Jeśli mieszkasz w Los Angeles lub gdziekolwiek naprawdę, prawdopodobnie słyszałeś o ciągnięciu ropy. Tak samo, jak wszyscy słyszeliśmy o glutenie. I podobnie jak w przypadku glutenu możesz się zastanawiać: czym właściwie jest ciągnięcie oleju? (W pełnym ujawnieniu zajęło temu edytorowi trochę czasu, zanim dowiedział się, czym jest gluten. Jeśli się zastanawiasz, gluten to ogólna nazwa białek występujących w pszenicy. Dodaj do zakładek ten artykuł).
Ale wracając do wydobywania ropy: to buzujący termin, ale poważnie, co to jest? Przypomnij sobie tę szczerą relację z pierwszej ręki od dyrektora redakcji naszej witryny, który nauczył się jednej rzeczy: ciągnięcie oleju nie jest smaczne. Krótko mówiąc, wyciąganie oleju to starożytna ajurwedyjska tradycja, polegająca na wlewaniu oleju do ust na pusty żołądek przez co najmniej 20 minut, aby poprawić stan jamy ustnej, a co za tym idzie, ogólny stan zdrowia.
Według Meredith Baird, właścicielki Nucifera Body, roślinnego balsamu do pielęgnacji skóry, „Pobieranie oleju jest najłatwiejszą rzeczą do dodania do porannej rutyny, a to zmienia zasady gry.„W naszej książce Meredith jest królową olejowania, więc zwróciliśmy się do niej, aby uzyskać poradnik krok po kroku dotyczący praktyki. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak wyciąganie oleju poprawiło jej zdrowie i jak łatwo jest spróbować w domu (ma nawet wskazówkę, jak poprawić smak).
Meredith mówi naszej stronie internetowej: „Zauważam, że jestem mniej zamglony i bardziej przejrzysty w dni, w których pobieram olej”. Entuzjasta zdrowia zaczęła wyciągać olej około siedem lat temu, aby poprawić jej suchość i problemy ze skórą głowy. „Zaczęłam robić to z olejem sezamowym, tak jak to zwykle robi się w tradycji ajurwedyjskiej, ale przeszłam na olej kokosowy ze względu na dodatkowe korzyści zdrowotne i właściwości przeciwdrobnoustrojowe oleju kokosowego” - mówi.
Jak to działa:
„Wyciąganie oleju działa poprzez rozpuszczanie toksyn i bakterii w ustach, przecinanie płytki nazębnej i wchłanianie do skóry przez dziąsła i język” - mówi Meredith.
Korzyści:
Meredith dodaje: „Zdrowie jamy ustnej jest powiązane z ogólnym stanem zdrowia, więc korzyści płynące z tej praktyki wykraczają poza bielsze zęby i mniej wrażliwe dziąsła”.
Trzy proste kroki do ściągania oleju:
Krok 1: „Zawsze wyciągaj olej przed myciem zębów, piciem wody lub wkładaniem czegokolwiek rano do ust lub żołądka. Chcesz to zrobić w pierwszej kolejności, aby usunąć toksyny, które nagromadziły się w ustach przez noc ”- wyjaśnia.
Krok 2: „Wlej do ust jedną lub dwie łyżki oleju przez co najmniej 20 minut. Możesz to zrobić podczas kąpieli i ubierania się. (Właściwie uważam to za medytacyjne, ponieważ tak naprawdę nie możesz mówić, więc jest to trochę wymuszonego spokoju) ”- mówi.
Krok 3: Ostatni krok: „Pluj. Wypłukać usta ciepłą wodą. Szczotkuj i nitkuj jak zwykle ”.
Wskazówka dla profesjonalistów: Meredith zaleca dodanie olejku eterycznego, takiego jak drzewo herbaciane, cynamon lub mięta pieprzowa, aby uzyskać smak i dodatkowe korzyści zdrowotne.
Czy próbowałeś wyciągać olej? Jeśli tak, czy poprawiło to twoje zdrowie? Jeśli nie, czy chcesz spróbować?
