Dla wielu osób przerwanie dnia na siłownię lub studio jest najgorszym miejscem do treningu. Nawet jeśli wiesz, jak ważne jest poruszanie się, może być trudno wcisnąć dodatkowe dojazdy do pracy (to znaczy na siłownię), zwłaszcza jeśli już prowadzisz samochód lub korzystasz z transportu publicznego, aby dostać się do pracy. Na szczęście trening w domu jest możliwy dzięki ekranom. Aplikacje treningowe są bardziej wszechstronne niż kiedykolwiek, co oznacza, że możesz wygodnie korzystać z telefonu, od 10-minutowej sesji treningowej po godzinne zajęcia bokserskie. Niektóre aplikacje oferują nawet zajęcia na żywo, na które możesz się włączyć, a także setki zajęć na żądanie, które są gotowe do transmisji strumieniowej, gdy jesteś. Kontynuuj przewijanie, aby znaleźć niektóre z naszych ulubionych aplikacji treningowych.
01 z 15Obé
Jeśli nie podoba Ci się pomysł dwukrotnego powtórzenia tego samego treningu, Obé jest programem dla Ciebie. Platforma zawiera zarówno nagrane wcześniej, jak i treningi na żywo w dwunastu różnych kategoriach: siła, HIIT, rzeźbienie, joga, barre i taniec, by wymienić tylko kilka. W każdej kategorii znajdziesz dziesiątki treningów na żądanie o różnym czasie trwania (niektóre „ekspresowe” treningi trwają nawet 10 minut), więc łatwo jest dopasować zabawny, optymistyczny trening do swojego harmonogramu. Przesyłaj strumieniowo z telefonu lub laptopa (i przesyłaj na telewizor, aby uzyskać najlepsze wrażenia) - uśmiechnięci, energiczni instruktorzy i kolorowe tła studyjne sprawiają, że te treningi są niesamowite.
Cena £: 27 USD / miesiąc
Pobierz Obé tutaj
02 z 15FitOn
Dzięki kategoriom zajęć obejmującym taniec, cardio, siłę, HIIT, barre, jogę, pilates, prenatalne, poporodowe i wiele innych, aplikacja FitOn jest prawie jak dołączenie do siłowni - z wyjątkiem tego, że możesz wziąć wszystkie swoje ulubione zajęcia z domu. Jeśli jesteś kimś, kto potrzebuje trochę dodatkowej motywacji, możesz poczuć się przyciągany do FitOn na zajęcia prowadzone przez Gabrielle Union, Jonathana Van Nessa i wielu trenerów celebrytów. Możesz nawet planować i brać udział w zajęciach z przyjaciółmi, dodając zabawny element społecznościowy do ćwiczeń w domu.
Cena £: Darmowy
Pobierz FitOn tutaj
03 z 15Evolve21
Stworzony przez Cerebral Palsy Foundation, Evolve21 obejmuje trzytygodniowe siedmiominutowe ćwiczenia cardio (wysoka intensywność, zwinność, siła), joga (równowaga, ton, przepływ) lub medytacja. Osoby z PK demonstrują ćwiczenia dostosowane dla osób o różnych zdolnościach. Dodatkowo treningi są dostępne po zakończeniu 3-tygodniowego wyzwania. Chociaż aplikację można pobrać bezpłatnie, użytkownicy mogą rekrutować znajomych do przekazywania darowizn na rzecz CPF.
Cena £: Darmowy
Pobierz Evolve21 tutaj
04 z 15Alo Moves
Dzięki tysiącom zajęć prowadzonych przez najlepszych nauczycieli jogi, aplikacja Alo Moves to marzenie dla miłośników jogi, którzy chcą doświadczyć jogi w studio bez wychodzenia z domu. Dzięki zajęciom na różnych poziomach io różnym czasie trwania, ta aplikacja ma opcje dla każdego, od początkującego po doświadczonego jogina. Dla tych, którzy pragną czegoś o nieco większej strukturze niż zajęcia, aplikacja oferuje również wyselekcjonowane plany, które poprowadzą Cię do określonych celów. Nie martw się, jeśli przesyłanie strumieniowe nie zawsze jest dla Ciebie opcją - ta aplikacja oferuje również możliwość pobierania zajęć w trybie offline.
Cena £: Od 17 USD / miesiąc
Pobierz Alo Moves Here
05 z 15Strava
Strava jest niezwykle popularna wśród biegaczy i rowerzystów, którzy używają aplikacji do śledzenia statystyk treningowych (takich jak czas, trasa i dystans) w przyjaznym dla społeczności formacie, który zachęca do dzielenia się, motywacji i rywalizacji. Możesz nawet dołączać zdjęcia i podpisy do swojego kanału, aby Twoi znajomi mogli zobaczyć, dokąd prowadzą Twoje treningi. Ta aplikacja jest od lat popularna wśród>
P.volve to przede wszystkim funkcjonalny ruch - myśl ukierunkowane i precyzyjne ruchy przy użyciu taśm oporowych, lekkich ciężarów, szybowców i innego prostego sprzętu. Wszystkie treningi całego ciała P.volve są specjalnie zaprojektowane tak, aby były mało obciążające, dzięki czemu możesz wzmacniać bez obciążania stawów. Możesz wybierać spośród ponad 200 treningów i programów treningowych, a co tydzień dodawane są nowe materiały do aplikacji.
Cena £: 20 $ / miesiąc
Pobierz P.volve tutaj
07 z 15Neou
Dzięki ogromnej bibliotece zajęć obejmujących prawie każdy rodzaj treningu, jakiego możesz szukać, Neou jest idealny dla osób, które podniecają się nieskończonymi możliwościami i nie chcą trzymać się tego samego rodzaju treningu każdego dnia. Jest to dobre rozwiązanie dla tych z Was, którzy również szukają spójności, z opcją dodania zakładek do ulubionych treningów, aby można było do nich wrócić, gdy nastrój się poprawi - lub gdy ból ustąpi.
Cena £: Zaczyna się od 15 USD / miesiąc
Pobierz Neou tutaj
08 z 15Melissa Wood Health
Skupiając się na precyzyjnych ruchach o niewielkim wpływie, metoda MWH stworzona przez Melissę Wood-Tepperberg łączy jogę, pilates i medytację, aby ćwiczyć tak samo, jak budowanie relacji z ciałem, a także tworzenie długich, smukłych linii. Członkostwo obejmuje ponad 100 treningów (nowe treningi są przesyłane w każdy poniedziałek), serię ćwiczeń na bieżni i medytacje z przewodnikiem. A nowe mamy, zwróć uwagę: członkostwo w Metodzie MWH obejmuje również jej serie prenatalne i poporodowe.
Cena £: 9,99 $ / miesięcznie lub 99,99 $ / rocznie
Pobierz Melissa Wood Health tutaj
09 z 15FitPlan
W przypadku treningu osobistego (bez konieczności chodzenia na siłownię, aby zobaczyć swojego trenera), zechcesz pobrać FitPlan. Będziesz mieć możliwość przepracowania różnych planów treningowych o nazwach takich jak „dopasuj płynność”, „wyzwanie dla ciała i umysłu” i „totalne zniszczenie”. Wszystkie są prowadzone przez najlepszych trenerów za pośrednictwem strumieniowego przesyłania filmów. Oprócz wszystkich treści fitness, wskazówki żywieniowe są dodatkowym bonusem FitPlan.
Cena £: 20 $ / miesiąc
Pobierz FitPlan tutaj
10 z 15Aaptiv
Aaptiv nie jest Twoją standardową aplikacją fitness. Zamiast skupiać się na wideo, jak wiele innych aplikacji treningowych, ta jest oparta na dźwięku, oferując tysiące treningów przez słuchawki (lub inny preferowany tryb słuchania). Wybierz indywidualny trening spośród opcji, takich jak bieganie, joga, trening na maszynie eliptycznej i trening siłowy, lub zdecyduj się na długodystansowy trening, korzystając z jednego z wielotygodniowych planów aplikacji. Każdego tygodnia dodawane są trzydzieści nowych zajęć, dzięki czemu praktycznie nie można się nudzić ani denerwować tą aplikacją.
Cena £: 15 $ / miesiąc
Pobierz Aaptiv tutaj
11 z 15Peleton
Czy wiesz, że możesz wejść do świata Peloton nawet bez kupowania jednego z jego rowerów? Dzięki aplikacji Peloton możesz uzyskać dostęp do tysięcy zajęć na żywo i na żądanie, które obejmują jazdę na rowerze, bieganie, siłę, jogę, medytację, treningi na świeżym powietrzu i nie tylko. Niektóre są krótkie, inne dłuższe, a narzędzia do śledzenia postępów są bardzo pomocne w utrzymaniu motywacji.
Cena £: 13 USD / miesiąc
Pobierz Peloton tutaj
12 z 15My Fitness Pal
MyFitness Pal nie polega na zapewnianiu treningów, a więcej na pomaganiu w śledzeniu kalorii i rejestrowaniu treningów. Możesz także skorzystać z obszernej bazy danych żywności, aby znaleźć informacje o wartościach odżywczych i kaloriach milionów produktów spożywczych. Jedną z największych korzyści jest możliwość skorzystania ze społeczności fitness MyFitnessPal w celu uzyskania porad, wskazówek dotyczących treningu i tak bardzo potrzebnego zwiększenia motywacji, której szukałeś.
Cena £: 10 $ / miesiąc
Pobierz My Fitness Pal tutaj
13 z 15Glo
W dzisiejszych czasach każdy prawdopodobnie mógłby użyć zdrowej dawki TLC dla ciała i umysłu, a Glo zapewnia dokładnie to. Ta wszechstronna aplikacja przenosi tysiące zajęć jogi, pilates i medytacji bezpośrednio na Twój telefon, dzięki czemu możesz się skoncentrować bez względu na to, gdzie jesteś. Doświadczeni nauczyciele zapewniają mnóstwo zachęty i pomocnych instrukcji, a znajdziesz zajęcia odpowiednie dla wszystkich poziomów.
Cena £: Od 18 USD / miesiąc
Pobierz Glo tutaj
14 z 15Sworkit
Sworkit został zaprojektowany, aby pomóc Ci zachować formę bez względu na poziom Twojego doświadczenia, dostępność czasu lub cele. Nie będziesz potrzebować żadnego sprzętu - wszystko, czego potrzebujesz, aby przejść przez te zajęcia siłowe, cardio, jogi i rozciągające, to twoje ciało i sposób myślenia, który jest gotowy do zrobienia rzeczy.
Cena £: 10 $ / miesiąc
Pobierz Sworkit tutaj
15 z 15Klub Nike Run
Jeśli jesteś biegaczem, który chce dodać odrobinę struktury i ekscytacji do swojego programu treningowego, aplikacja Nike Run Club może być dokładnie tym, czego potrzebujesz. Będziesz mógł śledzić biegi z przewodnikiem, śledzić i udostępniać statystyki, takie jak podziały mil i przewyższenie, słuchać niestandardowych list odtwarzania, uzyskać dostęp do spersonalizowanego coachingu, kibicować i rywalizować z przyjaciółmi, otrzymywać zachęty od elitarnych biegaczy i nie tylko. Zarówno zabawny, jak i praktyczny, Nike Run Club jest świetny, niezależnie od tego, czy wskakujesz na bieżnię, czy biegasz na świeżym powietrzu.
Cena £: Darmowy
Pobierz Nike Run Club tutaj
Ta poranna rutyna zapewni Ci najlepszy początek dnia
