Gwiazdy są czasami jak mityczne stworzenia - zarówno jeśli chodzi o genetykę, jak i dostęp do najlepszych wskazówek dietetycznych. Do tego stopnia, że starzenie się jest zaledwie częścią równania. A przynajmniej tak się wydaje tym, którzy patrzą na nich z podziwem, gdy kroczą po czerwonych dywanach i tropikalnych plażach.
Z tego właśnie powodu uznaliśmy, że ważne jest, aby spojrzeć na hollywoodzkich A-listerów, którzy pozornie znaleźli fontannę młodości - kobiety, które zauważyliśmy, zorientowali się, jak zachować twarze pozbawione linii i stonowane, zdrowe ciała znacznie po trzydziestce, 40 i 50 lat. Jak my też możemy to zrobić? Cóż, zebraliśmy ich najlepsze porady dietetyczne, aby wprawić piłkę w ruch. Każdy koncentruje się na zdrowym odżywianiu (przez większość czasu ze względu na równowagę) i doborze dobrego samopoczucia. Żadnych modnych diet, żadnych modnych środków czyszczących. Poniżej znajdziesz 12 ich rekomendacji.
Halle Berry 51
„Przez cały dzień jem zdrowe tłuszcze - awokado, olej, olej kokosowy - i używam masła, ale nie mam cukru. Więc kiedy organizm trenuje się spalanie tłuszczów, to cały czas jest w trybie spalania tłuszczu - to jest sekret. "
Cameron Diaz, 45 lat
„Każde ciało jest inne” - powiedział Diaz Nutrition Stripped - „i musimy słuchać naszych ciał, aby je odżywiać. Kiedy byłem młodszy, nie do końca rozumiałem równanie, ponieważ nie zebrałem jeszcze informacji. Gdy tylko zacząłem poznawać koncepcję bycia połączonym z własnym ciałem, wszystko się zmieniło, zacząłem słuchać ludzi, którzy znają się na nauce ciała.
„Zasadniczo, za każdym razem, gdy jem, jem chude białko, trochę węglowodanów i dobrych tłuszczów na energię oraz coś liściastego i zielonego na składniki odżywcze i błonnik - tak naprawdę nie jestem przekąską, potencjalnie w wyniku tego, że dostaję wszystko, czego potrzebuję w każdym posiłek… nie robię słodyczy ”.
Julia Roberts, 50
„Zdecydowanie staramy się jeść uważnie” - powiedział Roberts w rozmowie z InStyle. „Jak zawsze mówię moim dzieciom:„ Musisz jeść dobre rzeczy, aby dostać to, co dobre ”.
Zoe Saldana, 40
„Nie wierzę w dni oszustw, ponieważ nie wierzę w diety” - mówi Saldana Shape. „Staram się niczego nie odbierać swojemu organizmowi, bo w chwili, gdy na kilka dni jem tylko sałatki i białko, pragnę węglowodanów. Ale kiedy jem wszystko w równowadze, mniej myślę o jedzeniu, a bardziej o wszystkim innym. jeść, żeby żyć, a nie żyć, żeby jeść. "
Jennifer Lopez, 48 lat
„Jestem osobą bardzo towarzyską i uwielbiam spędzać czas z przyjaciółmi i rodziną, więc kiedy wychodzimy na miasto, staram się dokonywać zdrowych wyborów” - powiedział Lopez Hello! magazyn. „Większość restauracji oferuje zdrowe, niskokaloryczne posiłki, więc szukam w menu rzeczy, które pasują do mojego stylu życia. Zjem sałatkę lub rybę z warzywami. I pilnuję, żeby podczas posiłku pić dużo wody”.
Dodaje: „Białko jest moim ulubionym miejscem, gdy zaczynam odczuwać zachcianki. Wypełnia mnie i utrzymuje na dłużej. To świetne paliwo dla mięśni”.
Sofía Vergara 45
„Mam dużo owoców i warzyw i gotujemy świeże mięso” - powiedziała Self Vergara. „Ale mam też lody i deser i robimy to w weekend. W ciągu tygodnia staram się panować nad sobą”.
Nicole Kidman, 50
„Wychodzę autobusem wycieczkowym (z Keithem). W autobusie jest dużo niezdrowego jedzenia… Po prostu nie jestem kimś, kto wierzy w zaprzeczenie” - mówi Kidman w rozmowie z Women's Health. „To chodzenie ścieżką, która ostatecznie w 80 procentach jest zdrowa, w 20 procentach… czasami spada do 70. Ale właśnie dlatego myślę, że macie takie rzeczy jak naturalne środki lecznicze - dowiadujecie się, co działa na was”.
Salma Hayek, 51
„Obejmuję tłuszcz, dobry tłuszcz” - powiedział Hayek do Extra. „To bardzo ważne i robię bulion kostny, który można znaleźć w Internecie. Jest bardzo dobry dla zdrowia i jest pełen kolagenu. Kiedy go pijesz, jest jak tłuszcz… Myślę, że ludzie boją się tłuszczu, a tłuszcz jest twoim przyjacielem. "
Kim Kardashian West 37
„Jeśli chodzi o jedzenie, staram się być tak czysty, jak to tylko możliwe” - mówi Kardashian West. „Jem chude białko z dużą ilością warzyw, owoców i zdrowych węglowodanów. Mój trener, Mel, zawsze mówi, że jeśli nie rośnie w glebie, nie należy jej jeść, więc staram się trzymać tej zasady ”.
Jennifer Aniston, 49 lat
„Nie pozwalam, aby nawyki żywieniowe wymknęły się spod kontroli, gdy potrzebuję przycisku resetowania” - powiedział Aniston Yahoo! Jedzenie. „Moja ogólna filozofia to zdrowe odżywianie. To całkiem jasne: jedz tyle organicznych owoców i warzyw, ile możesz, utrzymuj spożycie cukru na niskim poziomie, pij mnóstwo ton wody i dobrze się wyspać.
„Pozwalam sobie raz na jakiś czas sobie pozwolić. Jestem dobry w utrzymywaniu skrobi na minimalnym poziomie. Nie lubię„ białych ”potraw i zawsze ograniczam niektóre pieczywo, jeśli próbuję schudnąć w dół na coś specjalnego. Ale ja już nie ustalam żadnych zasad ”.
Mindy Kaling, 38 lat
„Lubię każde jedzenie: sushi, etiopskie, francuskie, pikantne, słodycze. Poza tym wychowałem się, żeby wyczyścić talerz i musiałem pogodzić się z tym, że nie muszę tam jeść wszystkiego, „Kaling mówi Shape. „Tak więc w typowy dzień utrzymuję to całkiem zdrowe.
„Rano staram się jeść jajka, ponieważ są łatwe do ugotowania, nawet jeśli nie umiesz gotować tak samo jak ja. Ugotuję jajko lub dwa, zjem jedną trzecią awokado i kawałek Ezechiela tosty z masłem. To mnie syci na naprawdę długi czas. Na obiad zjem dużą sałatkę z kurczakiem lub rybą. Na obiad, jeśli jestem w domu, ugotuję coś zdrowego, jak kawałek łososia ze szpinakiem. Ale jeśli wychodzę, to zamówię, co chcę i zjem połowę. W ten sposób wszystko posmakuję ”.
Kristen Bell, 37 lat
„Moim najlepszym zdrowym nawykiem jest umiejętność odczytywania informacji na etykiecie” - mówi Bell dla Shape. „Niektórzy ludzie patrzą na węglowodany i tylko o tym myślą. Inni sprawdzają, czym jest cukier. A niektórzy po prostu skupiają się na białku. Staram się wszystko zrównoważyć. Czy awokado ma tonę tłuszczu Tak, ale to zdrowy tłuszcz, więc wypij awokado z solą morską. To samo z owocami. Zwracam uwagę na wartość odżywczą potraw, a potem naprawdę dobrze zbilansuję dietę. Na przykład wiem, OK, mam dziś dość białka , Zamierzam zjeść węglowodany na obiad lub odwrotnie. Doceniam zrozumienie tego, co wprowadzam do swojego organizmu ”.
Do Twojej wiadomości: To właśnie zjada Meghan Markle w 24 godziny.
