Niezależnie od tego, czy masz trądzik od lat - czy też przeżywasz nowy atak w wieku dwudziestu lub wczesnych lat trzydziestych - wyrwanie się jako dorosły może być frustrujące, bolesne i wręcz przygnębiające. Kiedy w wieku 32 lat dostałem pierwszą serię torbielowatego trądziku hormonalnego, przyczyna była jasna: brałem sterydy w leczeniu choroby autoimmunologicznej, a trądzik jest znanym i częstym efektem ubocznym leku. Ale dla osób, które nie mają luksusu jasności, zbadanie przyczyny może być istotną częścią rozwiązania. Przewijaj dalej, aby zobaczyć najczęstsze przyczyny trądziku dorosłych (i najskuteczniejsze metody leczenia według dermatologa, zielarza i akupunkturzysty).
Podstępne przyczyny trądziku dorosłych
Zintegrowany dermatolog Cybele Fishman z Nowego Jorku powiedział, że czynniki związane ze stylem życia, w tym dieta, poziom stresu oraz ilość i jakość snu, mogą wpływać na wypryski, zwłaszcza hormonalne. „W przypadku kobiet nadwrażliwość receptorów testosteronu w skórze może również przyczyniać się do powstawania trądziku hormonalnego” - powiedziała. Co najważniejsze, warto pamiętać, że trądzik może nie być Twoją winą. „Ludzie myślą, że robią coś złego, jeśli mają trądzik” - powiedział dr Fishman. „Ale genetyka odgrywa dużą rolę”.
Z jednej strony pocieszające jest zrozumienie, że trądzik może nie być spowodowany przez coś, co robimy lub czego nie robimy, ale nie pozwól, aby to zniechęciło Cię do spróbowania czegoś nowego. Zielarz, ekspertka od naturalnego piękna i wizażystka Jessa Blades zachęca klientów z trądzikiem, aby uwierzyły, że ich ciała próbują komunikować się za pomocą skóry. „Odkryłem, że jest bardzo mała liczba osób, dla których trądzik jest aktualnym problemem, na przykład przy użyciu niewłaściwego środka czyszczącego” - powiedział Blades. „Większość ludzi, oprócz zmiany pielęgnacji skóry, musi również zmienić coś innego”.
W tradycyjnej medycynie chińskiej trądzik sygnalizuje „wilgotne ciepło” w organizmie, mówi Gianna de la Torre, licencjonowana akupunkturzystka specjalizująca się w zabiegach na twarz i założycielka Wildling Beauty. Podobnie jak Blades i dr Fishman, de la Torre widział klientów, u których stan trądziku poprawia się dzięki zmianie stylu życia i radzeniu sobie ze stresem. „Nadmierne ciepło w organizmie jest często związane ze stresem” - powiedział de la Torre. „Ogólnie rzecz biorąc, ciepło to może pochodzić ze słabej śledziony, co jest powszechne w naszej kulturze. Dzieje się tak, gdy przesadzamy, przemyślamy i przepracowujemy. "Um, cześć.
Najlepsze metody leczenia trądziku dla dorosłych
Nawet jeśli przyczyna jest niejasna - a wiele razy będzie - te wypróbowane i prawdziwe wskazówki, sztuczki i narzędzia są polecane przez profesjonalistów.
1. Wypróbuj zabiegi LED
Chociaż wspomniała, że domowe maski LED nie są tak skuteczne, jak zabiegi wykonywane w gabinecie, dr Fishman zaleca te, które zapewniają zarówno czerwone, jak i niebieskie światło. „Niebieskie światło zabija bakterie, a czerwone działa przeciwzapalnie” - powiedziała.
2. Włącz retinoidy do swojej rutyny
„Niezależnie od tego, czy są na receptę, czy bez recepty, myślę, że retinoidy są podstawą każdego schematu leczenia trądziku” - powiedział dr Fishman. Aby uzyskać wyjątkowo delikatną wersję, wypróbuj produkty zawierające bakuchiol, całkowicie naturalną alternatywę, która nie jest tak uczulająca jak retinol.
Ole Henriksen Goodnight Glow Retin-ALT Sleeping Creme $ 55
3. Wybierz odpowiednie kwasy
Wybór odpowiedniego kwasu do rodzaju skóry jest kluczem do osiągnięcia dobrych wyników. „Polecam salicyl lub glikol dla skóry bardziej tłustej, ale dla skóry wrażliwej z trądzikiem lubię kwas mlekowy, środek migdałowy lub glukonolakton” - powiedział dr Fishman.
4. Wyciąć mleko (zwłaszcza odtłuszczone)
Zarówno dr Fishman, jak i de la Torre zgadzają się, że usunięcie mleka z diety może mieć ogromne znaczenie dla osób ze skórą trądzikową. „Jeśli musisz mieć mleko krowie, zrób je w całości, a nie odtłuszczone” - powiedział dr Fishman.
5. Unikaj olejków eterycznych
Wiele olejków eterycznych jest mikrobiologicznych, powiedział Blades. „I chociaż mają czas i miejsce w pielęgnacji skóry, polecam produkty bez olejków eterycznych dla skóry trądzikowej” - powiedziała. Jej najlepsze produkty to współpraca Marie Veronique z Kristiną Holey i wszystko, co tworzy Materia Medica Lab.
6. Wypróbuj Rose Flower Essence
Życie z trądzikiem i posiadanie wystarczającej cierpliwości, aby go wyleczyć, może być próbą na duchu. Według Blades, esencja z róży jest otwieraczem serca, który wzmacnia miłość do siebie i współczucie dla siebie, co może pomóc w procesie gojenia.
African Botanics Rose Treatment Essence $ 160
7. Spróbuj akupresury oczyszczającej ciepło
Stymulowanie niektórych punktów południka za pomocą nacisku własnymi rękami może spowodować zmianę w ciele. De la Torre zaleca punkt akupunkturowy Jelito grube 4, które opada na taśmę między palcem wskazującym a kciukiem. Używając palca wskazującego i kciuka jednej ręki, naciśnij taśmę drugiej ręki i oddychaj głęboko. De la Torre zwrócił uwagę, że jest to również doskonały punkt na bóle głowy.
8. Jedz gorzkie zioła na wsparcie wątroby
„Skóra jest naszym największym organem odtruwającym” - powiedział Blades. „Jeśli się wybucha, często jest to znak, że nasze ścieżki detoksykacji wymagają wsparcia”. Inne narządy odtruwające obejmują nerki i wątrobę, które mogą być nadmiernie obciążone, jeśli skóra pęka. Gorzkie zioła, takie jak mniszek lekarski, karczoch i łopian, pomagają w utrzymaniu wątroby, a spożywanie ich (w przeciwieństwie do wyciągów lub picia herbat) jest najbezpieczniejszym sposobem na skorzystanie z ich działania oczyszczającego.
9. Zdecyduj się na „powolne spalanie” i intensywne ćwiczenia cardio
Ponieważ trądzik jest produktem nadmiernego ciepła, najlepiej unikać intensywnych treningów, takich jak spinning lub bieganie, zgodnie z de la Torre. „Aby zrównoważyć energię, najlepiej jest, aby treningi były bardziej relaksujące. Powolne spalanie, takie jak joga lub pilates, jest idealne” - powiedziała i nie przyczyni się wcale ani tak bardzo do nadmiernego ciepła.
10. Śledź swój cykl
Jeśli jesteś osobą, która miesiączkuje i podejrzewa, że trądzik ma podłoże hormonalne, Blades zaleca używanie Clue lub Daisy do śledzenia cykli. Jeśli podejrzewasz, że Twój trądzik może mieć podłoże hormonalne, zacznij rejestrować, kiedy pojawiają się wypryski, kiedy i czy są gorsze i kiedy się zagoją. Wyłaniające się wzorce mogą być pomocne w łączeniu wyprysków z zaburzeniami równowagi hormonalnej, którymi może zająć się Twój zespół terapeutyczny.
Jeden wspólny temat, co do którego zgadzają się wszyscy trzej eksperci? Każde ciało jest inne. Możesz reagować na te techniki lub nie. Jeśli zdecydujesz się je wypróbować, upewnij się, że zmiany są wprowadzane w powolny i delikatny sposób. Przy zbyt wielu poprawkach naraz łatwo jest zszokować skórę, co może pogorszyć stan zapalny i trądzik. Innymi słowy: nie próbuj ich wszystkich naraz! Spokojnie i pojedynczo włączaj te praktyki do swojej rutyny.
Następnie 9 sekretów uzyskania jasnej, zroszonej skóry, niezależnie od rodzaju skóry.
