Jeśli chodzi o zdrowie, ostatnie półtora roku studiów trochę na mnie wpłynęło. I nie, nie miało to nic wspólnego ze zbyt dużą liczbą strzałów w Fireball lub bezsennymi nocami spędzonymi w bibliotece. Pomiędzy drobnym złamanym sercem (czy to oksymoron?), Przepełnionym harmonogramem zajęć, emocjonalnym załamaniem po błogim semestrze za granicą w Irlandii i kilkoma innymi emocjonalnymi stresorami, zanim spakowałem samochód tej wiosny, byłoby mało powiedziane, że czułem się gorzej z powodu noszenia.
Fizycznie nie czułem się sobą i chociaż widziałem wielu lekarzy, nikt nie wydawał się tym przejęty - z wyjątkiem mnie. Znam swoje ciało. Wiem, kiedy coś jest nie tak i zacząłem czuć się sfrustrowany, kiedy nie robiłem żadnych postępów - zamiast tego czułem się, jakbym robił wieczne wiosło dla psa. Wreszcie, mniej więcej rok później, w końcu otrzymałem odpowiedzi. Powód, pytasz? Poziom estrogenu, który był daleki od normy.
Pomimo tego, że regularnie ćwiczyłem, prowadziłem zdrową dietę (w większości), celowałem na zajęciach, ograniczałem alkohol do minimum i przestrzegałem zasady zakazu kawy, czułem się wyczerpany (jak, nie mogę ”) Wyciągam się z łóżka wyczerpany) i był nietypowo nastrojowy. Miałem też okropne nocne poty (do tego stopnia, że 2 nad ranem prysznice stały się rutyną), a miesiączka się skończyła.
Zirytowany i zmęczony chodzeniem po wodzie, kilka miesięcy po ukończeniu studiów, w końcu umówiłem się na wizytę u lekarza specjalizującego się w medycynie funkcjonalnej. Co ciekawe, po pięciu minutach konsultacji miała bardzo silne pojęcie, na czym polega problem. „Twój poziom estrogenu jest niski” - powiedziała mi. „Przeprowadzę kilka testów, ale już mogę ci dokładnie powiedzieć, co powiedzą”. I nic dziwnego, że miała całkowitą rację. Lekko zaskoczony i nie wiedząc nic o normalnym poziomie estrogenu, zinternalizowałem jej radę pożegnalną, kupiłem kilka suplementów, które poleciła i poszedłem wesołą drogą. Jednak z perspektywy czasu żałuję, że nie zadałem tylu pytań.
Ponieważ, jak się okazuje, niski poziom estrogenu występuje znacznie częściej u młodych kobiet, niż mogłoby się wydawać, a objawy mogą być łatwo źle zrozumiane, zignorowane, a nawet błędnie zdiagnozowane. Aby uzyskać pełniejsze zrozumienie estrogenu, co jest normalne, a co nie, skontaktowałem się z dwoma różnymi ekspertami: Denise Pate, lekarz medycyny wewnętrznej w Medical Offices of Manhattan i Lara Briden, ND, autorka Period Repair Manual Second Wydanie: Naturalne leczenie lepszych hormonów i lepszych okresów (10 USD). Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o niskim poziomie estrogenu.
Poznaj eksperta
• Denise Pate jest lekarzem medycyny wewnętrznej z certyfikatem zarządu, mieszkającym na Manhattanie. Uzyskała dyplom lekarza medycyny w New York University School of Medicine i ukończyła staż w zakresie chorób wewnętrznych w NYU Medical Center.
• Lara Briden jest lekarzem medycyny naturalnej i działaczką na rzecz zdrowia kobiet z siedzibą w Nowej Zelandii. Specjalizuje się w pomaganiu kobietom w osiągnięciu zdrowych cykli miesiączkowych bez stosowania hormonalnej antykoncepcji.
Co to jest estrogen i dlaczego jest ważny?
Według Pate'a estrogen to żeński hormon, który jest naturalnie wytwarzany przez organizm (wersja w hormonalnej antykoncepcji jest syntetyczna i dlatego nie będzie służyć jako uzasadniony substytut niedoboru estrogenu - więcej o tym później). Wytwarzany przez jajniki hormon ten działa jako przekaźnik chemiczny i jest niezbędny do „prawidłowego rozwoju seksualnego i regulacji cyklu miesiączkowego”.
„Najsilniejszy i najbardziej stymulujący hormon, estrogen, buduje kości, spowalnia starzenie, podnosi libido, reguluje apetyt i zwiększa poziom serotoniny” - mówi Briden, która, jak mówi, jest tak ważna dla jakości snu i utrzymania pozytywnego nastroju: „Estradiol reguluje ekspresję ponad tysiąca genów, więc jest to prawdopodobnie jeden z naszych najbardziej wpływowych i ważnych hormonów. Nasze hormony i poziomy estrogenu są bardzo dynamiczne i zasadniczo działają jak karty raportów naszego organizmu. Jeśli coś jest nie tak, hormony poinformuje Cię. Krótko mówiąc, hormony są wyrazem zdrowia ” Mówi Briden.
Jakie są objawy niskiego poziomu estrogenu?
Według Pate i Briden najczęstsze objawy niskiego poziomu estrogenu to:
- Uderzenia gorąca
- Nocne poty
- Zaburzenia snu
- Wahania nastroju
- Depresja
- Zmęczenie
- Przybranie na wadze
- Nieregularne lub nieobecne okresy
- Ból podczas stosunku płciowego spowodowany suchością pochwy
- Przerzedzenie wyściółki pochwy
- Wypadanie włosów
- Sucha skóra
Briden zwraca szczególną uwagę na suchość pochwy, zwracając uwagę, że jest to prawdopodobnie najbardziej charakterystyczny objaw związany z niedoborem estrogenu. W rzeczywistości w swoim blogu na ten temat wyjaśnia, że suchość jest jednym z pierwszych pytań, jakie zadaje swoim pacjentom, ponieważ może pomóc jej szybko określić, jak niski jest ich poziom hormonu.
Jakie są przyczyny?
Tutaj temat staje się trudny. Podczas gdy obaj lekarze zwracają uwagę, że stresory, takie jak nadmierne ćwiczenia, palenie, zaburzenia odżywiania, stres lub słabo funkcjonująca przysadka mózgowa, mogą prowadzić do spadku poziomu estrogenu, Briden wyjaśnia mi, że niski poziom estrogenu jest nadal częścią zdrowego cyklu miesiączkowego.
Jak wspomniano powyżej, nasze hormony są dynamiczne i stale się zmieniają ze względu na zmiany w naszej owulacji. Mówiąc dokładniej, mówi mi, że estrogen będzie naturalnie najniższy podczas menstruacji. (Kiedy owulujesz, produkujesz estrogen). Wniosek: jeśli miałbyś zbadać poziom estrogenu w tym tygodniu, twoje wyniki byłyby zerowe, ponieważ test wskazywałby (i powinien!) Niski poziom estrogenu.
Dlatego, aby uzyskać dokładne wyobrażenie o tym, jak wysokie lub niskie są twoje poziomy, ważne jest, aby przetestować hormony po osiągnięciu szczytu owulacji. Inna uwaga: jeśli stosujesz hormonalną antykoncepcję (która hamuje owulację) zamiast niehormonalnej, test zawsze wykaże niski poziom hormonów, ponieważ kontrola urodzeń zasadniczo „wyłącza hormony”.
„Jest kontrowersyjne, czy formalnie sprawdzać poziom estrogenu we krwi, ponieważ istnieją czynniki, które mogą zmieniać poziom estrogenu w czasie. Na przykład poziom estrogenu zmienia się w trakcie cyklu miesiączkowego kobiety, a nawet niewielkie ilości estrogenu mogą być wydzielane przez komórki tłuszczowe, więc nawet waga kobiety może wpływać na poziom estrogenu ”, Pate wyjaśnia.
Czy są sposoby na poprawę poziomu estrogenu?
Chociaż w ciężkich przypadkach leki i terapia hormonalna są opcjami, ani Pate, ani Briden nie uważają tej opcji za szczególnie korzystną: „Istnieją leki i hormonalne terapie zastępcze, które mogą zastąpić niski poziom estrogenu u kobiet, jednak pozostaje to kontrowersyjne i powinno być ocenione na podstawie konkretnego przypadku. na podstawie indywidualnych przypadków z lekarzem, ponieważ te leki wiążą się z poważnymi zagrożeniami dla zdrowia ”- wyjaśnia Pate.
Dodaje, że niektóre kobiety spróbują bardziej naturalnego podejścia do terapii hormonalnej poprzez włączenie do swojej diety „fitoestrogenów” (które naturalnie występują w roślinach, owocach i warzywach). Jednak skuteczne wyniki i precyzyjne dawkowanie w porównaniu z tradycyjnymi terapiami jest nadal niejasne. Alternatywnie, sugeruje Briden zmniejszenie stresu i uzyskanie wystarczającej ilości zdrowych węglowodanów, cynku i jodu utrzymanie prawidłowego poziomu estrogenu.
Czy niski poziom estrogenu ma długotrwałe konsekwencje?
Przechodząc do wywiadu z Bridenem, miałam głęboko zakorzeniony strach, że mój niski poziom estrogenu może mieć poważne długoterminowe konsekwencje - szczególnie w zakresie płodności. Szybko jednak zapewniła mnie, że tak nie jest.
Chociaż zdecydowanie w czyimś interesie jest próba poprawy i rozwiązania problemu, jakim jest niski poziom estrogenu, nie powinno to mieć poważnych konsekwencji, jeśli chodzi o płodność. Ale znowu mówi, że powrót do zdrowia jest ważny, ponieważ ciągły niedobór estrogenu spowoduje objawy podobne do menopauzy (nie przyjemne), a nawet może doprowadzić do utraty kości, znanej jako osteoporoza.
Jeśli uważasz, że możesz mieć niski poziom estrogenu, dobrze jest skontaktować się z lekarzem lub umówić się na wizytę u eksperta, który specjalizuje się w zdrowiu kobiet i hormonach.
Dziwne rzeczy, które naprawdę mogą sprawić, że Twoje piersi będą bolesne
