Oto interesująca informacja: Twój nos i gardło naturalnie wytwarzają do dwóch litrów śluzu każdego dnia. (Szalone, prawda?) Celem jest nawilżenie nosa i gardła przy jednoczesnym oczyszczeniu tych jam z ciał obcych. Zwykle połykasz go przez cały dzień, nie zauważając, ale gdy wydzieliny śluzu (czy jest gorsza para słów?) Stają się gęste lub masz problemy z połykaniem, poczujesz, że wyciekający kran kapie.
Podczas gdy kroplówka z nosa jest często związana z przeziębieniem głowy, istnieje wiele innych możliwych przyczyn: alergie, niskie temperatury, jasne światło, niektóre pokarmy / przyprawy, ciąża i inne zmiany hormonalne, żeby wymienić tylko kilka. Niektóre leki mogą również powodować kapanie z nosa, a także problemy anatomiczne, takie jak skrzywienie przegrody. To strasznie nieprzyjemne uczucie, szczególnie jeśli masz ból gardła, więc zwróciliśmy się do immunologa dr Ebru Karpuzoglu, Dyrektor generalny marki kosmetycznej AveSeena ze świadomością odporności oraz lek. Med. Michelle Yagoda, lekarz prowadzący i instruktor kliniczny otolaryngologii i chirurgii plastycznej twarzy w szpitalu Lenox Hill w Nowym Jorku, aby dowiedzieć się, jak w naturalny sposób powrócić do normalnego stanu produkcji śluzu.
Poznaj eksperta
- Dr Ebru Karpuzoglu jest dyrektorem generalnym firmy kosmetycznej AveSeena ze świadomością odporności. Koncentrując się na idei, że niektóre składniki mogą zaburzać gospodarkę hormonalną, Karpuzoglu stworzył markę, która łączyłaby badania naukowe i naturalne składniki.
- Michelle Yagoda, MD, PC jest chirurgiem plastycznym plastycznym, laryngologiem i lekarzem opieki głosowej w nowojorskim Lenox Hill Hospital. Jest przeszkolona zarówno w kosmetycznej chirurgii plastycznej twarzy, jak i otolaryngologii (medycyna i chirurgia uszu, nosa i gardła).
Poniżej znajdują się porady ekspertów dotyczące unikania i łagodzenia kroplówki z nosa.
01 z 08Pić dużo płynów
Pij wystarczającą ilość wody każdego dnia. CDC zaleca 2,7 litra dziennie, co stanowi około 11 szklanek o pojemności ośmiu uncji, ale niektórzy ludzie wymagają nawet więcej. Karpuzoglu mówi, że picie wody lub nawet bulionu pomoże rozrzedzić śluz w gardle, umożliwiając mu swobodny przepływ przez gardło i utrzymywanie dobrego nawodnienia organizmu. Pomoże to uzupełnić płyny utracone podczas przeziębienia lub grypy.
02 z 08Unikaj kofeiny i alkoholu
Alkohol i napoje zawierające kofeinę mogą powodować dalsze odwodnienie (i jak omówiono powyżej, płyny są integralną częścią rozrzedzania śluzu w organizmie). Nie tylko to, ale kofeina i alkohol są zarówno zapalne, jak i mogą zwiększać dyskomfort lub przyczyniać się do refluksu żołądkowo-przełykowego, który może dodatkowo przyczyniać się do powstawania śluzu w gardle.
03 z 08Uzupełnij witaminę C.
Badanie z 2014 roku wykazało, że witamina C może zmniejszyć ryzyko zachorowania na przeziębienie, a także skrócić czas trwania przeziębienia. Dieta.
„Cytryna to jeden z najpopularniejszych domowych środków, które można stosować przeciwko kroplówce” - mówi Karpuzoglu. „Witamina C, silny przeciwutleniacz, może wzmocnić układ odpornościowy, aby pomóc organizmowi w zwalczaniu różnego rodzaju infekcji”. Sugeruje wyciśnięcie połowy cytryny w ciepłej wodzie i dodanie do smaku miodu, który jest znany ze swoich właściwości antybakteryjnych i przeciwwirusowych.
04 z 08Popijaj herbatę
Yogi Tea Herbata cytrynowo-imbirowa $ 4
„Ciepło herbat ziołowych może złagodzić ból lub podrażnienie gardła” - wyjaśnia Karpuzoglu. „Herbatka imbirowa lub tymiankowa dzięki swoim właściwościom przeciwbakteryjnym i przeciwwirusowym może uspokoić podrażnione gardło i pomóc zmniejszyć nadprodukcję śluzu”.
Szczególnie herbata z imbirem może złagodzić ból gardła. Przegląd z 2013 roku wykazał, że imbir może pomóc w powstrzymaniu produkcji śluzu. Ostrzegam jednak: suplementy imbiru są silniejsze niż korzeń imbiru znajdujący się w alejce z lokalnymi produktami, więc należy je przyjmować pod nadzorem lekarza.
05 z 08Get Steamy
Kiedy nadejdą zimowe temperatury, powietrze w Twoim domu lub mieszkaniu jest bardzo suche, szczególnie przy włączonym grzejniku. Może to zwiększyć poziom śluzu, dlatego Karpuzoglu sugeruje użycie parownika lub nawilżacza, aby „zwiększyć poziom wilgoci w domu, co pomaga zmniejszyć tworzenie się śluzu, umożliwiając łatwiejsze oddychanie”.
Jeśli nie posiadasz waporyzatora lub nawilżacza, spróbuj stworzyć własną łaźnię parową, włączając prysznic na 10-15 minut i siedząc w zamkniętej łazience. Długi, gorący prysznic (podczas którego wdychasz parę) również może zdziałać cuda.
06 z 08Spróbuj mentolu
Dyfuzor olejków eterycznych z porcelany Vitruvi $ 119
Olejek z eukaliptusa i mięty pieprzowej to dwa popularne olejki eteryczne, które pomagają oczyścić kanały nosowe i łatwiej oddychać (i są składnikami często występującymi w kroplach na kaszel i wcierkach do klatki piersiowej). Karpuzoglu sugeruje dodanie kilku kropli tych olejków do nawilżacza dyfuzor zapachowy, aby przełamać przekrwienie i uspokoić przewody nosowe.
07 z 08Przejdź do zupy z kurczaka
„Potężnym lekarstwem na kroplówkę z nosa jest staromodna, domowa ciepła rosółka z kurczaka” - sugeruje Karpuzoglu. „Badania naukowe wykazały, że rosół może złagodzić nieprzyjemne objawy infekcji górnych dróg oddechowych i ból gardła, a także zmniejszyć ryzyko zapalenia. uzyskać szybszą ulgę w objawach przeziębienia lub grypy ”.
Oczywiście ta sztuczka bardziej dotyczy gorącego płynu, a mniej prawdziwego kurczaka, więc nawet wegetarianie mogą cieszyć się korzyściami.
08 z 08Uzyskaj test na alergię
Tylko dlatego, że zauważasz dużo śluzu w gardle, niekoniecznie oznacza to, że cierpisz na wyciek wydzieliny z nosa. W rzeczywistości może to po prostu oznaczać, że masz alergię na kurz, pyłki, a nawet niektóre pokarmy.
„Przyczyna wycieku z nosa może być inna dla każdego” - mówi Jagoda. „Zazwyczaj dzieje się tak dlatego, że mniej więcej jeden litr śluzu wytwarzanego dziennie nie może swobodnie przepływać z nosa i zatok do gardła. Kiedy ten jeden litr śluzu jest częściowo zablokowany (ze skrzywionej przegrody, powiększonych małżowin, polipów nosa , przerost gruczołu krokowego itp.), śluz staje się gęsty i lepki i jest zauważalny jako kroplówka z nosa. Gdy przepływ jest niezakłócony, wodnisty drenaż spływa prawie niezauważalnie jak zwykła ślina w tylnej części gardła. Czasami alergie pokarmowe mogą powodować podobne Objawy. Proste badanie krwi może wykryć większość alergii pokarmowych i jest znacznie skuteczniejsze niż zgadywanie poprzez wyeliminowanie niektórych pokarmów ”.
Według ekspertów w dziedzinie zdrowia, 8 sposobów na pozbycie się zimnej nocy
