John Mayer ma rację: ciała kobiet to krainy cudów (ale nie do końca w tym dziwacznym, nieco przerażającym sposobie, w jaki śpiewa). Fizycznie (i oczywiście psychicznie) kobiety są twardymi ciasteczkami. Cierpimy na paraliżujące skurcze, krwawimy przez tydzień (czasami mniej, czasem więcej hormonów jest bardzo nieprzewidywalnych) i hodujemy w naszych ciałach całych ludzi. Ale tak piękna i niesamowita jak nasza anatomia, jest kilka typowych rzeczy, które robimy każdego dnia, które mogą zaszkodzić naszym cennym układom rozrodczym.
Aby dowiedzieć się, jak właściwie opiekować się tam na dole, rozmawialiśmy z ginekologiem i ekspertem w SweetSpot Labs Jessica A. Shepherd, MD. Spoiler: Okazuje się, że sięganie po czekoladę, gdy mamy PMS, powoduje więcej problemów niż tylko niepotrzebne kalorie, które spożywamy. Przewijaj dalej, aby przeczytać jej pięć najważniejszych zakazów.
Błąd 1: Spożywanie zbyt wielu słodyczy
Całkowicie kuszące jak kufel dźwięków Ben & Jerry's, gdy nadchodzi okres (lub tak naprawdę o dowolnej porze miesiąca), pomijając ją, wyświadczyłbyś swojej pochwie przysługę. Mówi Shepherd: „Cukier może nasilać infekcje pochwy, takie jak bakteryjne zapalenie pochwy i infekcje drożdżakowe”. Zamiast tego zaleca spożywanie produktów o niskim indeksie glikemicznym, aby zapobiec rozwojowi drożdży. Możesz także spróbować diety z candida (candida to grzyb drożdżopodobny, który powoduje takie problemy), która wyklucza alkohol, cukier i oczywiście drożdże. Po prostu porozmawiaj najpierw z lekarzem, aby upewnić się, że jest to bezpieczny plan posiłków.
Błąd 2: Używanie smaru na bazie oleju
Sliquid Organics Naturalny żel nawilżający $ 14
Istnieją dwa kluczowe powody, dla których powinieneś porzucić lubrykanty na bazie oleju: Po pierwsze, nie można ich używać z prezerwatywami, ponieważ rozpadają lateks, a tym samym mogą zwiększać ryzyko chorób przenoszonych drogą płciową i niechcianej ciąży. Po drugie, formuły na bazie oleju zaburzają atmosferę w pochwie. Olej jest trudny do rozpadu w naszych ludzkich tkankach wodnych i może pozostawić film po wewnętrznej stronie pochwy. Zamiast tego wypróbuj organiczny lubrykant na bazie wody lub bez oleju.
Błąd 3: używanie szorstkiego mydła
Delikatne pranie SweetSpot $ 15
Shepherd wyjaśnia, że ostre środki czyszczące wywołują drażniące reakcje w pochwie. „Te produkty mają zazwyczaj niewłaściwe pH, są silnie aromatyzowane i zawierają glicerynę, składnik na bazie cukru, który uwielbiają drożdże” - mówi.
Dodaje, że ostre chemikalia zaburzają wewnętrzne pH pochwy i wpływają na dobre bakterie, co może pozwolić na namnażanie się szkodliwych organizmów. „Kiedy nasze pH jest zmienione i mniej kwaśne, pochwa traci swoją naturalną ochronę, a bakterie mogą się rozwijać i rozmnażać” - mówi. Zamiast tego wypróbuj delikatny środek czyszczący SweetSpot (powyżej), który jest w 97% naturalny i dużo bardziej przyjazny dla twojego ciała.
Błąd 4: Zmywanie dobrych bakterii
Chusteczki SweetSpot On-the-Go 10 USD
W podobnym duchu Shepherd ostrzega przed częstym douchingiem, mówiąc, że może to „zmyć dobre bakterie i zwiększyć liczbę infekcji bakteryjnych”. Zamiast tego spróbuj użyć delikatnych chusteczek, takich jak te oferty od SweetSpot Labs. Są one formułowane bez gliceryny i dużej zawartości perfum, które mogłyby przyczynić się do nadmiernego wzrostu bakterii wytwarzających nieprzyjemny zapach (jest to przeciwieństwo tego, co chcesz zrobić, gdy próbujesz się odświeżyć).
Błąd 5: Zaniedbanie częstych kontroli
Oprócz corocznego wymazu cytologicznego, Shepherd sugeruje wykonanie regularnego testu STD: nie tylko raz w roku, ale za każdym razem, gdy jesteś z nowym partnerem. Pomijanie corocznej kontroli, mówi, oznacza potencjalnie utratę szansy na złapanie poważnych problemów, takich jak komórki przedrakowe, infekcje itp.
Kupuj bezpieczne produkty związane ze zdrowiem seksualnym poniżej:
Lola Personal Lubricant 13 USD
Moon Juice Sex Dust 38 $
Love Wellness pH Balancing Cleanser 30 $
Thinx Hi-Waist 38 USD
Nene Fem Health Vagina Therapy Feminine Wash 15 USD
Następnie przyjrzyj się, jak naturalnie zrównoważyć hormony.
Ten post został pierwotnie opublikowany wcześniej i od tego czasu został zaktualizowany.
