Jeśli chodzi o zdrowie i dobre samopoczucie, prawie zawsze mam ochotę próbować nowych rzeczy - zwłaszcza gdy powiedziane rzeczy nie są naprawdę nowe, ale w rzeczywistości starożytne praktyki, którym ufano od tysiącleci. W zeszłym tygodniu regularnie wykonywałem masaż szwedzki, a kiedy pod koniec sesji przewróciłem się na plecy, masażysta zapytał, czy chcę, żeby masował mój brzuch. Chociaż słyszałem historie o masażu brzucha od znajomych - którzy byli w trakcie sesji masażu, równie zaskoczeni, że je dostałem - ja nigdy go nie miałem, więc zgodziłem się go wypróbować.
Chociaż z pewnością nie miał super kojącego, dobrego samopoczucia efektu masowania zmęczonych mięśni, był przyjemniejszy niż się spodziewałem. Spodziewałem się, że czyjeś ręce wciskają się w mój brzuch, co sprawi, że poczuję się nieswojo i niezręcznie. Pracował rękami zgodnie z ruchem wskazówek zegara, zatrzymując się w pewnych punktach, aby zastosować większy nacisk lub mniejsze, bardziej skoncentrowane obroty. Chociaż wymagało to trochę przyzwyczajenia, w końcu odkryłem, że jest to relaksujące i regenerujące, jakby łagodziło napięcie, ćwicząc węzeł w żołądku, który odczuwam od stresu i niepokoju.
Po masażu byłam ciekawa, aby dowiedzieć się więcej o praktyce. Dogłębnie poznałem korzyści płynące z masażu brzucha i odkryłem, że ma on swoje korzenie w medycynie chińskiej. Chi Nei Tsang to wielowiekowa praktyka masażu brzucha. Po raz pierwszy użyty przez mnichów taoistów do detoksykacji i wzmocnienia ich ciała, ma na celu wykorzystanie energii narządów wewnętrznych w celu poprawy zdrowia fizycznego i emocjonalnego. Chi Nei Tsang wywodzi się z przekonania, że nierozwiązane problemy emocjonalne są przechowywane w układzie pokarmowym, a pozostawione bez kontroli mogą prowadzić do chorób i dolegliwości. Co więcej, okazuje się, że nieinwazyjne leczenie może być korzystne dla zdrowia na wiele sposobów poza trawieniem. Jest stosowany w leczeniu szeregu problemów zdrowotnych, szczególnie tych związanych z żołądkiem, ale może również korzystnie wpływać na ogólne samopoczucie i komfort.
Wszyscy znamy uczucie niepokoju w żołądku pod wpływem stresu lub doświadczania negatywnych emocji. Nawet na najbardziej podstawowym poziomie masaż brzucha może pomóc złagodzić niektóre z tych nieprzyjemnych objawów. Ale poniżej przeanalizujemy kilka innych zaskakujących korzyści zdrowotnych, jakie mogą zapewnić masaż brzucha. Możesz odwiedzić masażystę na sesję (podczas gdy mój był to tylko pięć minut mojego godzinnego masażu szwedzkiego, są kliniki, które oferują wyłącznie masaże brzucha) lub nawet nauczyć się odpowiednich technik samodzielnego masażu. Mówi się, że nawet od 5 do 10 minut codziennego masażu może przynieść niezliczone korzyści. Jak zawsze, jeśli masz problemy zdrowotne lub jesteś w ciąży, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem praktyki.
Poprawia funkcje trawienne
Najbardziej oczywistą zaletą masażu żołądka jest to, że wspomaga trawienie. Delikatny nacisk wywierany zgodnie z ruchem wskazówek zegara okrężnymi ruchami pomaga wprawić wszystko w ruch. Badania wykazały, że masaż brzucha może pomóc osobom z poważniejszymi problemami trawiennymi. W zeszłym roku jedno badanie wykazało, że 15-minutowe masaże dwa razy dziennie przez trzy dni wykazały poprawę problemów trawiennych u osób, które miały rurkę dotchawiczą. Ponadto grupa masażystów zauważyła również zmniejszenie obwodu brzucha i doświadczyła znacznego zmniejszenia zaparć.
Wzmacnia system odpornościowy
Tak duża część naszego zdrowia i dobrego samopoczucia zaczyna się od naszych jelit i możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że znaczna część naszego układu odpornościowego znajduje się w naszym przewodzie pokarmowym. Jeśli zdrowie naszych jelit cierpi, odczujemy konsekwencje w całym ciele. Masaż brzucha może stymulować układ limfatyczny i krwionośny. Wzmocnij naturalny system obronny swojego organizmu, utrzymując dobre zdrowie jelit poprzez pożywną dietę, kontrolowany stres, wystarczającą ilość snu i regularny masaż brzucha.
Zmniejsza objawy PMS
Korzyści z masażu brzucha nie ograniczają się tylko do żołądka. Naukowcy z Touch Research Institute przy University of Miami School of Medicine odkryli, że techniki masażu, takie jak okrężne głaskanie brzucha (a także ugniatanie stóp i ud), mogą pomóc złagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, takie jak ból, zatrzymywanie wody i niepokój. Wcześniejsze
Poprawia postawę
Kiedy mamy dolegliwości jelitowe i żołądkowe, czasami cierpi z tego powodu nasza postawa. Wypracowanie wszelkich skurczów lub innych dolegliwości występujących w okolicy środkowej za pomocą masażu brzucha może pomóc złagodzić napięcie, a tym samym pomoże skorygować niewspółosiowość.
Uwalnia stres fizyczny i emocjonalny
Jednym z głównych powodów, dla których wykonujemy masaże, jest złagodzenie stresu. Tę samą korzyść można znaleźć w praktyce masażu brzucha. Zwłaszcza ze względu na presję społeczną, która otacza nasz żołądek, puszczanie i pozwalanie masażyście na wykonywanie pracy w tym obszarze - lub poświęcanie czasu dla siebie poprzez masowanie własnych części środkowych - może zapewnić bardzo potrzebną uwagę i samoopiekę na części ciała czujemy się nieswojo. Odrzucanie własnych osądów i niepewności, aby zadbać o nasze ciała, może być tak samo oczyszczające, jak fizyczne korzyści z pracy.
10 naturalnych (i skutecznych) sposobów na niemal natychmiastowe pozbycie się wzdęcia
