Jeśli lubisz słodycze, pozbawianie się tylko pogorszy sprawę. Oznacza to, że kiedy się zapadasz i włożysz do pudełka z najlepszą taryfą Cadbury, nie poprzestaniesz na jednym. To jest pakiet. Nie oceniamy; mówimy z doświadczenia. Ale my błądzimy. To, co odkryliśmy, próbując poruszać się po wyspie ze smakołykami w supermarkecie, to jak sobie pozwolić na to, by nie oszaleć na białym tle.
Zamiast skupiać się na Milky Ways, zarabialiśmy na naszych żetonach pokrytych melasą na daktylowych przysmakach zapakowanych w orzechy i nasiona, aby pomóc rozłożyć cukry podczas żucia. Czytaj dalej, aby odkryć nasze ulubione znaleziska bez cukru. Od suszonych owoców po surowe kakao i miód - można powiedzieć, że Matka Natura była kobietą, patrząc na obfitość soczysto słodkich produktów zwisających z drzew i wyrastających z ziemi.
Ale czy naturalny cukier jest dla Ciebie lepszy?
„W rzeczywistości istnieje minimalna różnica żywieniowa między rafinowanymi i nierafinowanymi słodzikami” - wyjaśnia Vanessa Clarkson, dietetyk i dietetyk. „Ale słodziki pełnowartościowe są lepsze, ponieważ zawierają wszystkie inne składniki odżywcze i nie zawierają wypełniaczy ani tanich składników, do których mają tendencję do czekolady i słodyczy”.
Ok, więc który z naturalnych słodzików jest najlepszy? „Daktyle i suszone owoce są moimi ulubionymi substancjami słodzącymi, ponieważ mają niższy IG, co oznacza, że cukry są wchłaniane wolniej” - kontynuuje Clarkson. W ten sposób jest mniej prawdopodobne, że wejdziesz do rundy drugiej, ponieważ poczujesz się bardziej zadowolony.
Miski na zewnątrz, fartuchy założone
Nie tylko kupowane w sklepach przekąski bez cukru zdobywają nasz głos, ale także w kuchni stajesz się sprytny. Zapytaliśmy Pinteresta, co mieszacie bez stewii, i zostaliśmy skierowani na tablice bezcukrowych batonów, surowego ciasta czekoladowego i lodów z mleka orzechowego, przecieru owocowego i czystego ekstraktu waniliowego.
Czas potrzebny na ich zrobienie w porównaniu z sekundami potrzebnymi na ich wyśmiewanie może nie zrównoważyć, ale jak flagi Clarkson, jeśli robisz majsterkowanie swoich słodkich przekąsek od zera, będą one najzdrowszą opcją ze względu na inne naturalne składniki, których używasz.W końcu masz ochotę odłożyć przewód pokarmowy? Powinieneś być. Przewiń te bezcukrowe i pozbawione poczucia winy przepisy, które znaleźliśmy na Pintereście i przygotuj się na inspirację (i głód).
Bogate, krwiste ciasteczka Better For You
Używając proszku kakaowego, odrobiny ciemnej czekolady, ekstraktu z wanilii i miodu, aby osłodzić i nadać mu tę oleistą krwistość (czytaj: najlepszy kawałek), mąka kokosowa stanowi podstawę tych ciastek, więc możesz nawet sobie pozwolić, jeśli jesteś gluten- darmowy.
Lody migdałowe bez produktów mlecznych
Nikt nie chce poświęcić lodów i nie ma takiej potrzeby. Syrop z agawy zmieszany z mlekiem migdałowym, posiekanymi migdałami i zeskrobaniem kilku lasek wanilii to wszystko, czego potrzeba, aby stworzyć ten mrożony smakołyk, o który Ben & Jerry's byłby zazdrosny.
Dżem malinowo-waniliowy z nasion chia
Maliny, ekstrakt waniliowy, nasiona chia i prosta łyżka miodu tworzą słoik dżemu, który idealnie nadaje się do smarowania tostów, przekładania między zdrowymi ciastami i masła orzechowego. Oczywiście wszystko domowej roboty.
Bezcukrowy mus czekoladowy Daviny McCall
Dobra stara Davina i jej bezcukrowe poprawki. Ten łatwy do ugotowania mus składa się w 100% z czekolady, która może być dla niektórych gorzka, ale jest słodzona odrobiną miodu i laktozy z podwójnej śmietanki. Bardzo pobłażliwy?
Ciasto czekoladowo-pomarańczowe (bez cukru, wegańskie i bezglutenowe)
Miękkie daktyle są głównym źródłem słodyczy dla tego imponującego czekoladowo-pomarańczowego ciasta, wraz z oczywiście dodatkiem pomarańczy. Co by powiedział Terry?
Przyprawione babeczki gruszkowo owsiane
Potężne połączenie gruszek i miodu, te sycące i pożywne muffinki zawierają również mieszankę przypraw i wanilii, aby stworzyć satysfakcjonującą, ale słodką i mrożącą w smaku przekąskę. Polewa zawiera cukier kokosowy, ale jeśli wolisz, możesz zamienić go na wiórki kokosowe.
Nakd Cocoa Coconut Wholefood Batony $ 20
Pip & Nut Chocolate Coconut Hazelnut Butter $ 6
