Mówienie o miłości własnej i pozytywnym nastawieniu do ciała jest ważne, ale w rzeczywistości osiągnięcie sukcesu w ich urzeczywistnieniu, zwłaszcza w kulturze, która nadal ceni sobie cienkie, pozbawione cellulitu (praktycznie niemożliwe) ciała, jest prawdziwym wyzwaniem. Szkodliwe wiadomości na temat kobiecych ciał wciąż docierają do nas ze wszystkich stron, niezależnie od tego, czy są to trolle mediów społecznościowych pozostawiające okrutne komentarze, fałszywi przyjaciele, którzy w prawdziwym życiu mówią pasywno-agresywne rzeczy, czy też nienawiść do siebie wyłaniająca się z wnętrza. Zdobycie pewności siebie, aby przezwyciężyć wewnętrzną i zewnętrzną negatywność jest ostatecznym celem, ale nie dzieje się to z dnia na dzień. Aby to osiągnąć, potrzeba intencji, narzędzi oraz ciągłej praktyki i konserwacji.
Obraz siebie jest czymś, z czym zmaga się każdy nasz redaktor strony internetowej, więc starając się nad tym pracować, zdecydowaliśmy się skontaktować z kilkoma kobietami, które wydają się naprawdę dobrze radzić sobie w znajdowaniu i wykorzystywaniu tych narzędzi zwiększających pewność siebie. Skontaktowaliśmy się z 11 zwolennikami pozytywnego nastawienia do ciała, którzy codziennie opowiadają w internecie o swoich podróżach po miłości własnej, profesjonalnie walcząc z hejterami online i z prawdziwego życia, i poprosił ich o podzielenie się najlepszymi radami.
Pisarka o nazwisku Hannah Brencher powiedziała kiedyś: „Najlepszym prezentem, jaki kiedykolwiek dasz komuś (jest) pozwolenie na poczucie bezpieczeństwa we własnej skórze”. Rozważ tę listę historii i sekretów 11 zwolenników pozytywnego wpływu na ciało, których pozwolenie zostało udzielone.
1. Zrozum, że negatywność jest wynikiem niepewności
„Za każdym razem, gdy otrzymuję negatywne opinie, (przypominam sobie), zawsze jest to refleksja na temat charakteru tej osoby, a nie mojego. Tak łatwo jest zburzyć kogoś w tej erze mediów społecznościowych, ponieważ chowasz się za ekranem, ale to pokazuje prawdziwy test charakteru, gdy zdecydujesz się zachęcić i wspierać osoby wokół ciebie. Moją największą wskazówką byłoby spróbować postawić się na miejscu tej osoby, ponieważ wiele negatywnych rzeczy naprawdę pochodzi z miejsca zranienia. Gdy ktoś nie czuje W 100% o sobie, ciężko jest widzieć wokół siebie ludzi, którzy przejawiają tę pewność siebie i miłość do siebie, tyle razy negatywne komentarze pochodzą z zazdrości i braku miłości własnej. Staram się zachęcić tych, którzy hodują tę negatywność, aby zobaczyli, jak się czują, gdy zamiast tego komentują coś pozytywnego. Najlepsza rada, której dała mi mama, brzmiała: jeśli nie masz nic miłego do powiedzenia, nie mów nic. Chcę to rozwinąć, mówiąc, że jeśli nie masz nic miłego do powiedzenia, nie tylko nic nie mów, ale także spróbuj zobaczyć, dlaczego tak się dzieje. My, zwłaszcza jako kobiety, musimy się podnosić i nie rozrywać. ”- Kelsey Rose Weber, model
2. Nie bój się blokować prześladowców w Internecie
„Myślę, że najlepszym sposobem na uciszenie nienawidzących jest przede wszystkim nie słyszeć ich.… Mam to szczęście, że nie dostaję dużo nienawiści, a kiedy to robię, po prostu ich blokuję. pozytywna energia, więc jeśli ktoś temu grozi, muszę go zablokować lub przerwać komunikację. Nie będę szedł przez życie wierząc w każdą opinię, którą usłyszę.„- Bubbles Zitumane, blogerka lifestyle'owa
3. Stań się wzorem do naśladowania, którego nie miałeś
„Urodziłem się z niepełnosprawnością - tylko jedną ręką - więc moją misją jest edukacja wszystkich na temat niepełnosprawności i zmiana standardów piękna w branży. Tak się złożyło, że brałem udział w konkursie Miss America w 2014 roku, więc biorę to wszystko, zmieniając koncepcję piękno bardzo poważnie.
„Zawsze byłem bardzo aktywną osobą i zawsze chciałem udowodnić swoim umiejętnościom otaczającym mnie ludziom. Tak więc w liceum zajmowałem się (bardzo niezręcznym) sobą. Byłem w zespole nurkowym, przemówienie zespół, zespół, zespół jazzowy, chór pokazowy i zespół taneczny. Mój zespół taneczny w liceum był pełen „fajnych dziewczyn”. Większość z nich była znacznie bardziej świadoma seksualnie i… społecznie niż ja w tamtym czasie.… Spędzałem godziny w autobusach jadąc z moim zespołem na zawody i to właśnie podczas tych przejażdżek autobusami mój wygląd fizyczny był naprawdę ważny. Dziewczyny w moim zespole zdecydował, że koniec mojej lewej ręki wygląda jak, no cóż, penis.… Podjęto decyzję, że moje ramię zawsze będzie nazywane „ramieniem penisa”. Tak jestem poważny.
„Społecznie, te dziewczyny były moją liną ratunkową. To były dziewczyny, które nauczyły mnie umawiać się na randki, nauczyły prawidłowego makijażu i były moim biletem na każdą fajną imprezę w liceum, na którą chciałbym wziąć udział. Ale oczywiście cała moja istota Nienawidziłam tego, że moja różnica przyciągała uwagę w bardzo niewłaściwy sposób. Nie wiedziałem, jak to zatrzymać. Po prostu chciałem być lubiany, ale wiedziałem, że te dziewczyny mówią o moim ciele w sposób, który nie buduje. To boli. To było żenujące. Czułem się uwięziony. Chciałem, żeby te dziewczyny mnie lubiły i były moimi przyjaciółkami, ale chciałem też, żeby szanowały moją różnicę i nie wyśmiewały się z tego.
„Sposób, w jaki sobie z tym poradziłem, polegał na tym, że po prostu podążałem za ich chichotem. Nie miałem wokół siebie społeczności ludzi, która sprawiałaby, że czułem się dobrze, będąc innym. To jest głos, którym mam teraz nadzieję być dla dziewcząt, które są teraz w liceum i szukają wsparcia i pomocy w kwestionowaniu różnicy i wartości w ich ciałach. ”- Nicole G. Kelly, mówczyni i aktywistka
4. Wiedz, że twoja wartość i waga nie są w żaden sposób powiązane
„Hejterzy to ludzie, którzy wciąż nie znaleźli i nie nauczyli się kochać siebie, i kiedy w końcu poznasz swoją wartość, nikt nigdy nie powie Ci, że nie jesteś do niczego odpowiedni tylko ze względu na swoją wagę. Rób rzeczy, które wypełniają twoje serce, ponieważ kiedy jesteś szczęśliwy, negatywność nie może ci przeszkadzać. ”- Jia Achacruz, wizażystka
5. Zaakceptuj, że nie wszyscy cię polubią i pozwól tym ludziom odejść
„Będąc modelką plus size w branży modelarskiej, zawsze znajdą się ludzie, którzy będą Cię oceniać, i akceptuję to. Nie marnuję energii na uwagę, której chcą. Takie osoby, oceniając lub krytykując, szukają szczególnej uwagi… Po prostu zauważam, że cokolwiek mnie krytykują, są naprawdę wściekli na siebie. To niepewność, więc wybaczam ci. ”- Fabiana Bergara, modelka
6. Skoncentruj się na tym, za co jesteś wdzięczny
"Obudź się z wdzięcznością. Zakochaj się całkowicie we wszystkim, co możesz odżywić, chronić i przyczyniać się do rozwoju świata. Złe duchy mają różne formy. Trzymaj się kursu i bądź nieustraszony w pogoni za sobą. ”- Chae Pollard, wpływowa osoba na zdrowie i styl życia
7. Spróbuj potwierdzić siebie (i powiedz to głośno)
"Lustrzane afirmacje działają jak magia! Wybierz frazę i używaj jej w razie potrzeby.… (Oto jedno): Kochać swoje ciało na każdym kroku, zmiany i wszystko inne, wady i tak dalej, proszę, nie pozwól nikomu wmawiać, że nie jesteś piękna, ponieważ jesteś. ” - Adeola Adebamowo, modelka i blogerka lifestyle'owa
8. Bądź swoją własną hipkomanką
"Pamiętam dzień, w którym w końcu rozpoznałem, że największym hejterem na moim ciele byłem, no cóż, ja. Przeglądałem album ze zdjęciami zrobionymi na zawodach Crossfit, które zrobiłem i zauważyłem, że jedna kobieta miała ładne, zdefiniowane ramiona. Wtedy zdałem sobie sprawę, że ta kobieta to ja. A kiedy to zrobiłem, było to jak przełącznik w moim mózgu. Zacząłem patrosić zdjęcie, myśląc, że mój brzuch nie jest wystarczająco płaski, moje uda są za duże i że wyglądam obrzydliwie. To był naprawdę moment przebudzenia, ponieważ zdałem sobie sprawę, jak bardzo negatywnie mogę być wobec własnego ciała. Od tamtego dnia starałem się być milszy dla swojego ciała, czy to po to, aby podziękować mu za to, że jest zdrowy i pozwalał mi robić rzeczy, które kocham, czy też patrzeć w lustro i dawać sobie komplement. Brzmi trochę głupio, ale czasami musisz być swoją własną hipkomanką. To zdecydowanie ciągły proces - wciąż mam dni, kiedy zmagam się z pewnością siebie - ale wszyscy zasługujemy na lepsze traktowanie, a przypominanie sobie o tym było niesamowicie pomocne. ”- Allie Flinn, pisarka o urodzie i zdrowiu
9. Uzyskaj blokadę słów nienawiści dla swoich kont w mediach społecznościowych
„Przeważnie otaczają mnie osoby bardzo wspierające i nie doświadczyłem zbytniej nienawiści w prawdziwym życiu. Media społecznościowe, jak wszyscy wiedzą, to zupełnie inna historia. Ukrywanie się za ekranem komputera pozwala ludziom mówić rzeczy, których normalnie by nie powiedzieli Twoja twarz. Sposób, w jaki rozwiązałem ten problem na swoim koncie, polega na blokowaniu słów kluczowych w moich komentarzach. Za każdym razem, gdy otrzymałem komentarz zawierający obraźliwe lub nieodpowiednie słowo, dodałem go do listy. Jest to dla mnie najlepsza opcja, ponieważ nawet nie widzę nienawiści, więc nie wpływa to na mnie ani nie zakłóca mojego spokoju.
„Kiedy widzę nienawiść na postach innych ludzi, przyjmuję filozofię„ nie karmić trolli ”. Ci ludzie szukają walki i chcą rozpocząć dramat w mediach społecznościowych. Zamiast tego zdecydowałem się znaleźć kogoś, kto może potrzebować zachęty i komentarza. Jest to szczególnie przydatne w przypadku postów z dużą ilością komentarzy. Zawsze jest ktoś, kto potrzebuje zachęty, i o wiele bardziej satysfakcjonujące jest dawanie komuś pozytywnej opinii niż angażowanie się w kłótnię z nieznajomym."- Tracy Griffith, adwokat plus-size
10. Otaczaj się obrazami prawdziwych ciał, a nie fałszywych ciał po aerografie
„Kiedy miałem 19 lat, zacząłem pracować jako stanik w popularnym sklepie w Nowym Jorku. Do tego momentu jedyne ciała, które widziałam, były idealnie wypolerowane w czasopismach. W pierwszym tygodniu brania stanika widziałam prawdziwe ciała dla pierwszy raz. Widziałam supermodelki, czteroosobowe mamy, kobiety w ciąży, starsze, młode, po raku piersi, w okresie przejściowym, jak to nazywasz! Nauczyło mnie, że każdy rodzaj ciała jest piękny, a żadne nie jest szczotkowane i doskonałe. nowe uznanie dla mojego sprawnego, zdrowego i pięknego ciała.
„Zanim zacząłem być biustonoszem i zobaczyłem z bliska prawdziwe ludzkie ciała, ukrywałem swoje ciało w wstydliwym, nie noszącym szortów przez siedem lat z powodu mojej bladej skóry, cellulitu i rozstępów. Uświadomiłem sobie również, że ja rozmawiał z moim ciałem takimi wrednymi słowami i niemożliwymi oczekiwaniami. Zacząłem mówić do niego łagodniej, pytać, czego potrzebuje, słuchać i ogólnie traktować jak przyjaciela. Podczas tego procesu znowu zacząłem nosić szorty i uczę się kochać swoje ciało część po części. Teraz podróżuję po świecie i robię zdjęcia w bieliźnie! Zawsze starałem się nie malować aerografem żadnego z tych zdjęć, ponieważ chcę, aby ludzie wiedzieli, że prawdziwe ciała to piękne ciała.…Jeśli dopiero zaczynasz kochającą relację ze swoim ciałem, bądź cierpliwy. Podobnie jak w przypadku każdego innego związku, naprawa, budowanie zaufania i budowanie prawdziwego związku wymaga czasu.„- Kimmay Caldwell, stanicznik i trener
11. Pamiętaj, że szczęście jest najlepszą zemstą
„Mój sekret uciszania hejterów jest prosty: po prostu żyj swoim najlepszym życiem tak, jak uważam za pasujące w moim ciele, tak jak jest teraz. Nie możesz polemizować ze szczęściem. Ale czasami to nie działa na trolle, które nalegają na nazywanie mnie takimi imionami jak gruba krowa, obrzydliwa świnia, wieloryb i oczywiście oskarżają mnie o „promowanie otyłości” jako grubej feministycznej aktywistki. Dla nich po prostu blokuję i usuwam ciężko, ponieważ są one stratą mojej aktywistycznej energii. ”- Amy Pence-Brown, artystka, pisarka i aktywistka zajmująca się wizerunkiem ciała
