Tak wielu z nas uwielbia trening taneczny ze względu na efekt poprawiający nastrój - nie wspominając o tym, że są one idealne do odliczenia poważnego czasu cardio, nawet tego nie zauważając. Ale najlepsza część treningów tanecznych? Jest gatunek na każdy nastrój: hip-hop, współczesność, dyskoteka, balet i zumba, odpowiedni dla każdego, od osób z dwiema lewymi stopami po profesjonalnych shakerów.
Jak więc wybrać najlepszy dla siebie trening taneczny? Zebraliśmy 10 najlepszych, których możesz chcieć spróbować.
01 z 10Megan Roup’s The Sculpt Society
Była trenerka tańca i fitness, Megan Roup, przenosi na ekran swoją żywiołową osobowość i doświadczenie dzięki sprężystym, energicznym treningom cardio (zawiera kilka elementów siły), zaprojektowanym dla każdego poziomu tancerza lub, jeśli o to chodzi, dla osób niebędących tancerzami. Dostępne do streamowania w aplikacji The Sculpt Society, zajęcia wahają się od szybkich, pięciominutowych serii do pełnych 50-minutowych nagrań, każda sesja jest prowadzona zgodnie z rytmem, z ciężarkami oporowymi i suwakami często wrzucanymi na dokładkę. Spodziewaj się dynamicznego przepływu rytmicznych ruchów i wzrostu endorfin, który sprawi, że będziesz pragnąć więcej.
Cena £: 20 $ / miesiąc. Pobierz The Sculpt Society tutaj.
02 z 10Zumba
Zumba, skierowany w centrum uwagi przez kolumbijskiego tancerza i choreografa Beto Péreza w latach 90., wkrótce osiągnął szczyty jako międzynarodowy szał fitness, przyciągając hordy tancerzy i nowicjuszy, którzy potrząsali nim na siłowni lub parkiecie. Na oficjalnej stronie Zumby możesz brać udział w zajęciach prowadzonych przez najlepszych instruktorów programu z całego świata, transmitować na żywo lub na żądanie - bez paszportu.
Cena £: Różnią się. Streamuj zajęcia zumby tutaj.
03 z 10Body użytkownika Simone
Australijska trenerka fitness i tancerka Simone De La Rue zyskała status kultowego wśród gwiazd zarówno za swoją żywą osobowość, jak i treningi Body by Simone (BBS dla tych wtajemniczonych), które stały się hitem wśród elity Hollywood od czasu ponownego uruchomienia studia 2011. Aplikacja BBS, pełna ćwiczeń tanecznych, HIIT i trampoliny, zawiera jeden z jej podpisów: Dance Cardio, 40-minutowy intensywny trening taneczny, budujący opór i ćwiczenia wzmacniające skierowane na ramiona i brzuch. Aplikacja, która ma różne opcje członkostwa, oferuje również zajęcia na żywo ze studia West Hollywood z samą Simone lub mistrzem trenera BBS.
Cena £: 18 $ / miesiąc. Pobierz Body by Simone tutaj.
04 z 10Krzywe z ruchami
Z siedzibą w Nowym Jorku, Zajęcia z guru tańca pozytywnego dla ciała Jessie Diaz-Herrera to strefa bez oceny dla entuzjastów fitnessu o każdym typie sylwetki i umiejętnościach tanecznych. W tygodniowym harmonogramie jest jej lekcja „Feel The Jiggle”, 30-minutowy trening taneczny wypełniony afirmacjami wzmacniającymi miłość do siebie i akceptację, a także jej 20-minutowe zajęcia „Siedzi w Sassie” - zajęcia rozciągające i taneczne. w zaciszu krzesła. Curves With Moves oferuje również opcje członkostwa miesięcznego, dzięki czemu nigdy nie przegapisz treningu, w tym zajęć tanecznych i choreografii.
Cena £: Wybierz cenę za klasę; miesięczne członkostwa od 1 USD. Strumień krzywe z ruchami tutaj.
05 z 10Amanda Kloots Fitness
Amanda Kloots, była tancerka z Broadwayu, która została trenerem celebrytów, wie co nieco na temat poruszania się i żłobienia. Jej musowanie z pewnością wywoła uśmiech na Twojej twarzy, gdy skaczesz, skręcasz i okrążasz biodra w seksowny sposób, wykorzystując każdy mięsień ciała do hardkorowego użytku. AK! Sesje TANIEC to okazja do wypocenia się, zrzucenia kalorii, wzmocnienia ramion i abs w 55-minutowym treningu. Dla osób w ruchu aplikacja Amanda Kloots zapewnia różnorodne zajęcia na żądanie i nagrania na żywo.
Cena £: 19 $ / miesiąc. Pobierz Amanda Kloots Fitness tutaj.
06 z 10Mylee Dance
Jeśli jeszcze nie zagłębiłeś się w świat Mylee Dance, czeka Cię prawdziwa uczta. Pochodząca z Seulu tancerka i choreografka zebrała kilka poważnych opinii dzięki kolorowemu katalogowi dynamicznych układów tanecznych, których celem jest zachęcenie Cię do poruszania swoim ciałem w nowy i kreatywny sposób. Na kanale YouTube, zawierającym godne sceny taneczne ruchy i popartymi hitami takich artystów jak Lady Gaga, Lizzo i Ava Max-Mylee, znajdują się również ogólne filmy taneczne cardio, które pobudzają pot. Ponieważ niektóre repertuary wymagają pewnego stopnia koordynacji, dostępne są szczegółowe samouczki na żywo i nagrane wcześniej, aby uczyć sekwencji krok po kroku, tak jak profesjonaliści.
Cena £: 9 USD / miesiąc. Streamuj Mylee Dance tutaj.
07 z 10Joyn
Kierując się filozofią „ruchu dla wszystkich”, Joyn z dumą obnosi swój hashtag #joyfulmovement poprzez bibliotekę zajęć, w tym - zgadłeś - taniec. Prowadzony przez radosną ekipę pozytywnie nastawionych do ciała i bliskich trenerów, każdy trening z pewnością podniesie na duchu. Jako wszechstronna marka fitness, wiele treningów Joyn można dostosować dla tych, którzy wymagają ćwiczeń na siedząco, takich jak ta sesja Intro to Waacking. Inne zajęcia w programie obejmują Groove-Along z lat 90. i sesję taneczną Sexy Back, aby wprowadzić wszelkiego rodzaju pozytywne wibracje prosto do Twojego salonu.
Cena £: 10 USD / miesiąc. Przesyłaj strumieniowo Joyn tutaj.
08 z 10Treningi MadFit Dance Party
Maddie Lymburner, 25-letnia kanadyjska tancerka wyczynowa, stała się ostatnio sensacją na YouTube dzięki swoim szybkim, skutecznym treningom, idealnym dla tych, którzy spędzają z nami czas. Jej filmy z ćwiczeniami tanecznymi - w tym rutyna tańca do najnowszego albumu Taylor Swift i katalog ćwiczeń piosenek do opanowania tancerza - łączą aspekty baletu, barry, tonowania i ruchów siłowych w płynne procedury, aby szybko się pocić w dowolnym miejscu , w każdej chwili. Połącz je z jej biblioteką przyjaznych dla mieszkania, „bez sprzętu” potrzebnych do treningu całego ciała, mięśni brzucha, nóg, ćwiczeń kardio, jogi i rozciągania.
Cena £: Darmowy. Streamuj treningi MadFit Dance Party tutaj.
09 z 10Studio autorstwa Jamiego Kinkeade'a
Po części studio fitness, po części impreza taneczna, Jamie Kinkeade uruchomił The Studio jako miejsce, w którym można skupić się na tym, jak się czujesz w środku. Dostępne są różnorodne elektryzujące zajęcia wirtualne i na żądanie, takie jak JAM - A Dance Fitness Experience, z klimatem nocnego klubu, aby przyspieszyć przyspieszenie do najlepszych, nieprzerwanych rytmów popu i hip-hopu. Łatwe do wykonania „kroki” sprawiają, że te zajęcia są popularnym wyborem na każdym poziomie, obok innych regularnych zajęć, takich jak Pump Up The Jam, 30-minutowy taniec cardio o wysokiej intensywności z „ramionami, mięśniami brzucha i oparzeniem”. energetyczne doświadczenie wzmacniające wraz z HIIT Dance, połączeniem intensywnego cardio przeplatanego tańcem.
Cena £: 25 $ / miesiąc. Streamuj The Studio Jamiego Kinkeade'a tutaj.
10 z 10Steezy
Miejsce docelowe wszystkich rzeczy związanych z tańcem, Steezy dostarcza na ekran hip-hop, house, jazz funk, krumping, break i wiele więcej. Z ich mottem „stworzone przez tancerzy dla każdego”, platforma na żądanie obejmuje zajęcia dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych, prowadzone przez profesjonalnych choreografów tańca. Studio ma również intuicyjne sterowanie wideo, które pozwala przełączać widoki, aby zobaczyć całą procedurę z przodu iz tyłu, a także przeglądać określone sekcje, ruchy pętli, kontrolować prędkość i inne dziwaczne funkcje, aby upewnić się, że doskonalisz taniec krok po kroku.
Cena £: 20 $ / miesiąc. Streamuj Steezy tutaj.
5 najlepszych kursów tańca online w 2021 roku
