Powszechnie wiadomo, że w miarę zbliżania się wiosny i lata nasze ubrania stają się coraz mniejsze. Dżinsy i kurtki ustępują miejsca spodenkom i sukienkom wsuwanym. Buty do sandałów. I - być może najbardziej istotne w przypadku tych po Snuggies do bikini. Przy mniejszej ilości ubrań i lżejszych materiałach pojawia się dość powszechne pragnienie pozbycia się powikłań po zimie. Po miesiącach Netflix i tajskich dań na wynos (tylko my?), Nasze brzuszki nie są tak napięte, jak mogłyby być. Zawsze jest trening płaskich mięśni brzucha, który pomaga, ale co zrobić, gdy potrzebujesz wyników, na przykład teraz? Dobrą wiadomością jest to, że istnieje kilka hacków do wyboru, które mogą wyszczuplić Twój środek w ciągu zaledwie 24 godzin. Gotowy, aby zmniejszyć swój podpuchnięty brzuch?
Czytaj dalej, aby poznać 5 sztuczek dotyczących płaskiego brzucha.
Jeśli chodzi o wzdęcia, sól jest w zasadzie diabłem. Zbyt dużo powoduje zatrzymanie płynów, co może powodować spowolnienie i obrzęk. Oprócz pozostawiania solniczki na stole podczas posiłków, sprawdź panele żywieniowe na opakowanej żywności, aby upewnić się, że nie przedostaje się ona do Twojej diety w postaci ulubionych przekąsek. Sugerowany cel dietetyczny dla Australijczyków to 1600 mg dziennie - jedna filiżanka zupy w puszkach może zawierać ponad połowę tej ilości. Również ważne: pij dużo wody, aby wypłukać sól z systemu.
Jako najlepszy sposób na zmniejszenie wzdęć, ta przyprawa zawiera enzym zwany zingibainą, który pomaga trawić białko. (Dlatego też pomaga złagodzić uczucie „przepełnienia” po posiłku). Aby jak najlepiej wykorzystać ten środek przeciw wzdęciom, zetrzyj świeży kawałek imbiru do kubka i dodaj do smaku gorącą wodę i miód. Możesz również dodać go bezpośrednio do jedzenia lub wypróbować świeży, imbirowo-limonkowy zastrzyk detoksykacyjny.
Badania sugerują, że brak równowagi dobrych i złych bakterii w jelitach może powodować wzdęcia, więc jeśli Twoja dieta była ostatnio mniej niż optymalna (lub jeśli właśnie ukończyłeś cykl antybiotyków), probiotyk może pomóc rozwiązać problem. Uważa się, że niektóre odmiany są bardziej skuteczne niż inne w spłaszczaniu obrzęku brzucha, dlatego przed dokonaniem zakupu skonsultuj się z lekarzem lub zaufanym doradcą zdrowotnym.
Biorąc pod uwagę, że zarówno ananas, jak i papaja zawierają enzymy, które pomagają rozkładać białko w żołądku (a la imbir), nic dziwnego, że w pośpiechu można je usunąć. Wrzuć trochę każdego do blendera z odrobiną sfermentowanej wody kokosowej, a otrzymasz pyszną tropikalną przekąskę, która również zawiera dobre bakterie.
Soak Society Originale Wellness Soak 10 USD
Sole Epsom są magiczne w zapobieganiu (i leczeniu) bólu mięśni, ale są również kluczowe w zwalczaniu wzdęć w ciągu 24 godzin. (Po prostu zapytaj Kardashian - kąpią się w tych produktach przed dużymi wydarzeniami). Uważa się, że sole działają poprzez wyciąganie nadmiaru płynów z organizmu, pozostawiając Cię szczuplejszym. Obecnie mamy obsesję na punkcie tych Wellness Soaks (10 USD) od The Soak Society.
