Niektórzy z nas biorą prysznic w nocy, inni częściej biorą prysznic rano, a niektórzy w środku dnia. Ale niezależnie od tego, o której godzinie wskoczymy, aby się spłukać, jedno jest prawdą: wszyscy bierzemy prysznic dość regularnie. I pod wieloma względami to dobrze - prysznic sprawia, że czujemy się świeżo i czysto, a także może być odmładzającym lub relaksującym sposobem na rozpoczęcie lub zakończenie dnia. Ale są szanse, że większość z nas bierze prysznic częściej niż to konieczne. Jesteśmy tak uwarunkowani, by brać prysznic przez cały czas, że wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że zbyt częste branie prysznica może w rzeczywistości wysuszać skórę i prowadzić do podrażnień i innych problemów. Aby pomóc oddzielić fakty od fikcji, jeśli chodzi o branie prysznica, skontaktowaliśmy się z certyfikowanymi dermatologami dr Doris Day i dr Devika Icecreamwala.
Poznaj eksperta
- Dr Doris Day jest dermatologiem z siedzibą w Nowym Jorku. Zdobyła kilka nagród za swoje badania dermatologiczne i jest autorką Beyond Beautiful.
- Dr Devika Icecreamwala jest certyfikowanym dermatologiem z Berkeley w Kalifornii i właścicielem Icecreamwala Dermatology.
Jak często należy brać prysznic?
Częstotliwość kąpieli jest jedną z tych rzeczy, które będą się różnić w zależności od osoby, w zależności od różnych czynników, takich jak lokalny klimat, aktywność, naturalna konsystencja włosów i temperatura wody, w której bierzesz prysznic. miejsce, które jest gorące i wilgotne i bardzo się pocisz, możesz chcieć brać prysznic każdego dnia ”- mówi dr Day. „Jeśli mieszkasz w miejscu, które jest zimne i suche i nie jesteś zbyt aktywny, niekoniecznie musisz codziennie brać prysznic”.
Day mówi, że ludzie, którzy się nie pocą i mieszkający w chłodniejszym, suchszym klimacie mogą prawdopodobnie brać prysznic co drugi dzień lub co trzeci dzień. Warunki skóry również odgrywają tutaj rolę, dlatego zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w częstotliwości prysznica.
Jak długo powinien trwać Twój prysznic?
Staraj się, aby prysznic trwał od 5 do 15 minut. Daje to wystarczająco dużo czasu na oczyszczenie, ale nie na tyle długo, aby spowodować przesuszenie skóry. „Prysznic jest dobry, ponieważ doda wody do skóry” - mówi dr Day. „Ale jeśli prysznic jest zbyt gorący lub zbyt długi, faktycznie usunie wodę ze skóry”.
W niektórych przypadkach zbyt długie pozostawanie pod prysznicem może spowodować, że skóra będzie bardziej sucha niż przed prysznicem. To prowadzi nas do kolejnej ważnej kwestii - jak ważne jest nawilżanie skóry po prysznicu, aby utrzymać nawilżenie skóry. Day zaleca pozostawienie kremu nawilżającego w wannie lub pod prysznicem, aby można go było używać od razu po kąpieli. Pamiętaj, że nie wszystkie środki nawilżające dają taki sam efekt. „Jeśli jesteś w chłodniejszym i suchszym miejscu, użyj kremu lub maści” - mówi Day. „Jeśli jesteś w cieplejszym, bardziej wilgotnym miejscu, możesz użyć balsamu”.
Oribe Côte d’Azur Body Liter Set 280 USD
Czy można brać prysznic za dużo?
Wielu osobom trudno w to uwierzyć, ale w rzeczywistości można zbyt często brać prysznic. Powody są podobne do powodów, dla których nie należy zbyt długo brać prysznica. „Nadmierny prysznic wysusza skórę i pozbawia ją naturalnych olejków” - mówi dr Icecreamwala.
Mydła i środki czyszczące, zwłaszcza te twardsze, mogą wysuszyć skórę, więc im częściej ich używasz, tym większe jest prawdopodobieństwo wysuszenia i podrażnienia skóry. „Zwykłe mydła mogą być zbyt szorstkie dla skóry” - mówi Icecreamwala. „Zalecam unikanie produktów zawierających wiele substancji chemicznych i zapachów, ponieważ mogą one podrażniać wrażliwą skórę”. .
Jak często należy myć twarz?
Rozpocznij rutynowe mycie twarzy każdego ranka i wieczora. Poranne mycie jest ważne, aby usunąć ślinę i wszystko, co nałożyłeś na skórę w nocy, a wieczorne jest ważne, aby usunąć zanieczyszczenia, brud i brud, które gromadzą się na twarzy w ciągu dnia.
Jeśli myjesz częściej niż rano i wieczorem, ryzykujesz usunięcie ważnych naturalnych olejków, które utrzymują nawilżenie skóry. Przerażony myślą o powrocie do pracy po południowym treningu bez mycia twarzy? Spłucz wodą, nawilż i gotowe.
Day zaleca mycie twarzy szczoteczką do oczyszczania, a nie rękami. „Jeśli używasz pędzla, bardziej prawdopodobne jest, że usuniesz wszystko, co próbujesz usunąć, bez obdzierania skóry” - mówi dr Day. „Więc jeśli używasz tylko szmatki lub rąk, możesz nie uzyskać całkowitego czyszczenia, co oznacza, że pozostawiasz cząsteczki, które mogą stać się toksyczne dla skóry.”
Częstotliwość mycia włosów i porady
„Zalecam mycie włosów dwa do trzech razy w tygodniu” - mówi dr Icecreamwala. „Jeśli Twoje włosy są suche, możesz chcieć je myć tylko dwa razy w tygodniu. Jeśli jest po stronie oleistej, zaleca się co drugi dzień. ”
Ogólnie rzecz biorąc, to, jak często należy myć włosy, zależy od ich struktury, stopnia przetłuszczenia lub przesuszenia oraz intensywności potu. „Jeśli dużo się pocisz i masz proste włosy, być może będziesz musiał je myć codziennie” - mówi dr Day. „Jeśli masz kręcone włosy, olejek przesiąknie po brzegach dłużej”.
Ale osoby z włosami farbowanymi, zwłaszcza z mnóstwem pasemek, będą chciały uważać na zbyt częste mycie włosów, ponieważ nadmierne mycie może prowadzić do ich łamania. „Możesz umyć szamponem tylko skórę głowy i odżywić końcówki” - mówi Day. Nadmierne mycie może również prowadzić do wysuszenia lub swędzenia skóry głowy i łamania się włosów, nawet u osób, które nie farbowały włosów.
Chociaż nie chcesz zbyt często myć włosów, chcesz mieć pewność, że myjesz je wystarczająco często, aby były czyste. Jeśli tego nie zrobisz, możesz dostać swędzącej skóry głowy lub stan zwany łojotokowym zapaleniem skóry, nazywany po prostu łupieżem. Inne oznaki, że nie myjesz włosów wystarczająco? Tłuste włosy lub tłusta skóra głowy, nieprzyjemny zapach, bolesna skóra głowy lub włosy, które wyglądają na bardziej płaskie lub matowe niż zwykle. Aby pozbyć się drobnego przetłuszczania się, suchy szampon może czasami załatwić sprawę, ale nie chcesz używać go jako zamiennika mycia włosów na dłuższą metę. Zwłaszcza jeśli skóra głowy swędzi lub jest nieczysta.
Ulepsz swoją rutynę kąpieli dzięki tym produktom prysznicowym przypominającym spa
