z winem, aby pobudzić Twój gust pąki lub grając w randkową grę ze swoim partnerem, aby stymulować nowe rozmowy.
05 z 05Zdobądź narzędzia potrzebne do lepszego seksu
To jest ta część, w której bezwstydnie mówię ci, abyś poszedł na zakupy dla siebie lub wysłał listę życzeń do twojego partnera. Jeśli chcesz odkrywać intymność na nowe sposoby, głębiej łączyć się lub próbować nowych rzeczy, będziesz potrzebować inspiracji i narzędzi. Bądź dumny, kupując lubrykant, olejek pobudzający, zabawkę, książkę lub cokolwiek innego, co zmotywuje Cię do budowania intymności.
Bloomi Arousal Oil 58 USD4 naturalne afrodyzjaki, które poprawią twoje życie seksualne, według seksuologa
